o bol

dobre ćwiczenia wybierasz poczytaj o smarowaniu gwintów i tą metodą poćwicz l sit i podciąganie nachwytem a potem muscle upy potrzebujesz trochę czasu i będzie cacy przekombinuj jakoś tak te treningu żeby mieć dwa dni przerwy między tą samą partią czyli zrób sobie jeśli chcesz fbw to Trening "A" trening "B" dobrze jest też się dobrze rozgrzać, [...]

Dzięki za wyjaśnienie sprawy z abgymnic'em. Najbardziej chciałem się upewnić czy przypadkiem sobie nie zaszkodzę. To, że na allegro to sprawa oczywista:) http://www.sfd.pl/Sto%C5%BCek_rotatora_rehabilitacja-t342995.html Pod tym linkiem jakiś czas temu opisałem mój przypadek i jak widzę też zabierałeś tam głos. Fizjoterapeuta oczywiście mnie [...]

[...] leci. Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno [...]

hahahah smiech na sali wrocil sam do domu juz jezdzi na rowerze kolego o czym my tu rozmawiamy... gdyby zerwal, naderwal boczne heh no boczne mozna naderwac/zerwac kiedy noga zlozy sie w poprzek w kolanie ew. mocne uderzenie a ten bol ciezko wogole opisac

[...] unieruchomienia nogi w szynie mialem zanik miesnia czworoglowego uda. Jaki wniosek? Jesli mialbys cos naderwane, zerwane, etc. uwierz mi, nawet twoja super odpornosc na bol idzie w las. Tez mialem polamane kosci srodrecza i to jest pikus. Urazy kolan i w ogole stawow to straszny syf. Boli owszem, ale leczy sie znacznie dluzej niz zlamania [...]

k***a mać, przychodzę przed wczoraj do domu a tu o 23.00 był Sap z Petruzellim i Ignashov vs. Wiliamsa, nigdzie nie napisali że będzie. Zabrali mi video i nie miałem jak nagrać. Każdy kto podziela muj ból nie oglądał tych walk niech włączy eurosport o 20.45 w sobote, będzie na 90%. Jeśli nie bedzie, to o tej samej godzinie patrzcie w poniedziałek [...]

Przyczyny i objawy niewydolności prawej komory serca: Podobnie jak lewa komora serca, komora prawa może zostać uszkodzona przez czynniki infekcyjne, toksyczne i przeciążenie. Przyczyny przeciążenia prawej komory, prowadzące do upośledzenia jej kurczliwości, to przede wszystkim choroby płuc (w Polsce najczęściej przewlekła nieswoista choroba [...]

[...] 20 minut. Przykładasz worek z lodem lób specjalny kompres który wcześniej trzymasz w zamrażalniku. obrzęk powoduje, że zakres ruchomości ulega zmniejszeniu a każdy ruch jest bolesny. Jeżeli zredukujesz obrzęk to ból automatycznie zniknie i będziesz mogł powoli obciązać kończyne. Moja rada jest taka, że trzeba wykonać usg w celu zbadania jakie [...]

Nie ma sie czego wstydzic, Mikolaju! Nie wstydz sie lez swoich! Pamietaj, ze Bog sprzedaje madrosc za ciezka prace, za okropne cierpienie i bol! Popros pana Boga, abys otrzymal wewnetrzny spokoj -- bys byl w stanie przyjac rzeczy, ktorych nie potrafisz zmienic. Pros go o odwage -- abys zmienil rzeczy, ktore mozesz zmienic i pros o MADROSC! Abys [...]

Nadcisnienie - jeżeli masz wysokie to czujesz ból ale tylk głowy albo tzw. ''sadzenie głowyto'' to takie uczucie jak by ci ktoś głowe w imadle ściskał ale niezawsze podwyższone ciśnienie ma jakiekolwiek objawy, a o bólu w kaltce a powiązane z tym nadcisnienie pierwsze o tym słysz ale niewiem wszystkiego mówie tylko jakie objawy ja miałem przy [...]

