nowego

ŚRODA Tak jak wspominałem wcześniej , kolejny trening w tym tygodniu ..poza planem. Jednak to u mnie nic nowego , przyzwyczaiłem się że często wprowadzam zmiany ...ale zazwyczaj wychodzą mi na dobre ;-D Nigdy nie byłem zwolennikiem tzw.gotowców , ponieważ trening powinien być układany pod konkretne możliwości danej osoby na daną chwilę. WTOREK [...]

[...] nie było , ale samodzielnie Wszystko idzie wręcz idealnie z planem..... https://youtu.be/2z-LkCt67Lk Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK , muszę pomyśleć nad zakupem nowego bo ten to już działa jak guma od majtek ;-D 250kg x 1 ledwo to umęczyłem do góry z lekką pomocą przy końcu.... 250kg x 1 podobnie jak w poprzedniej serii , [...]

Dzisiaj zrobiłem porządki oraz małe przemeblowanie w mojej siłowni ..... teraz mogę zaczynać przygotowania do nowego sezonu 2021 :-)) https://www.youtube.com/watch?v=h2OlVAr5eAo&feature=youtu.be

Zapowiedział ustanowienie nowego rekordu świata w wyciskaniu belki stojąc w kat do 105 kg skubany jest mega wszechstronny a w dodatku zaczął jeszcze trenować brazylijskie ju jitsu i też już zaczął medale zdobywać na MP

Wczorajszy dzień był przewidziany na trening , jednak była szybka planów i wyjazd na oblewanie nowego samochodu szwagierki ;-D Przy okazji zabrałem ze sobą zestaw do wlewów i skorzystałem z jej usług pielęgniarskich :-)) a potem było ładowanie węglami....czyli festiwal pizzy . /SFD/2021/1/24/b97b18a56dea431ca94827d524705ac4.jpg [...]

[...] lub użyciem wyciągu ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-03-09 23:01:47 Warto zastosować osocze bogatopłytkowe w operowane miejsce. Rozmawiałem z kilkoma biedakami z dużym bagażem kontuzji, operacji i po osoczu proces gojenia nabiera nowego wymiaru. Obecnie mocno się przeciążam i przy byle urazie będę testował na sobie tą nowinkę

Warto zastosować osocze bogatopłytkowe w operowane miejsce. Rozmawiałem z kilkoma biedakami z dużym bagażem kontuzji, operacji i po osoczu proces gojenia nabiera nowego wymiaru. Obecnie mocno się przeciążam i przy byle urazie będę testował na sobie tą nowinkę Czynnik wzrostu to metoda którą stosowałem już wielokrotnie zarówno pooperacyjnie jak [...]

[...] nie nadwyrężać operowanego stawu . Poprzednim razem po założeniu endoprotezy też weryfikowałem ułożenie ,,leg drive,, ponieważ nie czułem że operowana noga dobrze pracuje podczas wyciskania , a teraz mam już obydwa stawy biodrowe ,,wymienione,, i będzie to dla mnie coś nowego do opanowania. Aczkolwiek myślę że nie powinno to być trudne :-))

Patrzę właśnie na trening jaki sobie rozpisałem na najbliższe tygodnie i po cichu liczę , że w okolicy Nowego Roku powinienem się pokusić o jakieś 200kg CM na sztandze :-)) Jak na razie plan idzie zgodnie z założeniami i systematycznie powracam do odpowiednich dla mnie ciężarów . Niedługo czyli za jakieś 2-3 tygodnie wzmocnię suplementację o [...]

CZWARTEK Szybki trening , ponieważ kończy się rok a moje treningi trwają już przeszło 16 tygodni bez przerwy . Jeszcze tylko sobotnie wyciskanie i od nowego roku , przechodzę na jakiś czas na coś nieco lżejszego ponieważ w okolicy końca stycznia planuję małe wakacje. KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 [...]

[...] motywację i podkręcają mnie w dążeniu do celu. Bardziej niepocieszony będzie Strzała , bo już teraz popsułem mu szyki a Jego celem i Jego trenera jest właśnie zrobienie nowego Rekordu Świata . Ale po starcie w Zalesiu powiedziałem mu otwarcie , że ja dopiero się rozkręcam po długiej przerwie i jak tylko się da to jeszcze raz spróbuję [...]

Zastanawialiśmy się z żoną czy nie wziąć nowego Kota. No leżą stwierdziła że dopiero kiedy wprowadzimy się do nowego domu. Piątek przyszła karma dla kici 5,5 kg. No i postanowiliśmy że pojedziemy na wioskę jak zwykle pod karmić trochę inne koty. I przybiegł Mietek w stanie krytycznym. Weterynarz, wszy, koci katar, świerzb, tasiemiec skrajne [...]

Nowe wytyczne, inne podejście. Coś nowego więc jest taki kop do przodu, że się chce co dzień trenować. Grunt że ktoś będzie na chłodno oceniał postęp itd. Będzie co czytać i obserwować, dajesz zatem "na pełnej"

Ale jeszcze do końca nie wiesz czy wykebka insa bo nowego pena nie testowałeś :d czy dasz 2.5 czy 7.5iu gh pre to weldug mnie tak nic innego nie poczujesz na treningu chyba że psycha ;) a z podcięciem klaty to dokaldnie jak inni będzie bf mega nisko to wyjdzie, no a tez niektórzy już genetycznie mają te klatę taka mega rozłożona. Daj przepis na to [...]

[...] na magnesowkach zwyklych cnc i szlifierce nc do wałkow wlasnie. Wał udany, 1h nadgodzon udalo soe szybko machnac ale 3 dyrektorow zaangazowanych truli dupe k***a. To wał z nowego bloku jak widzialem ten zatarty to .masakra na 25 letnich blokach jak remonty robimy to nie ma takich akcji. Wytarte bruzdy grubości kciuka. A nowe bloki pracuja 6 [...]

Trening wymagajacy ale daje dużo satysfakcji , podobnie trenowałem przy współpracy z Wiktorem, było to coś nowego dla mnie i przypasowało mi bardzo. ..po dłuższym czasie mogę powiedzieć że przy barkach nie do końca dobrze potrafiłem się skupić na ich pracy przy max intensywności, tutaj raczej potrzenuje trochę wieksza objętość z mniejszą [...]

[...] 22.5x12 17.5x11 35x11 22.5x12 17.5x12 - Prostowanie kablem 3121 2s RP 7x7.5 9x3.5 RP 3 Zamienilem hamer na hantle kolejnością. W sumie uwazam ze dobry ruch, bo lepiej siadło a i tak wyboru nie miałem. Cały trening ładnie i gładko, jutro z rana raport zobaczymy co nowego ale pewnie ucinka. Bez Głodówki się nie obejdzie u mnie, wiadomo XD

No to nic nowego nie odkryli %-)

No to nic nowego nie odkryli %-) Przemek brał do 30j.

[...] w leb. Żyjesz tylko bb? Może spójrz jakie sukcesy odnosisz w innych dziedzinach życia? I pomysl, że 90% osób żyjących podobnie, nawet nie pomysli żeby jeszcze gdzieś w wolnej chwili pójść na trening. A Ty robisz to jeszcze z jak widać dobrym skutkiem. Wolałbyś nie mieć żony, domu, nowego samochodu, wyjazdów na wakacje, ale te 5cm w bicu więcej?