o bol

Dzień 17 DNT I po wyjeździe, było jak zwykle świetnie, ale jestem wykończona fizycznie, dlatego nieplanowany DNT, bo pewnie bym nawet samego gryfu dzisiaj nie podniosła. }:-( mieli ze mnie dzisiaj ubaw w robocie, bo na schody na pierwsze piętro wchodziłam dobre 2-3 minuty:-) W górach pojeżdzone, parę szczytów zaliczone. Na podjazdach czułam dużo [...]

Dzień 17 DT Dziękuje Kokosik, po to ten dziennik prowadzę, by słyszeć każdą opinie. Priorytetem dla mnie jest utrata tkanki tłuszczowej. Co mam zmienić w swoich treningach, by zacząć ten cel realizować? Aktualnie trenuje w systemie jeden dzień siła, bez aero po. Drugi dzień aero typu rower, rolki, bieganie. Dbam o to by przynajmniej jeden dzień [...]

[...] więc, że przestane grać na 1,5 tyg. Nie odczuwałem po przerwie żadnych objawów (nawet podczas sprintu), więc poszedłem na trening. Po 1,5 h treningu zaczęło mnie znowu boleć. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! PS: Teraz mnie boli jeszcze wyżej, w okolicy S1-S2 - jednak to umiejscowienie bólu zaczęło się dopiero wtedy, kiedy dowiedziałem [...]

[...] moglam sie wczuc dzis w ta gume i jakos wyjatkowo lekko szlo @@-) 2b - jak zwykle ogien w dwojkach %-) 3a - ciezar ten sam, bo cos mnie wczoraj wieczorem prawy bark zaczal bolec, na szczescie czulam tylko lekki bol przy pierwszych powtorzeniach, pozniej przestalo i jest ok :-) 3b - ciemnosc przed oczami, ostatnia seria na raty i caly czas [...]

Cześć dziewczyny! Troche mnie nie było, no ale świeta święta i po świętach %-) Jeżeli o nie chodzi to miski nie liczyłam, pare grzeszków się wkradło, 2 kawałki sernika i z 300ml soku(tymbark czy coś takiego) noi wódka, pozatym w miare ok :-P Od wczoraj michy czyste i wyglądają sobie tak: 2 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1723kcal, 134g (31%) białko, [...]

[...] razu może to mniej więcej opiszę. Kiedyś maks który wyciągnąłem po mniej więcej 8 miesiącach to około 80kg, ale byłem sam, więc z asekuracja może byłoby lepiej. Bardzo bolała mnie wtedy też prawą strona, promieniujacy ból od barku na całą rękę. Teraz jeżeli chodzi o wyciskanie jest x razy lepiej. Też czuje przeciążenie mięśni, ale zarówno z [...]

Piotr Małachowski powalczy o diament Na Pio­tra Ma­ła­chow­skie­go mo­że­my li­czyć. Pol­ski dys­ko­bol od kilku lat jest w świa­to­wej czo­łów­ce. Dziś za­czy­na walkę o dia­ment wart pra­wie ćwierć mi­lio­na zło­tych! W Dausze, stolicy Kataru, odbędzie się pierwszy lekkoatletyczny mityng zaliczany do Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim dwóch [...]

[...] Jezeli dostales kolanem nieoslonietym (?) w rowniez nie oslonieta skron (tu pytanie- czy podczas sparingu byl uzywany kask?), to ryzyko urazu jest imo duze, tymbardziej ze bol glowy sie utrzymuje. W zadnym razie nie powinienes tego bagatelizowac poniewaz urazy glowy moga byc bardzo grozne! Pomyslalbym takze o wizycie u neurologa w celu [...]

[...] byc ostatni z serii, 6 zabieg operacyjny. Nie poszlam na niego- praca, ciagly brak czasu, a takze chec zakonczenia tej traumy.No i niby wszystko bylo ok, wiadomo, czasami bolalo, ale przyzwyczailam sie do tego. W ostatni poniedzialek nieszczesliwie upadlam na kolano, choc uwazam na nie, jak na przyslowiowe jajka. Spuchlo, bol, jak diabel. W [...]

[...] porazka :/ wiem ze koniecznie no i go zakladam, jednak kilka nocy pod rzad nie moge dobrze przespac nocy gdyz zawsze w srodku sie budze z darciem w kolanie. ogolnie bol kolana do zniesienia, w dzien wiadomo jest sie czym zajac to tak sie o tym nie mysli. jednak bez tabletki ketonalu na noc poki co nie zasne :/ o dziwo bardziej boli mnie [...]