[...] poniedziałkowym treningu, który tak poskładał mi nogi, oprócz zakwasów niestety dostałem w promocji naciągnięcie mięśnia czworogłowego uda (nad kolanem) :-( Strasznie mnie bolało przy wykonywaniu 2 i 3 serii przysiadów ze sztangą. Jestem lekko załamany, bo dopiero zacząłem i chciałem ćwiczyć nogi. Przy bieganiu na bieżni jakoś nie odczuwałem [...]

wiec pozostaje wykonac badanie specjalistyczne , ktore dokladnie okresli rodzaj uszkodzen. napisalem o olfenie w zastrzykach bo jest najbardziej skuteczny. sprawa wyglada tak : w niejscu uszkodzenia dochodzi do ztarcia komorek tkanki chrzęstnej, obumarłe komorki musza zostac usuniete , by nie doszło do procesow gnilnych, im tych obumarłych [...]

Trening B Przysiady tylne 12/40kg 10/45kg 8/50kg 6/60kg Leciutko, w ostatniej serii trochę zapasu. Na następny cykl będą stojaki to przysiad podskoczy o dużo. MC na prostych nogach 12/30kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg Ból w dwugłowym po wfie Wyciskanie hantli 12/12,5kg 10/12,5kg 8/12,5kg Ciężko było, ale dałem radę. Klatka nieźle pracowała. [...]

Jedz, jesli jest tam Epi o powinno sie od 3 tygodnia zacząć wkręcac aż do końca cyklu. Wskocz na wiekszą dawke najwyzej od tego tygodnia i sprawdzaj czy ajkies sajdy bedziesz miec, typu podwyzszone ciśnienie , ból głowy lub strzelające lekko stawy. Na działanie epi trzeba troche poczekac. Jesli po 4 tygodniach nie bedziesz nic czuł, skończ [...]

[...] o sobie cos i podalem plan, ktorym cwicze. Wczesniej mialem inny. FU mi podał rowniez plan, przedwczoraj go wyprobowalem i nawet nie czuje, ze cwiczylem. Wiem, ze zakwasy/bol miesni to nie wyznacznik pracy na treningu, ale poprostu potrzebuje poczuc te zakwasy na barach. Doradzcie cos prosze. Jakis zabojczy plan czy cos albo poradzcie jakies [...]

[...] był rest day także nic specjalnego się nie działo. Dzisiaj trening pełną parą, ale niestety odczuwam problemy tym razem z kolanami. Zobaczymy ile potrzyma ten ból. O dziwo boli mnie tylko przy schodzeniu ze schodów, mogę kucać, biegać itp ale jak schodzę ze schodów to napier..... konkretnie. No nic. Zobaczymy. Pozdrawiam [...]

greku_806 - w końcu nie wiadomo jak to jest z tymi zakwasami Skłaniam się jednak ku odwiecznej opinii, że jest to nadmiar kwasu mlekowego w mięśniu, a nie mikrourazy - dlaczego? Dlatego, że na logikę, gdyby chodziło o mikrourazy, to jakikolwiek wysiłek (praca "zakwaszonego" mięśnia) pogłębiałby tylko ból i przynosiłby więcej szkody niż [...]

może świniomasa nie do końca, bo w miarę staram się pilnować żarcia, teraz 4 dni poszalałem 8-) ale generalnie chodzi o to, że zaczynam masę z wysokiego bf. pewnie do lutego to potrwa \-) tylko problemem jest mój ból biodra, muszę się z tym udać do lekarza, bo pracować nie dam rady :)) rower, siłka bez problemu, ale bardzo mi przeszkadza w pracy

Jeśli o mnie chodzi to w prawy pośladek tak jak pisałem wcześniej wszystko elegancko. Gorzej było 2 dni poźniej w lewy. Coś źle zrobiłem bo ostro napi...juz od niedzieli rana. Lewą ręka strasznie nie wygodnie. Igła się ruszała, strzykawka obracała. Musiałem nią kręcić pare razy żeby widzieć skale na strzykawce. To pewnie dlatego teraz mam ten ból. [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Nurtuje mnie dlaczego mój plan nie jest FBW ? Przepisałem go dokładnie ze strony , jeszcze wystawiłem na forum i mi go zatwierdzili. Co prawda zmieniłem kilka ćwiczeń ,ale to ze względy na siłownię do której chodzę. MC - kolega mówił że strasznie obciąża plecy , na forum piszą że nie. Nie wiem jak się do tego odnieść..w [...]