nowego

[...] 10x6 6)12x6,12x6 5)12x5,12x6 3)------------------ 2)15x5,15x5 1)15x10,12x15 Zastanawiam się nad nowym planem, ale nie wiem czy lepiej zmodyfikować ten stary czy poszukać nowego? Najchętniej to powyrzucałabym z obecego planu te ćwiczenia których nie lubię i poszukała zamienników. /SFD/Images/2016/5/22/86c2f5676e944721a249d7aeb859d453.jpg [...]

Wczoraj DNT, otwarcie nowej siłowni i nowego miejsca pracy;-) wszytsko spoko gdyby nie to że od dwóch dni cos mnie pobierało i leciałem na przeciwgorączkowych, wczoraj jak na złośc była kumulacja;/. Ale dało sie radę poszedł nurofen i żyłem, po 13h na otwarciu na koniec dnia ledwo żywy. Więc teraz jeszcze pewno mniej czasu bedzie, ale i trening [...]

ok. to najpierw dieta bo to ten dzial tak... pozniej zajme sie treningami.. mozesz ocenic to co ulozylem nowego.. Problem w tym, że dietę układa się pod określoną aktywność a nie odwrotnie. Aby więc ułożyć rozpiskę musimy wiedzieć jak będą wyglądały treningi. Nie chodzi o dokładną rozpiskę, ale przynajmniej ile razy w tyg. trening siłowy, ile [...]

ok. to najpierw dieta bo to ten dzial tak... pozniej zajme sie treningami.. mozesz ocenic to co ulozylem nowego..

Eve ciesze sie, ze jestes aktywny na sfd, ale troche Twoje posty bardziej przypominaja spam niz merytoryzne poradym tym bardzej, ze odswiezasz juz dosc stare kilkudniowe watki;-) zarowno w Juniorze jak i w dziale suplementow. powielanie odp nie wnosi niczego nowego do tematow

Jasne wiem też myślę, że religia to drażliwa sprawa i to było tylko takie info odemnie, żeby zapytać i czegoś nowego się dowiedzieć bo Marius jeszcze młody i taka decyzja zaskakująca ale to jego sprawa.

[...] co płakać, trzeba ćwiczyć... z czasem będzie lepiej :-)) WOD EMOM 7' 20DU + 7 Burpee Każda runda zamknięta w czasie z 15 sekundowym odpoczynkiem 3 minuty rest i zmontowanie nowego stanowiska EMOM 10' DL + HPCL + Squat Clean + Front Squat + Split Jerk 1-4 40kg 4-6 50kg 6-10 60kg Fajny kompleks sztangowy, poczułem go. Każda runda zamknięta poniżej [...]

[...] niedoczynność tarczycy. Ciężko mi utrzymać zerowy bilans, metabolizm skacze jak kangur ale już się przyzwyczaiłem. Częste obmiary i jakoś to idzie. Mam około 14 miesięcy do nowego celu, więc jest trochę czasu i powinno się udać ale jak to w życiu bywa... różnie bywa ;) Co do dawkowania kcal. To oczywiście stopniowo. Zaczynam od 2300 kcal i [...]

Myślę, że nie będzie zbyt wielkiej dyskusji więc nie będę zakładał nowego tematu. FEN 12 Feel the Force - wyniki walk i dyskusja /SFD/Images/2016/5/20/aa4b4db279ea4169a55a80242fb2831c.jpg Przedstawiamy wyniki walk i relację z gali FEN 12 Feel the Force, która odbędzie we wrocławskiej Hali Stulecia, a na jej karcie walk zaplanowano trzy pojedynki [...]

Lucas Martins zwolniony z UFC Brazylijczyk nie otrzymał możliwości podpisania nowego kontraktu.Niepisaną zasadą w UFC jest to, że po zwycięstwie zawodnik jest pewny tego, że stoczy kolejną walkę w klatce największej organizacji MMA na świecie. Jednak od tej reguły są wyjątki, np. wtedy gdy zawodnikowi kończy się kontrakt o czym przekonał się Lucas [...]

/SFD/Images/2016/5/20/dfb3c8295c594caeaa81ab5bcdf6fa8d.jpg CZWARTEK DZIEŃ 21 Nic nowego, intensywny dzień, dużo personalnych, ledwo czasu starczyło na swój trening. Dziś PUSH 2, dobra pompa, szybko ale z czuciem. Dużo treningów z rzędu zrobionych, bodajże 6, wiec jutro DNT Dziś obiecane swojskie pankejksy :-) [...]

/SFD/Images/2016/5/20/08e449f13901483a8a573f1f18e0069b.jpg CZWARTEK DZIEŃ 21 Nic nowego, intensywny dzień, dużo personalnych, ledwo czasu starczyło na swój trening. Dziś PUSH 2, dobra pompa, szybko ale z czuciem. Dużo treningów z rzędu zrobionych, bodajże 6, wiec jutro DNT Dziś obiecane swojskie pankejksy :-) [...]

[...] ww, a kto mowi ze na zbilansowanej trzeba jesc wysokie ww, jak wrazliwosc i wszystko w porzadku to idzie rosnac na nie wielkiej ilosci bialka/ww/tlusczy. chcialem cos nowego sprobowac , poczytalem ludzie chwala , mnie na masie zalewa ogolnie czesto jestem senny , mowie moze i dla mnie sprobuje , wiem jak sie zachowuje moj organizm na high [...]

można foto propa nexium z nowego wypustu? generalnie jaki prop teraz najpewniejszy? ale co wstawić foto, czy Ty się pytasz czy możesz wstawić? Jak Ty to wstaw sobie tu: [...]

[...] przed , po treningu i przed aerobami i nic mi więcej z suplementów nie potrzeba? I tak wogóle to zastanawiałem się nad moim treningiem, nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu w innym dziale ale może ktoś akurat mi podpowie czy ogólnie jest dobry i czy coś zmienić jak przerzucam się na redukcje, dodam że plan układał trener na siłowni [...]

można foto propa nexium z nowego wypustu? generalnie jaki prop teraz najpewniejszy?

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: odchudzanie - dieta białkowa O, bedzie cos nowego w dziale.

Jest prze konkretnie :D Pierwszy post z nowego komputera :D dla wzorowego podatnika :D:D:D

dzięki, przeczytałem cały i zaglądam ale jako, że nic nowego do tematu nie wniosę to piszę tutaj, poproszę na PW nazwę firmy, z której noopept polecałeś

Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie. ... ...nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :) Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu.Hej dziewczyna :-) Polecam crossfit.