Witam wszystkich. Jestem pierwszy raz na tym forum i mam bardzo ważne pytanie. Jestem już blisko 4 miesiące po rekonstrukcji acl wkp i do początku lutego wszystko szło znakomicie bez żadnych problemów jeśli chodzi o rehabilitacje. Jednak wtedy podczas wykonywania jednego ćwiczenia poczułem przeskok w kolanie i ból. Od tego czasu czułem kłucie [...]

Mam taki sam wiek i wzrost i rok temu dokuczał mi podobny problem tylko, że ból doskwierał mi bardziej z jednej ze stron. Również nie był to ból silny, dało się jakoś trenować. Okazało się, że przyczyną był zablokowany staw biodrowo-krzyżowy i ból następnego dnia po odblokowaniu minął, poczytaj o tym w internecie i jak masz podobne objawy udaj się [...]

[...] wiem moze mialem taka chorobe a moze ze bez instruktora cwiczylem itd poprostu mialem krzywy kregoslup i nie wiedzialem o tym do tej pory bym nie widzial nic dziwnego ale bol jest nie do wytrzymania dlatego poszedlem do leklarza narazie silownie odpuszczam a coz tym basenem czemu mam zabka nie plywac a i poiwiedz mi strasznie bola mnie kolana [...]

[...] ze mnie ukryja. Podmieniono mnie w szpitalu i w niewiedzy wychowywalem sie przez te wszystkie lata, poki nie uslyszalem prawdy. To straszna historia, jest w niej bol, zemsta, zli ludzie i niezmierzone bogactwo, ktore kiedys bedzie moje... Nieee, nie moge ci powiedziec dokladnie o co chodzi... A przynajmniej nie tutaj... Znasz jakies [...]

Chciałem coś o oczach,ale Searme przesyt by miała,więc nie napiszę. Takie coś dziś dostałem od kuzyna-rodzinne pisanie listów... Pewna matka wraca wieczorem do domu i znajduje taki oto liścik: Kochana Mamusiu, Przykro mi, ze muszę Ci powiedzieć, ze wyprowadzam się z domu do mojego chłopaka. To miłość mojego życia. Powinnaś go poznać, jest taki [...]

No i u Ciebie Jaca ciężary też duuzo większe niż u mnie :) Chociaż po dzisiejszym treningu ledwo chodze;p Hehe i tak ma byc po każdym treningu ze ledwo chodzisz bo kopyta lubia ból, pot i łzy ;-) Bedziesz wiekszymi klamotami niz ja machal za pare lat. Moge bic o zakład :-)

[...] na kolację wigilijna popróbowałem wszystkiego po trochu ale raczej nie wiele. Przed snem zjadlem zamiast bialek jaj i orzechów śledzia. W nocy obudziłem się wzdety na maxa, bol brzucha i ogólnie samopoczucie jak na kacu. Wiec nawet niewielka ilość jedzenia innego niż zwykle kompletnie mi nie służy. Dzis mial byc jeszcze standardowy obiad ale [...]

co do plecow to co myslisz o zestawie 1przysiad przedni 2wspiecia na palce 3mc sumo Szefie, tak właśnie robię I skutek jest taki, że jestem w stanie zrobić trening, ale ból czuję To jest takie upierdliwe, niby w niczym nie przeszkadza, ale wqrwia i budzi obawy, coby gorzej nie było. Kolejna sprawa to muszę się zacząć rozciągać na pewno, bo żeby [...]

Taka piękna wiosenna pogoda dzisiaj :) aż chce się żyć ;-) Dzisiejszy trening DZIEŃ 3  07.03/27.02/20.02/11.02/05.02/23.01/14.01 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek)  r6 10/14x2+12x8/14x1+9x12kg r6 10/12x7/12x6 ???!!! 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek)  12x14/16 12/14/16 2b. przysiad plie (3 x 10, [...]

[...] r35/55 .. 77,5/80/82,5/85 r.55/65 .. 75/77,5/80/80 2. RDL 4x10 (dwójki) sztanga lub sztangielki r20 .. 40/45/50x8 lepiej niż ostatnio, ręce dały radę. Plecy nie bolą r15/20 .. 35/40/45x6+4/45x8 3.wyciskanie na suwnicy pionowej 4s 10 (pośladki) 50/55/55 wznosy bioder 40/45/50/50 40/40/45/45 4a. Wykroki ze sztangą w miejscu (serie [...]