nowego

narka wawel szczęśliwego nowego

diete - mozliwe ze trzeba zweryfikowac - gdybam, ale jest to mozliwe co do glukozy - zbedna szeczesliwego nowego

Szczęśliwego Nowego Roku :D

nadrobilem czytanie od 190 strony.. "ma hooja z tylu glowy i zamazal bo sie wstydzi" placze ze smiechu Pozdrawiam Zaloge Starszych Koksownikow Szczesliwego Nowego Roku!

[...] zaliczyć się 1 powtórzenie więcej. Arnoldki, z reżimem, mniejszy ciężar niż ostatnio – jakoś trudniej przychodziła mi koordynacja oddechu z zatrzymaniem, dopiero w 4 serii, gdy ustabilizowałem moment zatrzymania, ciężar z poprzedniego treningu. Łapy bez reżimu, po 15 powtórzeń w serii, pompa kozak. Szczęśliwego, nowego roku! pzdr/

Dzięki za odpowiedzi. Dieta + Trening + Suplementacja, wygląda na to że w porządku. Mogę zaczynać... Pozdrawiam i Szczęśliwego Nowego Roku!!

[...] w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat pieniędzy na wyjazd w lutym do Udine, jak starczy to napewno kupie. Od nowego roku miałem też chodzić już na siłownie, ale będe mógł jednak dopiero od początku II semestru szkolnego, czyli połowa lutego. Jako, że chce ten cykl w domu [...]

Szczęśliwego nowego roku.

Siema. Od nowego roku zamierzam zacząć cykl kreatyna + bialko jako dodatek do diety. cykl planuje na 6 tygodni. Ile według was powinienem brać kreatyny , czy 5g dziennie wystarczy? polećcie mi jeszcze jakis zestawik zeby mi białka rowniez starczylo na 6 tygodni.

dzieki avasso ;) pozdrawiam szczesliwego nowego

wróciłem. idę gotować jakąś strawę dla towarzyszy niedoli, bo obiecałem że nie wpadnę z pustymi rękoma. Szczęśliwego Nowego Roku. a specjalnie dla Stiflera: Mit den besten Wunschen zum neuen Jahr Ihre Wawel.

"Wynosi ona ok 1.14gr/funt wagi 'czystego mięsa' " to coś mało bo u nas to się bierze dla ogólnej wagi ciała np. 100kg to ilość 3g B na kg masy ciała tj. 300g. nie wg. masy samych mięśni chyba ze coś źle zrozumiałem Pozdrawiam i szczęśliwego nowego roku! ;)

Dzięki za wytłumaczenie, z tym, że kiedyś nie piłem dużo płynów a i tak goniłem do kibelka :) Już po treningu, nie było łatwo. Wyskoki z półprzysiadu 4 serie Czy to mają być zwykłe wyskoki pionowe czy jakieś inne? Podciaganie na drążku 4 serie nie napisałeś jakie, więc dla odmiany zrobiłem nadchwytem, gdyż z nimi mi gorzej idzie (8-6-6-6) Uginanie [...]

trener pewnie bardzo starej daty albo kilka lat nic nowego nie posmakował działają termogeniki reszta jak sie uda ok ale pomocniczo tutaj od delikatnych do mocniejszych (wstępne propozycje) http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=23

Chłopacy zycze udanego sylwestra i szczesliwego nowego roku

teraz moge ci przyznac racje yakuza ;) majac 19 lat mial podobno 50 cm biceps ;) szczesliwegop nowego ;)

Szcześliwego nowego roku chłopaki !

mutant mass z PVL jest ok pozdrawiam i szczesliwego nowego roku

Nie jestem zbyt dobry w przemowach więc............... Chciałbym wszystkim Forumowiczom życzyć ZDROWEGO i szczęśliwego nowego roku ,oby był lepszy niż ten kończący sie i oby udało nam sie w nim zrealizować swoje cele i marzenia oby nam sie........ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-31 16:11:14

Gratuluje! To w takim razie nie baluj za ostro :PP I Szczesliwego nowego Roku =) A tak przy okazji co do odchudzania i wagi, moja (niestety) byla dziewczyna na 1,67 wazyla 56kg i to bylo mistrzostwo swiata =)) Tak wiec NIE przesadnemu odchudzaniu :P I sadze po wadze ze Ty wygladasz bardzo podobnie ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-12-31 [...]