[...] i na 2 lata + odzywki jesli ktos przeczytal to co napisalem wyzej to TAK NIE POWINNO BYC. na poczatku myslalem tylko o wyrobieniu sobie sylwetki, potem zas o nabraniu masy, ktorej za nic niemoglem otrzymac nawet z dieta. dla sprostowania dlaczego mam kompleksy na swoim punkcie i na moj zje***y wyglad jesli ktos normalny odpowie zamieszcze swoje [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Michael „Venom” Page nie jest pod wrażeniem uderzeń Logana Storleya: "To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu" Michael Page spodziewa się, że w walce z Loganem Storleyem na gali Bellator 281 będzie miał znaczącą przewagę w stójce. Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) zmierzy się ze Storleyem o tymczasowy tytuł wagi [...]
[...] dzien po treningu, potem jest DOMS czyli te mikrourazy. A pozytywnym sa z tego wzgledu ze kwas mlekowy jest pozniej transportowany do watroby gdzie uczestnicy w reakcji w ktorej powstaje glikogen. a glikogen wiemy co to jest A na zywieniu o tym iz warto 2h godziny przed treningiem wypic hydrolizat bialkowy, gainera albo bulka. Bo podczas [...]
[...] W poniedzialek czyli jutro ide juz na silownie, minal tydzien odpoczynku wiec nie ma na co czekac :) Teraz przede mna miesiac lajtowego treningu a pozniej delikatna redukcja ktorej prawdopodobnie nie zrobie na forum z powodu braku czasu, chetnie pozniej wkleje w dziale galeria fotki przed po ale nie chcialbym powtorki z tego testu ze nie bede [...]
Nowy (niemal) pomysł. Po idei koszulkowej przeglądając Endomondo przyszedł mi do głowy pewien plan. Stworzyć rywalizację w Endomondo, której główną ideą byłoby zapoznanie z Igorem i jego sprawą. Na czym miałoby to polegać? Ronin (lub ktokolwiek inny) tworzy rywalizację np „15k calories till the end of hollidays 4 Igor” (przepraszam za angielski [...]
[...] glowna dla zwyciezcy naszej wirtualnej zabawy – czyli po prostu osoby ktora najdalej zdola uciekac przed wirtualna meta - nagroda niespodzianka ode mnie i Chudej, w sklad ktorej wejdzie pakiet prezentow okolicznosciowych z biegu Wings for Life ktore przywieziemy dla Was z Bredy plus zestaw suplementow – BCAA oraz specjalne zestawy [...]
w tym jest problem, ze w dni nietreningowe mam prace do ktorej wyjezdzam 7 rano a powrot o 22, wiec tu moze byc problem by pobiegac rano, dlatego stawialem na rowerek na silownii np jakies 20-25 minna rozgrzewke
Teraz to już gadasz smuty. Wszyscy widzieli jak Kamil B telepał sie po lowach Walusia. Większe szanse bym mu dawał na glebie której nie widzieliśmy. Różal pewnie dostanie na 20 od JLB i skończy kariere. Walus ma wiekszy zasieg niz Bazelak, to fakt Bazelak nie spodziewal sie tych low kickow ze strony Walusia i nie wiedzial, jak sie przed nimi [...]
j/w przecież rzekomo Pudzian był mistrzem w Kyokushin %-) chyba swojej federacji w której bił się z bratem A to czemu google/wikipedia o tym milczą? No właśnie o tym mówię :-d, że tak samo każdy inny może sobie mówić, że był mistrzem gdzieś tam, pokonał kogoś tam itd :)
"materla to burak" Jest burakiem. Kiedy ostatnio na normalnej gali widziałeś coś takiego? Nawet Diaz George'owi piątke przybił. Takie niesportowe zachowanie może być w jakimś sensie usprawiedliwione, kiedy beef rośnie do rozmiarów typu pojazdy na rodzinę (tak jak było w relacji bisping - jorge). Ale tutaj? Jay Silva rzucił (tak naprawdę słuszne) [...]
[...] ze jest zadowolona, tak trzymac, mozliwe tam gdzie Ty pracujesz jest profesjonalnie,a to byla moja wypowiec jak Ja jestem zadowolony z tego, ja grosze zarabiam a o firmie w ktorej pracuje lepiej nie bede mowił,to lipa, tak wogole to zalezy jakie masz ty duze wymagania, a jakie Ja. A co do lipy to wiadomo ze chodzilo mi najbardziej o Ustawe [...]
[...] rozumieni mniejszych barow, pubow, disco barow itd. to proponuje przesledzic dokladnie ustawe o ochronie imprez masowych. Impreza masowa w budynku zamknietym jest impreza w ktorej uczestniczy nie mniej jak 300 osob. Art3. ustawy. zwłaszcza że sytuacje, które tego wymagają są w miarę częste, po siłce masz tylko wygląd umiejętności żadnych raczej [...]
no nieeeeee... znowu jakaś awantura z Puhakka w roli głównej... co oni się tak do niego przy**bali: Fiński zawodnik Niko Puhakka został wykluczony z karty BAMMA 8 na której miał się zmierzyć z Andre Winner’em. Puhakka (24-11-0) to zawodnik wagi lekkiej pochodzący z Finlandii, który wygrał turniej wagi lekkiej KSW w tym roku pokonując Macieja [...]
Hubert- śmiało możesz pisać, zachęcałbym nawet. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale raczej tak. A to coś nie tak ? Stabilizacja plus zmiana angażu mięśni. Buty do biegania nadają się do... biegania, bo mają miękką podeszwę. Buty do podnoszenia ciężarów miewały kiedyś drewniany klocek, teraz mają polimery. Chodzi o to, że przy siadach dół ma [...]
[...] organizowany jest w Kolobrzegu Miedzynarodowy Puchar Baltyku w koszykowce. Ostateczny termin to 20 wrzesnia tak jak wczesniej zmienia sie tylko sala . Obecnie sala na ktorej odbeda sie zawody znajduje sie w Szkole Podstawowej Nr 6 na ulicy Poznanskiej w Kolobrzegu . Za zamieszanie przepraszamy jeszcze raz . Zarzad TOP TEAM Kolobrzeg [...]
A więc trzeba zacząć od tego w jaki sposób myślisz, nie da się chodzić do sekcji w której nie będziecie robić kondycji, wytrzymałości i prezentować jakiś poziom w walce. Więc jak masz chodzić na SW z myślą żeby na treningu się nie zmęczyć to równie dobrze możesz się na balet zapisać. Co do tego co napisałeś o MT, to nie jest w ten sposób że jak [...]
ZASADY GRY W RUGBY AAW rugby gra się 2x40 minut z pięciominutową przerwą, podczas której nie wolno zawodnikom opuszczać boiska. Zawody rozgrywa się na placu o wymiarach 100m x 69m (max). W polskiej lidze wolno dokonać siedmiu zmian podczas meczu. Jako ciekawostkę można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach międzypaństwowych nie wolno [...]
Chyba raczysz żartować. Siły pod trójbój, ani tym bardziej pod boks tym nie zbudujesz. Igor- podałeś link do strony, na której jest sporo rzeczy. Mógłbyś sprecyzować o który trening Ci konkretniej chodzi? Tzn o siłowy, plajometryczny?
/SFD/Images/2015/11/17/bf404fb61c7f4ac48f100bd7ac984e3a.jpg PONIEDZIAŁEK 17.11 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA, WNIOSKI: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Nic na szczęście nie bolało – choć wydawało mi się że słabo czuje klatke. 90kg poszło w 3 seriach na 3 ruchy bez pomocy także mam nadzieje że ta siła w końcu ruszy [...]