o ktorej

Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]

[...] i oprzytrzymywaniu przez 3-5 sekund. Nie mamy tutaj wiele powtorzen w seri ze wzgledu na duza intensywnosc cwiczenia. Druga metoda to wlasciwie jedna mega seria brzuszkow w ktorej bezustannie przez godzine wykonujemy spiecia o niskiej intensywnosci,nasze tetno wynosi w granicach 90 a poniewaz to jest takze swego rodzaju trening aerobowy po 30 [...]

[...] jazda na rowerze) oraz unikanie cwiczen statycznych (siłowych) Treningi powinny byc podejmowane regularnie 3-4 razy w tyg o intensywnosci umiarkowanej, tj takiej w czasie ktorej pacjent nie przekracza 60% swoich mozliwosci. własnie jednym z podstawowych, łatwo mierzalnych efektów systematycznej aktywnosci jest zwolnienie czestosci skurczów [...]

[...] sztangi na laweczce skośnej w górę prog 4 x 12,10,8,8 3.Wyciskanie hantlami na ławeczce skośnej 4 x 10 niepotrzebne albo rob wyciskanie sztangi albo sztangielek wywal ktorej z tych 4.Rozpiętki na ławeczce prostej 3 x 12 - proponuje superserie pompek z rozpietkami czyli seria pompek i odrazu rozpietki to jest jako jewdna seria lepsza pompa [...]

Chcielibyśmy Wam zaprezentować naszych 5 pierwszych uczestników w konkursie MAKSYMALNY WYCISK KELTON< zapraszamy do oglądania filmów i nakręcenia własnego. Nagroda jest bardzo wysoka 1500zł do wydania w naszym sklepie. Jeżeli zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz [...]

Nie ma o czym gadać, Universal bierze surowiec z Degussy, której kreatyna jest najczystsza na świecie, używa się jej do badań klinicznych.

Znalazlam troszke tego jest w necie: Tylko poradzicie mi - zastanawiam sie pomiedzy tymi 3 ponizszymi, ktos moze je czytal?? i powie, w ktorej znajde cos wiecej o tym jak dobierac diety do roznych treningow? Ktora waszym zdaniem jest najlepszym vademecum wiedzy..? 1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski [...]

Bigger, przejrzałem stronkę do której dałeś mi adres. Niestety nie zauważyłem tam żadnej wzmianki o Sportatut. Jest tam tylko sporo o kreatynie dsm, nawet jest napisane że producenci stosujący tę kreatynę umieszczają na opakowaniu logo "creasport". Na stronie Lonzy wśród partnerów jest Sportatut i wiem na 100% że [...]

Nie pijam piwa. Ani innego alkoholu. POnadto chodzi o zasade a nie o pieniadze wiec twoja ironia nie trafila tam gdzie potrzeba ... klub walki wrecz to nie dyskoteka na ktorej placi sie za wstep. Oplata powinna byc za miesiac treningu a pierwszy trening za darmo. "...Filatelisci bronia sie seriami..."

chłopie zadałeś pytanie niecałe pół godziny temu i już masz pretensje ze nikt nie odpwoiedzial? wyabcz, ale nie siedze na forum 24h/dobe Różnego rodzaju pokazy, promocje, imprezy z udziałem czy to Doroty Galińskiej, czy też Marka Olejniczaka odbywają się, nawet w miarę często, zawsze informacja o takowych pojawia się na forum, przejrzyj dział [...]

Witam, w pierwszej kolejności poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. [...]

Ogranicz żółtka do 2 na dzień. Z cholesterolem nie ma co przesadzać a że jest w żółtkach to akurat fakt niepodważalny. Aczkolwiek nic nie jest tak do końca jakby się wydawało - w skład żółtka wchodzi lecytyna - fosfogliceryd zawierający cholinę - której pochodna, acetylocholina bierze udział w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu. Wpływ lecytyny [...]

Przy najbliższym pobycie w Moskwie specjalnie zapisze się na treningi do Starowa aby osobiście sprawdzić na czym polega magiczny bezkontaktnyj boj: http://www.youtube.com/watch?v=URld9s-puTg inny material http://www.youtube.com/watch?v=sEzfDm5MGVI i jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=PhwS7vGuef8 Plan jest taki - jadę do Moskwy, wyuczam się [...]

Witam. Czasami zastanawiam się szczególnie teraz dlaczego jak zaczyna się moim i nie tylko moim zdaniem zarąbiście ciekawy temat , w którym zacząłem od wiersza a w dalszej części chciałem opisywać wam relację między Inosanto a np mną , przedstawić wam różne wywiady , nowinki , i ciekawostki to znajdzie się kilka tak "dziwnych" osobników [...]

Ochota to mi przeszła, jak dostałem w pysk od dziewczyny, w obronie której stanąłem. Ale nie wiem czy dziś (mimo tamtych doświadczeń) nie zachowałbym się tak samo. To jest gdzieś w człowieku - albo się reaguje ("bo tak trzeba") albo nie ("nie mój cyrk, nie moje małpy"). A ryzyko zawsze istnieje i zawsze trzeba o nim pamiętać.

Sam mam z reguły na stanie nóż, właśnie na takie przykre wypadki. Ale dyskusja nie o tym. Moja obserwacja - 90% sytuacji ulicznych powodują leszcze, ścierwo. Mocni w atakowaniu słabszych, słabi wobec siły, nie spodziewający się oporu, przyzwyczajeni przez znieczulicę do tego że jak usiłują kogoś okraść czy obrażają babcię w autobusie to nikt nie [...]

Może pójdź do lekarza publicznie :P może trafisz na starego doświadczonego doktora, a nie wyuczonego panisia z tytułem, który tak na prawde g*wno wie? Próbowałeś różnych ustawień dłoni? Poczytaj o odpowiedniej technice. Pamiętam, że w książce "Nagi Wojownik" której autorem jest Pavel Tastsouline można znaleźć ciekawy opis ćwiczenia. Może załatw [...]

Ja bym wyrzucił wszystkie węglowodany proste i ograniczył sporzycie tych złożonych. Powodują one wyrzut insuliny, której poziom póżniej szybko spada, co powoduje uczucie głodu. Wiem coś o tym. Na low-carb jadłem mało, a nie byłem głodny.

Przyciągania linki na siedząco nie robi się z gryfem od wyciągu tylko z takimi specjalnymi uchwytami. (na zdjęciu) Informacje o tym ze Coleman tyle podnosi mam z Muscle, ale jest to pewnie zaokrąglona liczba więc 365kg tez moze być. Stara ekipa, niepotrzebnie zmieniłeś swoje zdjęcie. Plecy to ta część ciała której nie lubię ćwiczyć, tak jak i [...]

chasland17 Jesteś dla mnie śmieszny!! Nie zansz sie a sie kłucisz pozatym z miętkim?? Koleś wie o co chodzi i ma wiedze a nie to co ty. Co ty na białku chcesz mieć efekty weź mnie nie rozśmieszaj jeszcze bardziej. Jesteś typem osoby której nie lubie masz 16 lat byłeś pare razy na siłce coś tam wiesz i odrazy pozjadałeś wzystkie zmysły ehhh idz sie [...]