[...] od 11.12.2014 do 14.12.2014 - Każde podsumowanie powinno mieć zdjęcia z początku prodżektu oraz bieżące. (obok siebie) - Na każdym zdjęciu musi być widoczna kartka na której będzie nazwa prodźektu i data. - Krótki opis progresu z okresu trwania prodżektu - Zdjęcia muszą być wykonane w takich samych pozach Temat nie służy do zadawania [...]
22 października w Hong Kongu odbyła się gala WMC I-1 World Muaythai Grand Slam 2009, na której Rafał Simonides skrzyżował rękawice z Yodkumarnem. Walka niestety zakończyła się porażką Polaka przez decyzję sędziów. Walka polskiego zawodnika z utytułowanym i doświadczonym zawodnikiem z Tajlandii miała przebieg 3 rund szybkiego ostrego tempa (walka [...]
[...] Wartość odżywcza (wartości średnie) w porcji (25 g): Białko 20,2 g Tłuszcze 0,6 g Węglowodany 1,5 g Wartość energetyczna 391 kJ/92 kcal Piszę do was z prośbą, bo nie wiem o której, kiedy itd brać.. Chce zmieszać to.. W sensie czy rano Białko czy aminokwasy i mniej wiecej kiedy.. Wiem, ze po treningu aminokwasy. Powiem tak zamierzam brać tak. [...]
Czesc, zwracam sie z prozba o napisanie diety, dzieki ktorej schudne 6kg. Nie mam nadwagi, ale mam brzydki tluszcz na brzuchu, chcialbym aby stal sie plaski i zarysowal sie lekki "kaloryfer". Opisze krotko siebie, swoj trening: Wzrost: 177cm Waga: 66-68kg(zależy od pory dnia) Cel:60-62kg (Bardzo chcialbym go osiagnac nie tracac miesni, tylko [...]
[...] jeden: źle się odżywiam. Sam nie mogę sobie zbytnio z tym poradzić i dlatego zwracam się z uprzejmą prośbą do Was, specjalistów byście mi pomogli i ułożyli dietę dzięki której mógłbym osiągnąć zamierzony cel ( 104 ==> 90 ) Jeszcze tylko dobrze by było gdyby dieta nie byłaby zbyt droga. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 183 [...]
[...] opuszczonej przy udzie trzymamy sztangielkę. Przesuwamy się do boku tak aby lewa noga zwisała w powietrzu. Robimy wdech po czym wykonujemy przysiad. Schodzimy do chwili w której udo znajdzie się w pozycji równoległej do powierzchni podłogi, zatrzymujemy się, po czym wracamy do pozycji wyjściowej Uwagi: -Pamiętamy o utrzymaniu tułowia i głowy [...]
Witam, bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej świeżo ułożonej diety, przy której mam nadzieję uda mi się przybrać masy. Dodam, że jestem początkującym i to, że moje zapotrzebowanie dzienne ok 200gB, 525W i 112 tłuszczy jest w tej diecie zaspokojone ;) Z góry dzięki za każdą uwagę. 1.Śniadanie( w formie omletu): -płatki owsiane(130g) -jajka (5sztuk) [...]
Witam, bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej świeżo ułożonej diety, przy której mam nadzieję uda mi się przybrać masy. Dodam, że jestem początkującym i to, że moje zapotrzebowanie dzienne ok 200gB, 525W i 112 tłuszczy jest w tej diecie zaspokojone ;) Z góry dzięki za każdą uwagę. 1.Śniadanie( w formie omletu): -płatki owsiane(130g) -jajka (5sztuk) [...]
[...] Poniżej informacje o mnie.... płeć - mężczyzna wiek - 17 lat wzrost - 185 cm waga - 97 kg :( (najwiekszy problem... az mi wstyd) Cel - zmniejszenie masy oraz poprawa rzeźby której prawie nie ma :( jedynie widoczne bicepsy, tricepsy, kaptury (obojczyk) Jako glowny cel który jest najbardziej wstydliwy to......... męskie cycki ;( [...]
Witam, mam problem od 4 lat z kontuzją której leczenie podjąłem dopiero parę miesięcy temu. Od 4 lat skaczę (akro i tricking) przedtem jeździłem 5 lat na deskorolce. Natomiast kontuzja objawia się okropnym bólem gdzieś w/okolicy stawu biodrowego, wydaję się jak by to był staw biodrowy ( w sumie oba - lewy i prawy) podczas kopnięć bocznych. W ciągu [...]
