o ktorej

W każdym zaburzeniu lękowym czy depresji dochodzi do tego samego schematu, zostaje przekroczona indywidualna odporność na stres i powstaje zaburzenie, przy nerwicy lękowej rozpoczyna się to zazwyczaj atakiem paniki która zaczyna nakręcać całe spektrum objawów. Najlepszym możliwym leczeniem w przypadku problemów z lękiem jest konfrontacja. [...]

[...] qw3rty ja tez zaczynam odczuwac ze dobzre rokuje, a to juz cos :) Komórki zabijali myśleniem czy nastawieniem? twierdzila ze dziecko wyobraza sobie ze gra w gre, w ktorej zabija raka no i tak sie wyleczylo. Lepiej juz nie wracajmy do tego tematu, bo nie ma co komentować. . Obczajam jakis dobry serial na HBO GO bo odziwo juz sie moge [...]

Bo nie liczy się poziom testosteronu a wrażliwość receptorow androgenowych poczytałem i jak zawsze qw3rty dobrze prawi. Treaz juz wiem, czemu duzo wycisne i puchne, a testo mam niski: W oparciu o własną praktykę zawodową, mogę potwierdzić, że często moi naturalni zawodnicy obdarzeni są niewątpliwie potężnym genem do rozwoju masy mięśniowej, a [...]

takze COVID u mnie i u zony minąl. Zona juz funkcjonuje juz normalnie ja niestety zostalem z nerwica, z której bede musial niestety znowu wychodzic. Podejrzewalem, ze to moze kiedys wrócić, myslalem wlasnie ze po jakais traumatycznych przerzyciach lub wlasnie chorobie. Szkoda, ze ze stresem w zyciu sobie radizlem (praca, rodzina, związek itd) ale [...]

Co roku prawie milion ludzi na świecie umiera z powodu depresji najtragiczniejszą, bo samobójczą śmiercią. Rzesze innych dolegliwość ta pozbawia radości i sensu życia. Czy można im pomóc? Codzienność początku XXI wieku dręczy nas różnorakimi stresami, stawia wobec wyzwań nieraz ponad siły i wytrzymałość. Współczesna cywilizacja, która na starcie [...]

R O Z G R Z E W K A Rozgrzewka ma za zadanie przygotować ciało i umysł do treningu. Rozgrzewka: - zapobiega kontuzjom - zwiększa efektywność treningu Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka powinna obejmować: - rozgrzanie mięśni - rozgrzanie stawów - rozciąganie - rozgrzanie mięśni trenowanych W praktyce: - trening aerobowy - bieżnia, stepper, [...]

Panowie, wieczorem znajdę stronę na której pisałem o celach masy. To nie miało być budowanie mięsa a przerwa w redukcji. Wyszło idealnie, nie złapałem swiniomasy, napedzilem metabolizm tak jak trzeba. Teraz dotne to co miało być dociete i zrobię masę o jakiej myślicie. ;-)

[...] 10 sek nast powtorzenie sciskasz i trzymasz 9sek nast 8 itd, oczywiscie nalezy to dobrac pod siebie - ja na poczatku nie moglem wytrzymac 3 sekund - kolejna sprawao ktorej nalezaloby wspomniec to ustawienie glowy na ktora tez sa cwiczenia ale to juz imo powinien zalcac dobry fizjo bo o ile w barkach jak Ci cs strzela albo boli to [...]

@Faftaq - dzięki za poświęcenie cennego czasu. Jeszcze tylko jak będziesz w pobliżu: Zastanawia mnie kilka sprawa. Kto chce redukować musi iść w przemyślane niedobory energii. Przemyślane bo nie powinno zabraknąć składników kluczowych: witamin, pierwiastków, mikroelementów, a i sam margines tolerancji deficytu bywa stosunkowo niewielki. Kto chce [...]

