nowego

[...] C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/29/b2106803d6e84cf2a4db2be6036dd11e.jpg Dzisiaj micha bez węgli z racji tego, że jutro lecę na wesele. Jeszcze przed samym ślubem zrobię nowe nogi, już według nowego planu i lecę już z nowym planem. Na weselu cheat wieczór, potem pewnie niedziela bez węgli i od poniedziałku podbijam już kalorie.

[...] Spięcia na maszynie z linkami - 4x MAX Na koniec 30 min cardio na rowerku poziomym. https://youtu.be/g2Nl8PoVX4E https://youtu.be/5WixnimTxfQ Drugi trening nóg w hipertrofii nowego planu. Już wiedziałem jakie mniej więcej obciążenia zastosować, więc i trening zrobiłem w 45 minut i dorzuciłem obciążenia. Przełożyło się to na dzisiejsze chodzenie, [...]

Bzyku a mógłbyś podać dokładne BTW w DT i DNT? U mnie chęci na trening wróciły do tego stopnia, że nawet kawy nie piję w ogóle, totalnie zero stymulantów, i ćwiczy się super. Jedynie ostatnio przed nogami wrzuciłem tabsa nowego Slim Xtreme od Wojtka z BF, to porobiło tak ze ja pyerdole %-)

popuri, pojechałem do nowego laba właśnie tylko dlatego, że babka mi powiedziała, że rozcieńczają próbkę. Po czym dzisiaj mi powiedziała, że producent jednak nie zaleca... Wojtek, o ile dobrze je wykonuje hehe. Można dobrze najszerszy rozciągnąć. Ale czuje bardzo dobrze, więc najgorzej nie mogę robić hehe.

No kurde musi być lepiej! Tutaj porównanie po 5,5 tygodnia. A w ogóle zostałem wyróżniony za recenzję wideo w teście nowego NO Xplode i czekam na nagrodę niespodziankę :-D /SFD/2016/12/1/2da8dc16bbe5416e8561a50848565a95.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-01 05:38:19

[...] /SFD/2016/12/7/b43275832eba4ebbbb9077f7f526f0c4.jpg /SFD/2016/12/7/7ceb58d9397343c192ba12f6c9effcf6.jpg A poza tym jakiś czas temu brałem udział w teście nowego NO Xplode i i batonów BSN. Nagrałem wtedy recenzję wideo, która została wyróżniona poniższym zestawem :-). Więcej niespodzianek wkrótce ;-) [...]

[...] michę będziesz w świeta trzymał ,ziom ehhh te zryte banie };-) chociaz czasami też bym tak chciał mieć ,ale niestety jestem za miękki %-) Niespodzianka fajna , też tego nowego XE podjadam od czasu fiwe, gdzie dostałem puszeczkę za przejście koło ich stoiska /-)_ bardzo przyjemne działanie , tylko ta musująca formuła mnie denerwuje troche [...]

[...] i połowę poniedziałku też, a wieczorem wigilia firmowa. We wtorek MC i od środy do połowy soboty LC. Potem 3 dni świąt. Od wtorku do piątku LC, w sobotę Sylwester i będziemy mieli bibę kulinarną %-). I od nowego roku będę wychodził z redukcji. Dzięki Przemo. Mam ogólnie nadzieję, że po dzisiejszym HC coś mnie nabije i jutro będzie lepiej.

Hah dzięki :-D. Muszę tylko coś nowego wymyślić... Ale chwila jest :-D

06.01.17 Z racji tego, że dzisiaj wolne, to trening po pierwszym posiłku. Wyspany i nakręcony poszedłem robić nowy trening! Co do nowego treningu, to rozkład: nogi - push - nogi - pull. Przy nogach nacisk na dwójki, bo na redukcji mi tyłek spada. Odpuszczamy w tym planie klatkę, bo zawsze się na niej skupiam i idzie jak idzie, a zawsze było mi [...]

09.01.17 Wczoraj był off i dobrze, bo nóg praktycznie nie mam, więc już nie mogłem się doczekać dzisiejszego nowego treningu! Dodatkowo dzisiaj wyczekiwany High Carb :-D Trening Pull + brzuch: 1. Podciąganie szeroko nachwytem - 5x MAX 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 8x70kg; 8x67,5kg; 8x75kg; 8x77,5kg; 8x80kg 3. Wiosłowanie sztangielką w [...]

A to nie wszystko! Dzisiaj też kupiłem nowego mopa! %-) W końcu nie będę musiał rękoma wykręcać nakładki :-D

[...] Ogólnie dużo węgli przedtreningówka i czułem się, jakby mi barki miały eksplodować :-) Na koniec trochę się porozciągałem, ale w nadchodzącym tygodniu będę dzwonił do nowego fizjo na sprawdzenie. Dieta - HC: 1. Omlet-sernik: 1 jajko, 60g twarogu, 20g wpc, 60g mąki ryżowej, 80g gruszki TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g [...]

Z czwartkiem nie wiem. Bo jak mam sam siedzieć w domu i jeść pączki, to bez sensu. A nie pracuje w biurze, żeby ktoś pączki przyniósł. Na razie jestem umówiony do nowego fizjo, więc i tak będzie wyjątkowo %-) A makro masz poniżej. /SFD/2017/2/21/e2a4513bf30442dbace342900f687dc8.jpg

W Diagnostyce, bo jest tanio i pod nosem. Natomiast testosteron całkowity z dokładnym wynikiem, tak żeby rozrobili próbkę, to w szpitalu na Kamieńskiego. Ale ceny tam mają z czapki. Dodatkowo jutro wizyta u nowego fizjo, który jest... niewidomy! Podobno działa cuda i mojego znajomego wyciągnął z mocnej kontuzji kręgosłupa.

[...] 6 - 35g po treningu Grenade Creatine - 5g po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu /SFD/2017/2/24/e32e219096224b3ebfbe4bb094f7bb91.jpg Jestem już po wizycie u nowego fizjo. Gość pracuje już 23 lata w zawodzie i twierdzi, że jeszcze nie trafiła mu się osoba, której by nie wyprowadził. Ciekawa rzecz, bo jako pierwszy powiedział mi, [...]

29.03.17 I kolejny dzień wg nowego planu. Od razu chętniem leci się na trening. Trening Barki + lekko klatka +: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 10x50kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 10x20kg 45s przerwy 3. Odwrotne rozpiętki na bramie - 12x6kg; 12x6kg; 11x6kg; 10x6kg 30s przerwy 4A. Unoszenie [...]

[...] Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie A taki dzisiaj dostałem prezent od mojego nowego podopiecznego :-). Całkiem niezła w smaku, ale wolę jednak Pepsi MAX. /SFD/2017/4/7/924b09041ca74af0b879a178c9002ad4.jpg[ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-07 [...]

[...] w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dzisiaj też przyszła paka z FitWhey’a. W zasadzie nie wziąłem nic nowego, prócz beta-alaniny. Nie do końca, tudzież wcale, lubię to swędzenie, ale jednak przyda się teraz wszystko co polepszy regenerację i zwiększy wytrzymałość. [...]

Zmieniając temat. Oglądałem dzisiaj w Biedzie nowego Sprite i ma tylko 2g cukru na 100ml!