nowego

to tym plane 6 tyg. potem 7-14 dni regeneracja i potem znowu mozesz ten plan ale juz zmien kolejnosc cwiczen i rób na stałym obciązeniu zeby miesnie cos nowego "dostały"

[...] mojego FBW, który kończę za tydzień. Czy po nim powinna nastąpić jakaś przerwa w ćwiczeniach?. Drugie pytanie brzmi: CO DALEJ? Czy dalej ciągną FBW tylko inaczej ułożony, a może polecacie coś nowego? Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi. Ps. Staż 5 miesięcy, cel to oczywiście masa tak myśle do kwietnia / maja, potem rzeźba, pozdrawiam 2Dest

mozna obejrzec chociaz nic nowego sie przedstawiaja. sog sie nalezy

[...] znowu jest juz sam nie wiem co i jak teraz po kazdym swoim zabiegu staram sie zdezynsekować i natrzeć preparatem z witaminami dla skóry jednak co rusz to mi wyskakuje coś nowego. Matka łapie się za głowe a ja już nie wiem co mam robić teraz chce zastosować kilka maseczek z tego [...]

[...] znowu jest juz sam nie wiem co i jak teraz po kazdym swoim zabiegu staram sie zdezynsekować i natrzeć preparatem z witaminami dla skóry jednak co rusz to mi wyskakuje coś nowego. Matka łapie się za głowe a ja już nie wiem co mam robić teraz chce zastosować kilka maseczek z tego tematu mam nadzieję że coś pomoże bo jak nie to już załamka X_x [...]

[...] przeproszeniem(wpir.....ala)czy jezeli ma zastoje, a robil tez przerwe i po niej dalej nic tyle ze sila zostala to czy te suple oczywiscie z odpwiednia dita beda tez ok? czy lepiej mu cos innego poszukac? pewnie odpowiecie niech srobuje nikt nie wie tego, no ale coz moze cos nowego sie dwiem. wielkie dzieki za odp, sory ze tak duzo napisalem.

DOBRA TROSZKE ODSWIEZAM TEMAT BO NIE CHCE ZAKŁADAĆ NOWEGO ... Myśle ze przyszla pora na zmiane treningu, takim systemem cwiczy jeden ziomek na silce - moze ktos sie wypowie na ten temat: 1. Martwy Ciąg co 2 trening zamiennie z przysiadami (w dni z przysiadami dochodzi Rumuński Martwy Ciąg 2. Sciaganie drążka wyciagu górnego co 2 trening [...]

strefa dobra rada od wujka,idź kup nowego kompa

nie bede zakładał nowego tematu wiec tu napisze. TRENING NA MASĘ DZIEŃ 1 poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. BARKI: 1. Unoszenie hankli [...]

nie mam na nowego ten jeszcze musi z 2-3 lata posłużyć i**** ja w gry jakies z kosmosu nie gram wiec wystarcza tylko si ***ie troche daje przywracanie systemu na wczoraj moze pomoze dobra musze zamknąć wszystko i przywracam pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-21 17:59:03

jak zarobie to Ci na nowego wyśle

[...] i max sobota-20x3 i max x3 Niedziela-luz I w drugi tydzien do kazdego powtórzenia dadaje po 2 pompki.Wszystkie pomoki robię z krzesłem na wysokośc ok.40cm.Nie wiem czy ten plan jest dobry ale jeśli sie okaze ze jest dobry to zaczne to stosowac juz od nowego tygodnia.Chciałbym aby mi ktos doradził czy plan mi cos da.Z góry dzięki.Pzdro

Widze temat nawiązuje bezpośrednio do nowego prodktu Olimpa :P Co prawda ostro skrytykowałem ten produkt w, którymś z tematów no ale zagłębie się szerzej w literaturę i może jednak będą pozytywy ;] postaram się przynajmniej

Matrix89 mozna cwiczyc dlugo, miec osiagniecia i wciaz sie dowiadywac czegos nowego. Wlasnie dobrze ze sie dopytuje i radzi. Ja tez w ciągu ostatniego czasu jak jestem na SFD dowiedzialem sie mnostwa nowych rzeczy o ktorych albo nie mailem pojecia albo calkiem je przekrecałem. Cóż, taki lajf ;) Poza tym nie ma powodu zeby kolo wrzucał nie swoje [...]

Dzięki DżejHej! Jak zwykle elegacki transfer i masa frajdy z nowego odcinka

siema nie chce mi sie zakladac nowego tematu wiec daje six packa tutaj http://www.filefactory.com/file/cafecf/ jesli ktos chce na inny serwer niech powie na jaki a wrzuce pzdr. a macie jeszcze na RS http://rs335.rapidshare.com/files/93907020/six_pack.rar Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-02-22 11:04:07

Matrix89 mozna cwiczyc dlugo, miec osiagniecia i wciaz sie dowiadywac czegos nowego. Wlasnie dobrze ze sie dopytuje i radzi. - oczywiscie... ale podstawy i jakies fundamenty trzeba znac bo od tego sie zaczyna wszystko nei tylko przygoda z siłka... ale budowa domu tez nie wyobrazam sobie murarza który wybudował by dom a nastepnie dowiedział by sie [...]

nie chce zakladac nowego tematu, wiec spytam sie tutaj. W zwiazku z tym ze CP poszlo teraz do gory (60zl mala pucha, 90zl duza pucha) zastanawiam sie co lepiej wziac, czy 2 x male cp za ~100zl czy Storma za 105zl bralem juz mono, w maju robilem cykl na CP+mono ktory bardzo mi sie podobal, swietne efkty silowe natomiast masa prawie cala spadla nie [...]

nie chce zakladac nowego tematu...to lepiej stosowac carbo przed jakims wysilkiem fizycznym czy lepiej po, nie chodzi mi o trening typowo silowy , tylko o ogolnorozwojowke typu wf,basen??

[...] y ochote. Po co sto razy pisac to samo? Bzdura i strasznie denerwuje czytanie 10 takich samych odpowiedzi jak jest ona juz jako pierwsza.Rozumiem kiedy chcemy napisac cos nowego to owszem ale wchodzic i piusac to co przedmowca lub tylko j.w , tak jak wyzej itd to jakas choroba. Musza panowie nad tym popracowac bo to jakies urojenie nizszosci [...]