@Anraz - dziękuje :) Nie wykluczam wyłączenia pewnych ćwiczeń na jakiś czas, ale będą to co najwyżej głębokie siady czy MC bez wypracowania prawidłowej pozycji startowej. @MaGor - Najbliżej z tego co widzę takiego instruktora mam w Katowicach. Opcja ciekawa. Muszę pomyśleć ;) A, swoją drogą - na Węgrzech prowadzę jakieś tam rzeczy - muszę [...]

Aaaa, jeśli o tą apkę - urządzenie - chodzi to w porzo. Myślałem, że mowa o tej której używam do liczenia.

Ostatnie słowa na temat startu Zeby nie było, ja nie uważam, że jest to w pełni zasłużone czy wgl w jakimkolwiek stopniu. Dawid zapytał jakim cudem 90, Łukasz na priv tak samo i od razu bez ściemy bez żadnego kolorowania czy pudrowania rzeczywistości opisałem co i jak Dlatego żeby nie było że ja uważam to za jakieś swoje życiowe osiągnięcie czy [...]

https://i.imgur.com/BUaWDpL.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 263: Adesanya vs. Vettori 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 263: Adesanya vs. Vettori 2, która odbędzie się 12 czerwca w Gila River Arena w Glendale w Arizonie i na której o pas wagi średniej zawalczą w rewanżu mistrz Israel Adesanya i Marvin [...]

Chyba nie znacie ludzie podstaw metabolizmu człowieka każdy kulturysta wie, że podstawą odchudzania są ćwiczenia aerobowe z rana na czczo (poczytajcie sobie fachową literaturę). Organizm człowieka w nocy ma długą przerwę w odżywianiu(chyba że wstajecie np. o 4 w nocy na posiłek)następuje faza w której dochodzi do luki energetycznej (co można [...]

Cześć, Już od dawna marzył mi się urlop i nie mogłem się go doczekać. Nie mogłem się doczekać odstępstw od diety, zwiedzania różnych miast i odpoczynku od sklepu. W Sierpniu wyruszyliśmy z moją dziewczyną na podbój Polski. W pierwszej kolejności zajechaliśmy do naszego dobrego znajomego w Zielonej Górze – Maćka. Maciek od razu chciał nam pokazać [...]

Haye robi hałas, po prostu. Jeśli prawdą jest, że HBO wykłada grubą kasę na stół, promocja Haye - Vitek właśnie się rozpoczyna. I Wielka Gęba weźmie sporo wysiłku promocyjnego na siebie, jak zwykle. Podejrzewam że Vitek będzie jeszcze lepiej przygotowany niż do Adamka, a David lepiej niż do Władka. To będzie ostatnia "duża" walka w HW na [...]

List otwarty do premiera Jarosława Kaczyńskiego Szanowny Panie Premierze, Już za nie całe trzy miesiące minie jeden rok, od złożenia przez Pana Premierze deklaracji podczas wystąpienia zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu Tomasza Lipca oraz ówczesnego p. o. Prezydenta Warszawy Kazimierza Marcinkiewicza na płycie [...]

Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

Zaraz dodam pare zdjeć z dziś . Dziś udało mi się spotkać z Big majkiem - człowiekiem o ogromnej wiedzy Tomaszem Lechem (papaj) - osoba której sylwetką motywuję się od dłuższego czasu, dla mnie jedna z lepszych sylwetek w PL Dorotką Galińską - mały uśmiechnięty rozgadany wariat:). I Piotrem Boreckim - kolejna osoba przy której wyglądam jak [...]

Widzę, że nadal nie odpuszczasz. Myślałem, że w końcu zrozumiesz fakt, że osoby się tu wypowiadające, przedstawiają swojó subiektywny (a może i nie) punkt widzenia, Ty zaś byś chciał aby schemat myślowy ograniczał się do Twego ploratariackiego pojmowania kwestii. Cytując J. Schumperta: "„Uświadomienie sobie względności swoich [...]