nowego

[...] zjadam między 250 a 300 ww dziennie 88-O Wieczorem najczęściej sporo wpada. Ale muszę przyznać,że dobrze się z tym czuję. Lepiej śpię i mam sporo energii na trening :-) Poniżej zdjęcie nowego "wynalazku" czyli chleb z kaszy gryczanej /SFD/Images/2016/2/3/0c88813022564a4fa40f188f7e9cd2cd.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-03 20:32:49

Widzę ze teraz mnie będziesz śledził ale dobrze przynajmniej czegoś się nauczę nowego, w takim razie jak ćwiczenia siłowe spalaja tłuszcz skoro nie podwyższają metabolizmu?

[...] i się uczysz - ale może z innej perspektywy spojrzysz na to wszystko. Masz komfort i wszystko przed sobą - a jakieś tam potknięcia to norma, kiedy człowiek uczy się czegoś nowego. I pewnie tak będzie, że niedługo sam będziesz pomagać "świeżakom" ;-) . P.S. a w tabelce można by było umieścić wzrost, to ułatwia ocenę sytuacji osobom, które [...]

Uważam, że nie odkrywa nic nowego. Każdy ogarnięty trener to wie.

Witam Kupiłem 3 miesięczny plan z dietą lecz tak się złożyło że miesiąc byłem w szpitalu czy kupując miesiąc planu zobacze poprzedni plan + miesiac z nowego? Pozdrawiam

Wszystko zależy od Twoich proporcji kończyn i dominujących mięśni. Jednak na początku nie licz na rekordy. Ciało musi sie zaadaptować do nowego ruchu.

Nie chcę tworzyć nowego tematu dlatego spytam tutaj. Jak ma się sprawa z przejściem np. z cypa na enana? Trzeba odpowiednio wczesnie zaczac miksowac enana z cypem, czy normalnie przejść z jednego na drugi? Kontynuujesz wg plany, nic specjalnego nie kombinujesz. Ja tak nawet z enan/cyp na mixa przechodzę i odwrotnie i zero problemów.

[...] liczę, że pojawi się na stronie głównej sfd odnosnik do tematu o Obornickich zawodach. Hehe. Niestety zepsuł mi sie telefon i mam jakieś stare padło, tablet też w naprawie i komputer popsuty, zatem troche cieżko bedzie z umieszczaniem filmików z treningów, ale na wypłate juz kupuje nowego kompa i moze jeszcze jakis aparat skręcę uzywany z komisu.

Nie chcę tworzyć nowego tematu dlatego spytam tutaj. Jak ma się sprawa z przejściem np. z cypa na enana? Trzeba odpowiednio wczesnie zaczac miksowac enana z cypem, czy normalnie przejść z jednego na drugi?

Zapraszam do nowego dziennika :-) http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START-t1103905.html#

a ja wlasnie nie zamówilem nowego C6 niestety

[...] za brodą przeniesioną nad drążkiem.Trzeba ją czuć pod brodą,to jest dużo czytelniejsze-bo sama broda na wysokość drążka budzi wątpliwości-tak jak na filmie naszego nowego kolegi :) Co do tych nóg to wiem że tak jest i nogi idą do przodu ,ale niech będą zablokowane w kolnach.Nie może być ewidentnego wybicia z bioder i nóg zgiętych w [...]

[...] za bardzo diety nie mogę, bo musiałam dużo eksperymentować, by się w ogóle wstrzelić z produktami, na które nie jestem uczulona, a do listy od czas do czasu dochodzi coś nowego (ogólnie to jajka, świeże mleko, orzechy i niektóre owoce odpadają). Wychowałam się w kraju śródziemnomorskim i takie jedzenie do dziś najbardziej mi służy, na tej [...]

Tydzień 1 - nowego treningu Poniedziałek "Tylko" cztery ćwiczenia mówiłam \-), że będzie szybko mówiłam... o jakże się myliłam. Po rozgrzewce już było ciekawie, a dalej jeszcze lepiej %-) Nogi mam cały czas gorące i pulsują dość intensywnie. 1. Hip Thrust (przerwa 75 sec - tempo 3011) spięcie 1 sec 5x 15 - 30/40/55/60x12/60x14 - a tak dałam radę [...]

[...] siły, także coś cięższego i niskopowtórzeniowego. Choćby na jedną kulę 24.. Może na 2x24 - DRY (klik!) Pressy bym podtrzymał (praktykę) a poćwiczył przysiady jako coś nowego (z 2x24). Wygląda OK. Po intro to nie wiem co będe ćwiczył :-) Nie myślę.. Pewnie jakoś mnie to szkolenie ukierunkuje, skoro w planie zajęć jest: Plan zajęć: [...]

[...] Weekend dosyć aktywnie,sobota-niedziela kurs na trenera a dzisiaj spontaniczny trening z kumplem. Kurs-ogólnie nuda,raczej dowiedziałem się jakieś tam ciekawostki niż coś nowego,parę fajnych ćwiczeń i tyle. Kurs prowadził Wojtek Maziarz (startuje w NAC,aktualnie waży 110kg) w zastępstwie za Łukasza. Udało mi się z nim potrenować łapy oraz [...]

[...] warzywa i owoce (te przetworzone domowo też) więc nie powinnam mieć z jadłospisami problemów. Liczę na pomoc, bo sama boję się po tych wszystkich eksperymentach cokolwiek nowego robić. Ciągle mam w głowie, że się opycham, a inni jedzą mniej co zresztą wydaje mi się prawdą, ale jednak chciałabym zdrowo przytyć, bo dopóki tego nie zrobię mam [...]

[...] czy bez różnicy) ? - w fajnej cenie jest teraz T-steron (http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html) co o tym myślicie ? - co z tym BCAA, wrzucić już czy jeszcze poczekać ? 3) Jaki spalacz na kolejny cykl (nie będę po miesiącu zakładał nowego tematu więc pytam już teraz :P) Trochę dużo pytań, ale kto pyta nie błądzi ;)

[...] kg Rwano-podrzuty 8x50 kg 6x60 kg 3x70 kg 1x 70 kg Wyskoki na podwyższenie1x12x40 kg 3x12x50 kg "Pajacyki" 4x12x30 kg Wieloskoki 5x12 4x10 Trucht 9 min Pierwszy trening z nowego planu treningowego - w końcu ciężary poszły w górę :). Pierwszą serie rwanopodrzutów wykonywałem "klasycznie", w następnych najpierw zarzut, a później wyrzut z [...]

Pierwszy !!! Dzis poniedzialek czyli nic nowego ^^