o ktorej

chodzi o to, ze mam obsesje na punkcie moich ud...teoretycznie faceci mowia, ze sa zgrabne itd, ale ja i tak nie wierze. z tymi wymiarami mialam na mysli cos powiedzmy w stylu BMI (chyba nic nie pochrzanilam)jest jakas granica po ktorej masz nadwage etc. sama nie wiem co z tymi nogami!!!juz zaczyna mnie to wnerwiac!!!:( mikra

u moich podopiecznych dosc czesto spotykam sie z sytuacja w ktorej to opisuja problemy ze snem, na pytanie o cdzienne czynnosci ktore wykonuja przed snem mozna znalesc wiele bledow, ktore wplywaja na sam proces zasypiania czy jakosc samego snu, jednak do czego zmierzam, na pytanie co jedza przd snem i pija, pojawia sie np cola zero, ktora rowniez [...]

[...] telewizorem w totalnym bezruchu. Zyskasz troche tkanki tluszczowej + sporą ilosc wody (rowniez podskornej)Po cyklu bedziesz sie musial zmierzyc z podniesionym poziomem estradiolu, prolaktyny i kortyzolu ktore razem spowoduja ze bedziesz wygladal jak opona z ktorej spuszczono powietrze. Warto? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-02-17 00:37:32

ale sie rozpisałeś :) jeśli chodzi o twaróg to niestety ale odpada bo laktoza której nie toleruje :/ ser rano mogę zastąpić ewentualnie jakąś szynką

chyba mnie zle zrozumieliscie xd trenuje teraz systemem 6/9 ^^ (2 serie na każdym obciążeniu 1 6 2 9 powtórzeń bardzo skuteczny ale z tego co wiem to mięśnie się przyzwyczajają oczywiście upgradowałem go o różne hantle skosy itp. itd.) i moje pytanie brzmi czy znacie jakiś równie skuteczny system najlepiej do trenowania raz w tyg(napisałem swoje [...]

na wsumie masz racje slbelusz!! no ale staz treningowy jest bardziej poczebną informacją dzięki której mozna zaecydowac o brani kretki czy nie. (wiadomo ze jak wezmie po tygodni treningo to i tak mu nie zaszkodzi) ale lepiej wziąsc po dlugim stazu treningowym np 1.5 roku

Saib mam pytanko do szanownego moderatora ... wiesz moze z ktorej gali jest scena kiedy Tito chce pocalowac Vitka ? Domyslam sie ze jest to z gali poprzedzajacej ich walke ... prosze o odpowiedz ... dziekuje

nie prownuj Krav Mage z Karate Kyokushin co to jest KM poczytaj sobie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Krav_maga a co to jest KK: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kyokushin i zeby nie bylo ze znowu promuje sam, bez hmm uzasadnien KK to z wikipedi cytuje: "Należy pamiętać, że jak każda aktywność fizyczna, nauka oraz prawidłowe wykorzystanie systemu [...]

co za różnica czy w jednym jest o 5% takiego a nie innego składnika więcej? myślisz, że to robi różnicę? ja praktycznie na samym Kre wyciągnąłem więcej niż na Xp na przykład.Ale do tego była idealna dieta (której się trzymałem w 100%, zero odpuszczania)+hardcorowy trening.

[...] do barkow przed siebie 12 10 8 8 unoszenie sztangielek na boczne barkow 14 12 10 8 tylan czesc barkow na maszynie siedzac przodem do maszyny nna ktorej robi sie rozpietki 14 12 10 8 szuranie hantelkami na tylnia czesc barkow 12 12 10 10 triceps papki na poreczach 20 15 15 10 sciaganie linki 14 [...]

co wy tam wypisujecie jak nie bedziesz juz z dziewczyna dla ktorej pakowales to latwiej znajdziesz inna. takie sa realia. kobieta imponuje sila. kazda woli sie pokazac z twardzielem, ktory jedna lapa rozgniata czaszki, niz z plackiem co od kazdego dostaje. w moim przypadku cwicze (widomo ze dla siebie, tak cwiczy kazdy) dla mojej dziewczyny. jest [...]

[...] co z tego, ze mu powiemy ze lepiej zaczac po 21 roku jak i tak tego nie poslucha? Co do Propa i mety - kolego masz troche malo propa i mety. Minimum propa wg mnie to 75mg/c2d (co drugi dzien) przez 6 tygodni. Minimum sensowne metanabolu to 15mg zakladajac ze masz dostep do czystej metki w ktorej jest faktycznie tyle mg ile pisze na opakowaniu.

W dziale odżywianie jest na ten temat podwieszony post na ponad 200 stron - "Dieta tłuszczowa - rewelacja" - proponuję przeczytać Poza tym - przechodzenie na CKD w celu utraty 3 kg jest bez sensu, wystarczy nieco poćwiczyć Poza tym 2 - jak ci podać jadłospis jak nie wiadomo nic o osobie dla której on ma być ułożony ? Zmieniony przez - [...]

o sorry, nie zauważyłem. wrzucam zdj koszulki z aukcji której kupowałem. koszulka w rozmiarze M koszulka nowa z metką, śmiało nadaje się na prezent! sprzedaje taniej niż kupiłem, cena ostateczna to 50zł i przesyłka jakies 7zł. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7de214b3f13494a853cc6f4be276f20.jpg

Od stycznia 2008r. diametralnie zmieniłem swój trening z powodu m.in. długiej stagnacji i zacząłem ćwiczyć wszystkie partie, nawet nogi, na jednym treningu(takie kombinowane FBW z większą ilością serii i z priorytetem na ręce). Trenuje tak co drugi dzień, czasami wyjdzie co trzeci. Zamierzam ćwiczyć także z różnym zakresem powtórzeń: pierwsze 2 [...]

Poszukaj sobie na SFD tematy o muzyce przy której zawodnicy wychodzą na ring! wpisz w wyszukiwarce: "Fighters entering songs", "muza wyjściowa" itp. było sporo! Oprócz tego hardcore! Ja lubie: Biohazard, Propain, rage against the machine, pantera, sepultura i wiele, wiele innych!

No w sumie tak przy tym układzie to tylko SW priorytetem może być. Co do podstaw niezbędnych do tego typu treningów to myślę że podstawę ma już wyrobioną poprzez wojsko i treningi na sali, a techniki kiedyś i tak się musi nauczyć, więc nie widzę problemu żeby się jej uczył już na samym początku. Wiadome jest że nie będzie pracował na nie wiadomo [...]

REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 22.01.17, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest atlas fitness club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody polegają na wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej leżąc. Klasyfikację końcową stanowi wynik największego podniesionego ciężaru na jedno powtórzenie w pełnym zakresie ruchu [...]

Mi też nie przychodzą jak i większości na sfd Chdziło mi o średnice otworu żeby był większa a całości może być mniejsza bo jak właśnie piszesz jest nieporęczne. "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]

a czy kolega wie co to węglowodany? już nie wspominam o wiedzy na temat low carb której niestety Ci brakuje