Witam wszystkich, Mosley już napisał nasz plan wg którego ćwiczymy. Podpinam się ze swoim pytaniem, jako że razem trenujemy i nie ma sensu zakładać nowego tematu. Napiszcie proszę jeszcze jedno, w którym dniu treningu można dorzucić ćwiczenia na przedramie? Pozdrawiam.
Nie robiłem nowego tematu, bo znalazłem jakiś stary... Ostatnio znalazłem na necie fajne ćwiczenia, takie na dzień dobry :) Może ktoś skorzysta: http://www.bio-inter.pl/cwiczenia/index.php?d=4&a=2 Na lewo w menu na tej stronce są jeszcze inne ćwiczenia. Pozdrawiam.
[...] potrzebował pomocy!:D Myślę, że wystarczy Ci w zupełności dieta, dużo posiłków w ciągu dnia i ćwiczenia + regeneracja (dużo snu), a jeśli są jakieś braki w diecie, to lepiej niż kreatynę zakupić białkocarbo lub najlepiej gainera (monster massa biogenix'a polecam lub nowego mass xxl trec'a)! ale pamiętaj, że na samej diecie można dużo zbudować...
[...] nie dalem http://www.footlocker.com/catalog/productdetail.cfm?TID=5555-05170511502105110481803- 0&supercat=shoes&model_nbr=38557&sku=2002&id=54406&module=shoes&action=view&zone=1&grid=1 przepraszam ze tyle wpisow, ale jakos nie moge zebrac dzisiaj mysli za jednym razem i co chwile mi sie cos nowego przypomina :/
A ja mam tez pytanko co do glukozy a nie chce zkladac nowego tematu. Jakie wartosci odzywcze ma glukoza na 100g( ile bialka, tl i ww) bo niegdzie nie moge tego znaleac
Nie wiem o czym kolo myslal chyba ze trafi jakiegos naiwniaka, to tak jakbys chcial sprzedac uzywany samochod w cenie nowego. Pomysl najpierw zrob rozpoznanie rynku a dopiero potem dzialaj
nie wiem czy zakladac nowego posta co do kurczakow =D napisze to tutaj otoż piersi z kury kupowane w sklepie tez nie sa takie dobre jak tu mowicie kurczaki teraz rosną na paszach i hormonach bo inaczej kurczakowy interes by sie nie oplacal takie kurczaki jakie my kupujemy rosną w przeciagu 2-3 miesiecy a powinny rosnąc 6 wiec nie wiem czy to [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, które również odnosi się do kreatyny, więc nie będę zaczynał nowego tematu: W/g diety powinienem na śniadanie jeść płatki jęczmienne lub owsiane zalane mlekiem. Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Czy jak odczekam to 30 min będe mógł z czystym sumieniem wypić te 0,5 l mleka z płatkami?
wlasnie... najlepsza regeneracja to sen, tylko wtedy jest produkowany np. hormon wzrostu no i wstajemy wypoczeci do nowego treningu. Ja generalnie po treningu preferuje saune i zimny przysznic. Robie tak kilka razy np. 3 min sauny i minutka przysznicu pod zimna woda. Robie np 5 takich rundek, potem kieruje sie na prysznic lub kapiel....
no tak elite ale ja na efce (stack) jade dość juz dlugo i chcialbym wlasnie sprobowac czegos nowego i na chwile zarzucic efke... mam tight'a i pytanko czy dokupic do tego moze t3 sana albo guglosterony Guggulbolic Extreme 90 kaps (Amount Per Serving Syntethic Guggul EZ100TM 30mg Guggul Resin Extract 500mg (standardized for 30mg total [...]
zadam moje pytanie zeby nie dodawac nowego tematu o wyskoku. chodzi mi o urzadzenia na nogi tzn chodzi mi na wyskok jakie moglbym kupic gdzies w sklepie sportowym jakims. i orientacyjna cena. teraz robie kangaroo i znowu cos nie tak bo mam problemy ze stopa i ciezko mi sie robi a szkoda mi przerwac a tak to mnie jeszcze bardziej boli :/ a jak [...]
[...] biegla z aparatem za jakims murzynem. Przeciez u nas zero jakiejkolwiek tolerancji. Zanim bedziemy kogoś oskarżac i oceniac lepiej spojrzec na siebie i cos zmienic. Co do nowego Papieża to mysle, ze trzeba dac mu szanse. Napewno naszego Ojca Świetego nie przyjeli od razu otwarcie. A patrzcie jaki wspaniały był z Niego człowiek. Ile zmienił za [...]
ten trener to cwaniak, nie umie pewnie nic. Te chinskie czy tam koreanskie syfiaste sztuki walki to sie nadają, jakby mnie tym kijem ździelił, to na zycie nowego papieza Benedykta XVI przyzekam ze bym go zabił gołymi rękoma a gdyby byl lepszy, po prostu bym go za***al sprzętem ot cala filozofja. Wbrew pozorom za***anie czlowieka to mowie wam nic [...]
!!! Joseph Ratzinger - Benedykt XVI-sty !!!
