o której

Panowie - niechce mi się przeglądać 64 stron :D Kto mi zarzuci linka i napisze o ktorej sie zaczyna gala ? Sog w nagrode /-)

Do końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening [...]

[...] co wyżej napisałem to co byście zmienili(wiem że jest tego wiele) ale prosiłbym o jakieś wskazówki, rady, przede wszystkim co do pory dnia posiłku, czy jeść np. kurczaka z ryżem przed treningiem, czy po treningu, o której godzinie jeść ostatni posiłek oraz czy opłaca mi się brać białko Scitec Nutrition 100% whey podczas gdy chce spalić tłuszcz

O której się gala zaczyna? Tradycyjnie o 3?

[...] w tych ćwiczeniach, które wykonujesz nadal atakują głównie mięśnie proste brzucha. A tutaj trzeba nieco więcej różnorodności, masz jeszcze mięśnie skośne i ważna funkcja, o której wiele osób zapomina to antyrotacja. Jak już robisz unoszenie nóg to angażujesz mięśnie proste, ale jak drugie ćwiczenie dałbym na przykład side plank i już będziesz [...]

o ktorej konkretnie sie to zacznie i myslicie, ze bedzie na sopcastcie?>

Powinna być często z tej strony brałem linki do zagranicznych gal. Jakieś info o której dokładnie zaczyna się gala czasu polskiego ? Ewentualnie jeszcze taki link znalazłem http://www.lshunter.tv/other-live-streaming-video.html i tu pare linków [...]

[...] jest niestestowany. Jego szczęka także. Rempejdź go ani nie trafi ani nie obali, więc wiele się nie zmieni Dokładnie, jestem ciekaw na ile prawdziwa jest sytuacja o której mówił Rashad (że niby go dusił itp itd). Jak walczyli na same chwyty to faktycznie Evans mogl go jak najbardziej dominować. Ale jak dołożysz do tego stójkę, to nie [...]

Ktos wie o ktorej polskiego czasu zacznie sie main Card? Trzeba nastawic budzik

Rodic, dzięki za szczere chęci, ale : Znam swój organizm taka pora 60-90 mi odpowiada. Co nie co wiem o odżywianiu Gdybyś uważnei czytał to byś przeczytał że podałem że ostatni posilek bedzie zarazem ostatnim posilkiem w ciagu dnia. Nie każdy ćwiczy rano, popoludniu. Niektórzy ćwiczą wieczorem Co do potreningowego (tego z kasza i kurakiem) to [...]

[...] takie ćwiczenia sprawnościowe,że chyba nikt inny,nawet wliczając mistrzów ,nie da rady tego powtórzyć . Ja ze swojej strony-chciałbym Wam przybliżyć trening metodą SST-o której zrobiłem nawet osobny temat ale jakoś bakcyla nikt nie załapał. A w tej chwili jest to przebój treningowy-ostatnio nawet Piotrkowicz-nasz najlepszy pro ćwiczył ta [...]

mam taka mozliwosc z racji godziny o ktorej moge byc na miejscu jest mniej osob wtedy(ok godziny 16:10) (a nawet gdyby jakas maszyna byla chwilowo zajeta to moge przejsc do kolejnej i sie cofnac, prawda?) maszyn jest dosc duzo, chcesz wiedziec jakiego rodzaju? korzystam aktualnie z 5-ciu ale jak dzis bede moge dokladnie sprawdzic i napisac ps [...]

zgadza się , a ty może też? Tak ja też chodzę, lecz raczej w takich godzinach, że mało osób jest. a o której chodzisz? po 20 czy może rano?

zgadza się , a ty może też? Tak ja też chodzę, lecz raczej w takich godzinach, że mało osób jest. a o której chodzisz? po 20 czy może rano? Jak jest szkoła, to 19 więc już się większość zawija, ewentualnie 7 rano. Teraz na ferie 10-12.

Co prawda nie mój ideał sylwetki i inne cele, ale OGROMNY SZACUNEK za pracę i sylwetkę o której inni pewnie śnią po nocach ! GRATULACJE !

za dużo na barki i plecy. w barkach jak masz unoszenie bokiem raz w srodku to nie dawaj tez na koniec. chyba że to jakaś metoda super-zmęczeniowo-mięśniowa o której nie wiem, to pardon. masz też 3 wyciskania..myślę, że 2 to max absolutny. nie wiem co to podciąganie z użyciem trójkąta więc plecy nie wiem do końca jak poprawić. w łapach możesz dać [...]

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

[...] nie zmuszała mnie do zrezygnowania z innej. Na początku mojej przygody z siłka była ona najważniejsza troche za bardzo przysłoniła mi ona oczy bo myślałem tylko o treningu o której pójde co dzis zrobie itp. Dziś patrzę na to troszke inaczej siłownie potraktowałem jako dodatek do mojego życia coś więcej jak hobby ale nie rzecz najważniejszą... Dla [...]

Ja juz miesiac nie widzialem fight clubu na eurosporcie ani na eurosporcie 2 ;/ O ktorej godzinie zawsze to leci?