nowego

Siemano %-) Lece z nowiną ,że Niedzielan rozwiązał umowę z Cracovią. Pamiętam ,że kiedyś były spekulacje aby Lech go ściągnął %-) W sumie obecnej formie to on nie jest potrzebny nam, ale może jest lepszy od Voja i Ślusarza razem wziętych %-) Szczęśliwego Nowego Roku!;-)

[...] ja nawet jestem za tym zeby na półmetku jeszcze takie spotaknie zrpobic, zapoznac sie potrenowac i potem na koniec znowu;-) Dla mnie by to było dobre pogadac z kim mega ogrniętym w tym temacie, dowiedziec sie czegoś nowego jakies wskazówki itp. Ocena itp, to by było mega fajne Bo w tych Kato nie podbiłem do nikogo z UNS czego najbardziej żałuje

szkoda ze nie nagralem nowego rekordu jak podniosłem 100 to dopiero była męczarnia, bo na na tym filmiku biłem 90

Wyniki siłowe jak na wiek bdb. Będę śledził, zanosi sie na nowego Pudziana

Co do nowego treningu opartego na KiF - spróbuj a się przekonamy. Wygląda wręcz idealnie. Życie pokażę czy będzie tak super. Najważniejsze są bdb żródła białka, węgli i tłuszczy. Życzę powodzenia.

[...] a nie inaczej. Jeśli chodzi o wagę to 91.5kg dzisiaj miałem. Z moich obserwacji zauważyłem, że bardzo dobrze służy mi massacra olimpa. Na pewno zakupię jeszcze jedną sobie w sierpniu. A następnym razem wypróbuje coś nowego . No to to by było tyle na dzisiaj. Jestem już bardzo zmęczony i idę w kimono <spioch> Pozdro niech moc bedzie z wami

[...] tydzień najgorszy jest, chociaż dla mnie było z dnia na dzień co raz gorzej zawsze. Zobaczymy czy się to wszystko uda. Parę stron w tył zdjęcie brzucha jest więc nie daje nowego, bo nic się nie zmieniło. Następne dam na końcu czyli 20 września planowo. Tak poza tym to zgodnie z moją ideą co trzeci miesiąc 2 tygodnie przerwy wypada od 1 [...]

Chłopaki i dziewczyny odwiedzające mój blog. Miałem w planach powrzucanie fotencji dzisiaj. Niestety padłem ofiarą (a raczej moj komputer padł ofiarą) wgrywania nowego oprogramowania i wszystkie foty na pompie każdej z poszczególnych grup mięśniowych wzięły w łeb. Porobię podobnie w następnym tygodniu więc za tydzień dopiero będą. Do tego coś nie [...]

[...] a nie fanatycznie odzucanie 1 kosztem 2. Odzucajac calkowicie maszyny nie tylko tracimy mozliwosc wyizolwoania danej czesci miesnia rowniez tracimy mozliwosc wprowadzenia nowego polotu w treningu. Oczywiscie nie kazdy ma pieniadze/miejsce na wyciagi i wtedy musi sobie radzic bez - da sie tak cwiczyc i rozwijac sie do pewnego okresu nie mowie [...]

No super, ale nic nowego tu nie ma. Od lat znane zasady. Ale dobre chęci się liczą.

ok slonecznik daruje a kupilam 10 paczek :/ chora jestem heh Ok to czekam na cos nowego :D Dzisiaj dieta szla dobrze i potem goście-kilka ciastek zjadlam.Myslalam ze pojdą i zjadlam szybko kasze z piersia i mowie a pojda to pocwicze i g**** wyciagneli nas na spacer ,tam zjadlam 2 jablka i jak wrocilam byla 19 wyka[alam maje usnela i jest ta [...]

Aga ja mam piekna figura......no cos Ty. Sluchaj kochana to duzo zmian u ciebie zaszlo.Wazna jest jakosc skory bo wtedy wgladamy mloddziej,cialo jest jedrne .No ale tez rozumiem ze chcialabys zgubic cm....Wstaw zdjecia,pomiary bo moze Ty nic nie widzisz....Rozumiem,ze zrezygnowalas z tego nowego planu,co sie stalo,ze sie kochana tak miotasz?

No niestety, myślałam, że trafię na kogoś kompetentnego. A to coś, podobnego do dietowania się z bebio...także - podziękuję. @ się kończy więc efekty nowego makro mam nadzieję zacznę zauważać, sądzę, że kaloryczność będzie zbyt wielka. Ale to wyjdzie w trakcie. Chyba, że ktoś ma jakieś wskazówki. Odpowiada mi ilość tłuszczy, mogę jeść i tłuste [...]

Witam };-) dziś się pozbawiałam ...%-) co dzień coś nowego :-)) 10.12.2015 DNT 2000kcal Bziu, czy rozkład może zostać w podziale na BTW? Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, fasolka szparagowa, marchewka Suple: euthyrox, omega 3, wit c, d, b Waga spadła, ale spada woda, więc poczekam bo tej wody nie licząc nieco mi wpadło miękka jestem jak [...]

Lubię "od środy, od poniedziałku, od nowego miesiąca" ja często to mówię, to mój największy błąd. Teraz teraz rozkładam na czynniki pierwsze te kilka dni...to ja muszę wreszcie zrozumieć, że nie jestem więźniem wagi, gramów, centymetrów, że ja nie muszę już teraz tracić, budować...że ja nigdzie się nie szykuję ;-) A u mnie to...trochę tak mało [...]

No więc zdaję relacje - wczorajszy ortopeda NFZ'owski , do którego chodzę od początku nic nowego do prawy nie wniósł prócz tego, że stwierdził, że kolano jest już bardziej stabilne (ale ja nie ćwiczę, ani ortezy nie noszę bo ćwicząc boli, a orteza powoduje opuchnięcie po 1-2h) o czym mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami [...]

No więc zdaję relacje - wczorajszy ortopeda NFZ'owski , do którego chodzę od początku nic nowego do prawy nie wniósł prócz tego, że stwierdził, że kolano jest już bardziej stabilne (ale ja nie ćwiczę, ani ortezy nie noszę bo ćwicząc boli, a orteza powoduje opuchnięcie po 1-2h) o czym mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami [...]

13.05.2014 Dzień jak codzień tylko padało chyba 5 razy i 5 razy wychodziło słońce:-) TRENING Dziś coś nowego. Lekki bieg + 5 przebieżek po 20s. Jak się dowiedziałem przebieżki to szybsze odcinki biegu, ale nie jest to sprint, nie ma wyprowadzić tętna w strefę beztlenową. W sumie nie jestem pewny czy dobrze to wykonałem, odpoczynek do uspokojenia [...]

[...] trzymać się tego co mam? Wiem, że nie schudne od razu 30kg, ale może ktoś mądrzejszy ode mnie coś poradzi? Wrzucam tabele, miche na dziś i ide cieszyć sie ze spadków :D Trzeba szukać nowego stanika :P Buźka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88dddb90e8e24f4795878ce23eaf36ad.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/babb6eea55a94ae89d0e4f0538734ba7.png

Dziś na szybko tylko micha i zdjęcie mojego nowego pasztetu z ciecierzycy :D mam nadzieje, że dobrze obliczyłam jego skład. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c0252ac46a143469e6dca0b11d53c43.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc8eeee66031490ebecd45f4c6bc8149.png