o której

[...] w pokoju - siekierka i nad jezioro. Nawet nie chodzi o redukcję zimną wodą (bądźmy poważni). Obawiam się, że walcząc o %BF łatwo sobie zrobić kuku w dobrą tkankę tłuszczową, której nie można potem odbudować. Każdy kto zjechał w okolice 6-8% BF zna dotkliwe uczucie zimna niezależnie od pory roku i okoliczności. Funkcja termoregulacyjna smalcu [...]

[...] czegoś co wyglądało na sos sojowy z olejem – podobno w tym się to macza. Nie było to za smaczne, a kosztowało ponad 15 dolarów. Co ciekawe było oznaczone gwiazdką przy której było napisane, że sposób przygotowania może spowodować zatrucie. %-) /SFD/Images/2015/7/2/c842d4979e874e3eb725c14d0acc4356.jpg [...]

[...] żebyście zobaczyli go i ocenili. Oprócz tego powiedzcie mi co powinienem w nim zmienić. TRENING wykonywany jest przez 2 dni pod rząd po czym następuje dwu dniowa przerwa w której ścięgna odpoczywają i rosną. Pierwszego dnia ćwiczenia wykonywane są normalnie, natomiast drugiego zwiększam obciążenie stoje dłużej w pozycji granicznej. W przerwie [...]

[...] noga podporowa działa w tym momencie jak równoważnia - kiedy kolano się unosi, korpus się obniża. Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w której twoja głowa będzie niżej od poziomu bioder. Z czasem będziesz mógł podnieść ugięte kolano wysoko, opuszczając korpus maksymalnie do pozycji równoległej do podłoża. 7. [...]

Davidoo nie chodziło o pokazanie szybkości tylko o samą supinację której Ty nie robisz.

[...] po półfinale - dodał trener Małek. Nie powiodło się innemu juniorowi, zawodnikowi Raczadamu Kraków, Marcinowi Łepkowskiemu, który w półfinałowej walce w wadze 67 kg (w której startowało tylko 4 zawodników) przegrał decyzją sędziów z Saddamem Salimowem z Uzbekistanu i musi się zadowolić brązem. - Myślę, że o mojej porażce zadecydowała [...]

[...] płytko siadasz; ciężko to nazwać przysiadem :-( sugeruję cofnąć się o 20kg i zrobić pełny przysiad. Najlepiej jak byś nagrywała poszczególne serie, nie tylko tą najcięższą, bo wtedy można wychwycić w której już trzeba odpuścić i szlifować technikę zamiast narzucać kolejne kg. Potencjał masz, ale czasami trzeba się cofnąć, by wziąć rozbieg ;-)

[...] czempioni,to MIT... Noi po raz kolejny wyszło "styl robi walkę".Przed walką pisałem,że stylowo,to Bute ma większe szanse...A wyszło na odwrót... Przypomina mi to sytuację w której mówiłem,że Wolak nie znajdzie w ringu Foremana...A było na odwrót... Przecież wczorajszy przykład ,to idealny przykład walki...Boksera walczącego na dystans(Bute) i [...]

[...] Grzegorz Bociek urodził się 6 czerwca 1991 roku, mierzy 207 cm wzrostu i atakuje piłkę na wysokości 363 cm. Poprzedni sezon spędził w drużynie AZS-u Częstochowa, do której został wypożyczony ze Skry Bełchatów. Po rundzie zasadniczej nowy siatkarz ZAKSY zajął pierwsze miejsce w rankingu najczęściej punktujących zawodników ligi. Zawodnik [...]

[...] o tyranie Jagangu Sprawiedliwym w ogóle wspaniała książka, chociaż niektóre momenty trochę przynudnawe Jak obejrzałam pierwszą serię Legend of the Seeker to się załamałam, bo z książki to oni chyba tylko nazwy wzięli i to nie wszystkie. Ale Cara jest fajna babka, chociaż puszczalska w serialu, a w książce to twarda baba,. której nic nie ruszy

Ja właśnie wyjeżdżam z domu kolo 8, wiec trening musiałbym zacząć o 6, a nie bardzo pasuje mi taka pora, dlatego chciałem zrobić wieczorem po zawodach. Z tym, że też nie wiem, do której będą trwały.