[...] 6.8 kg o smaku vanilia ice cream. Dzisiaj właściwie zjadłem dwie "copy" ryżu z kurczakiem, i chce się dowiedzieć czy moge wypić mutant. Jeśli tak to, ile (mam miarkę) o której, i ile razy dziennie go mogę zassać. Powiedzmy : 8.00 mutant 11.00 bułka z serem 14.00 copa ryżu 17.00 copa ryżu 20.00 coś znowu itp. Potrzebuje pomocy. Chcę przybrać [...]
Witam. Od dluzszego czasu zabieram sie za odchudzanie i ogolnie zmiane trybu zycia z niezdrowego na aktywny ale jakos srednio mi to do tej pory wychodzi. Tym razem wybralem sie do dietetyka, mam ustalona diete ktorej sprobuje sie trzymac, do tego chce 3-4 razy w tygodniu chodzic na silownie + aeroby ( rower a jak zrzuce troche to bieganie po ok 1h [...]
co o tym sądzicie???????/ "1-ANDROSTENEDIOL (1-AD) to naturalnie występujący prohormon *substancja, z której ludzki organizm wytwarza (w przeciwieńskie do sterydów anabolicznych, które same w sobie są hormonami) niezwykle silny izometr testosteronu (1-Tesosterone). Działanie anaboliczne (wzrost masy mięśniowej oraz spalanie tłuszczu) pierwszego [...]
witam . mam malutki problem, moja klasa ma dzisiaj 2 WF i pan od wf-u daje mi i kilu innym chlopakom oddzielną salę na której możemy sobie poćwiczyć. Mamy tam drabinki, matarace , drążki . Jakie ćwiczenia mozemy wykonywać aby był jakiś rezultat (taki wf mamy co tydzien) na ostatnim wf robilismy pompki, brzuszki przy drabinkach i podciągalismy sie [...]
[...] silne działanie przeciwutleniające. Wykazuje również działanie delikatnie moczopędnie oraz pomaga łagodzić zaburzenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Witamina C której acerola jest źródłem stymuluje produkcję kolagenu co ma szczególne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu i tempa regeneracji w jego obrębie po [...]
[...] aby w tak krótkim czasie zrobić taki progres ? Jeżeli tak to czy macie jakieś rady jak do tego dojść? Zamierzam przejść na całkowitą diete i chyba dołącze do tego cm3 ( której mi zostało jeszcze sporo) żeby, chociaż w małym stopniu zwiększyć siłe. Czy to dobry pomysł? Proszę o porady, ponieważ to moja szansa na pracę w miejscu w którym [...]
mam kumpla w klasie jest w moim wieku(3l.o)cwiczylismy jakis czas razem ale ze kumpel wmieszka w pruszkowie a ja w wawie to po pewnym czasie zaczalem chodzic na silke blizej domu on tak samo.prosil mnie zebym mu skolowal metke-odrazdzalem mu to no ale jesli ma miec nie wiadomo co pomyslalem zalatwilem mu.zaczal brac(cykl mial [...]
[...] ćwiczyłem na masę i miałem ulożoną dietę na masę.Ogólnie jestem zadowolony ważyłem 79 a teraz ważę 84,5 kg.Teraz zaczyna się lato wieć chciałbym zbić tkankę tłuszczową której mam dosyć dużo.Redukcję planuję zaczać za około 2 tygosnie ale już sobie planuje dietę i trening.I mam do was pytanie odnosńie treningu oraz diety.Co do treningu to [...]
[...] 1-10 Deca-Durabolin 300mg E7D 1-6 Metandienon 30mg ED na odblok mam 2 liście clomidu do tego hcg. Dokupiłem magnezu i cynku. Do wyboru mam dwie firmy atomic lab i razak z której firmy wziąć deke i teścia.Meta już jest z Razaka. Czy zaproponowane przez mnie dawki są słuszne czy też nie. Jak mogę brać proviron w czasie cyklu aby obniżyć poziom [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od 4-5 mies. mam ułożoną pod siebie dietę, której się trzymam, lecz od następnego miesiąca chciałbym ją wzbogacić odżywkami, które pomogą mi nabrać troche wiecej masy(182cm, 70kg). Długo szukałem w internecie różnych porad ( fora + wypowiedzi kulturystów) i zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu: 1.) Gainer - Hi Tec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