[...] i mieć w 1 minutę niż samej pogrzebać trochę w kuchni i zrobić kaszkę manną i rozbebłać to np. z bananem. Mojego chłopaka bratowa daje 3 miesięcznemu dziecku herbatkę w której jest glukoza, a na moją informację o tym, że dzieciom powinno się raczej dawać wodę i to bez cukru wszystko to zostałam nie do końca dobrze przyjęta }:-( I byłam też [...]

Iza, a Ty robisz trening dzielony? Po pierwsze, pisaliśmy już o wspomaganiu kulturystów. Po drugie, np. Coleman wygląda jak utuczona świnia, a nie ładnie zbudowany człowiek. Jak to ktoś kiedyś napisał "kupa dużych mięśni, ale zero harmonii". Po trzecie, przemysł się już trochę rozbujał, nie zauważyłaś? Co zrobiliby producenci tych [...]

[...] szacując, że w późniejszym okresie wzrost zostanie (na milion procent) zahamowany i nie będzie rozwijał się tak szybkim tempem to mamy zbudowaną bazę 20-30 powtórzeń po której już możemy przeskakiwać - albo pokusić się o dobicie do danego poziomu - można nawet pójść dalej i nie traktować poziomu I jako części składowej metody ! Prawda, co [...]

[...] szacując, że w późniejszym okresie wzrost zostanie (na milion procent) zahamowany i nie będzie rozwijał się tak szybkim tempem to mamy zbudowaną bazę 20-30 powtórzeń po której już możemy przeskakiwać - albo pokusić się o dobicie do danego poziomu - można nawet pójść dalej i nie traktować poziomu I jako części składowej metody ! Wiesz co - [...]

https://i.imgur.com/joufl40.jpg Bellator 269: Fedor vs. Johnson – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 269 w Moskwie na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Fedorem Emelianenko a Timothym Johnsonem. Gala rozpocznie się o godzinie 18:30 kartą wstępną na YouTube. Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor [...]

[...] minut 1. martwy ciąg -> 12x50kg, 10x55kg, 8x60kg, 7x70kg, 6x70kg -> kolejny rekord (70kg) pobity - stało się to trochę przypadkowo, ponieważ ćwiczyłam na siłowni, na której jest mało obciążenia i tak jakoś wyszło, że nie mogłam wziąć 65kg, a więc po 60kg dodać musiałam minimum 10kg Te dwie ostatnie serie z 70kg zrobiłam z pomocą pasków, [...]

[...] początkujących). 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie - na mojej siłowni takiego standardowego drążka - jest za to maszyna, wedle rysunku dla mięśni pleców, na której po oparciu się wygodnie na krześle, ściąga się w dół dwie krzyżujące się rączki //mam nadzieję, że to jest do wyobrażenia, naprawdę nie mogłam znaleźć zdjęcia. 2. [...]

[...] 6j itd. Chcę też żeby się mix chociaż lekko rozkręcił, żeby sie nie zalać zbytnio. Może nie dużo insy, ale jednak mam lekką nieestetyczną fałdkę w dolnej okolicy brzucha, której się pozbyć nie mogłem, ale w trakcie cyklu jakoś będzie to regulowane aerobami. Jak będę na cyklu to bezpieczniej będzie tłuszcz palić tym cardio wg mnie. A do [...]

Ok, nie było mnie pare dni, z braku czasu, ogólnie mialem jakies ciezkie i pechowe dni... Najpierw napisze zalegly trening nog, potem troche o konsultacji z Emilem, a na koncu zdam relacje po 4 tyg masy;) W piątek robilem trening siadowy nóg, bylem z niego zadowolony, choc w najciezszej serii przykuła mnie przepuklina i odpuscilem, ale nie [...]