nowego

Jak panowie opinie, ci którzy brali tego nowego?

Mozecie zjechac mnie od archeologow jesli to wam ulzy ale mam ten temat na oku od dawna i po prostu musialem zapytac a nie bede robil nowego tematu . Czy te plany naprawde dzialaja? Zwlaszcza plan na plecy wklesle, i po jakim czasie powinno byc juz widac efekty?

Nie ma sensu zakładać nowego tematu. Tutaj wszystko się wyjaśni.

[...] się, że nie robisz pełnych ruchów tą sztangą, ja bym opuszczał ją do końca Retrakcja- nie wiedziałem, że tak się to nazywa %-) odczuwasz dobrze to ćwiczenie? No i ja bym przede wszystkim robił przysiady i wiosłował wolniejszym tempem, lepiej działa na mięśnie. Dobrze myślę? Poprawcie mnie, jeśli się mylę, bo z chęcią dowiem się czegoś nowego ;-)

[...] ma być dziennik ;-) Mikołaj - dzięki, że wybaczyłeś ;-D A wiesz jaki był dobry ten łosoś ;-D Venc1Lq - dlatego lubię też oglądać inne dzienniki - zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć :-)) artur_j - fajną masz żonę ;-D u mnie jak wyskakuję z patelnią to tylko śmieją i pytają czy znów będę pichcił, po czym patrzą jak sepy i pytają czy [...]

[...] Im szerzej, tym pracuje bardziej obszerny przyśrodkowy, czy wręcz przeciwnie i obszerny boczny? Żuraw - mógłby być dłuższy negatyw, ale jest ok. Tak, wiem ;-) Tu miałem nowego partnera treningowego - siostrę na nogach }:-( , ale wyczułem dzięki temu to odbicie. martwy na sztywnych - nie zupełnie tak to ma wyglądać, prowadź sztangę blisko, [...]

[...] się bardziej opisywać ćwiczenia i odczucia, jakieś pytania, wątpliwości. Fotki jedzenia będę wrzucał w DNT (tak, żeby kolorów trochę jednak zostało). Wszystko z zaleceniami nowego moderatora - Antosia ;-) Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Niemcy - faworyci odpadli. Niespodzianka na pewno spora. Choć z przebiegu całego spotkania trzeba docenić [...]

[...] się bardziej opisywać ćwiczenia i odczucia, jakieś pytania, wątpliwości. Fotki jedzenia będę wrzucał w DNT (tak, żeby kolorów trochę jednak zostało). Wszystko z zaleceniami nowego moderatora - Antosia ;-) Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Niemcy - faworyci odpadli. Niespodzianka na pewno spora. Choć z przebiegu całego spotkania trzeba docenić [...]

[...] o mleku ;-D Dobra, ok - twoja racja ;-) Waszek1995 - a no widzisz, dlatego wbijaj tu ;-) Sam też lubie czytać inne dzienniki, bo zawsze, nawet przypadkiem można się czegoś nowego dowiedzieć. Dzięki ;-) Kill, Bula - różnie różne reagują na mleko. U jednych wchodzi bardzo dobrze, inni nie tolerują laktozy i mają sraczkę %-) Mi służy jako [...]

PMP działa dobrze. Scantel ok, jednak zbyt drogi i braki w ampach. Malay nie biłem. Razak tego nowego nie biłem, ostatnio z 2-3 lata temu ale to pewnie sporo się zmieniło od tamtej pory.

No niestety wiem, to ćwiczenie muszę dopracować nieco, będę próbował od nowego planu, spowalniać jak się da najprawdopodobniej kosztem liczby powtórzeń. Jogurt i kefir (maślanka chyba już nie) są nieco przetworzone (nie mówię, że to w tym wypadku źle) i nie zawierają laktozy tylko laktazę, jeśli masz problemy po wypiciu mleka przerzuć się na nie. [...]

[...] przy czym pierwszy raz jest wrzucone. Także to dopiero nauka ;-) Podciąganie robiłem wg rozpiski Antka. Nachwytem jest nieco wygodniej, ale trzeba próbować też czegoś nowego. Maiki-_ - witam i zapraszam :-)) Golombex i Antoś - dzięki Wam obu za filmik :-)) Tu zdecydowanie inaczej chodzi sztangielka - nie jak u mnie - góra, dół. Vix - [...]

ja jadlem i ten i ten. nowego scantela omijaj. balcan za kazdym razem byla petarda. ja teraz ug bede testowal ale to za jakis czas. z testow polecam prop pmp i suste c.y.b.e.r. Teraz chyba skusze sie na enan iran + jakas susta moze ten malay skoro tak chwala. chociaz scantela tez pod niebiosa chwalili a okazalo sie ze totalna kupa. ciezki [...]

Mam dostęp do trenu A z nowego ug o nazwie DAX. Ktoś coś wie o niej? Brać? Nie biłem jeszcze trenu i nie wiem czy się zdecydować na ten właśnie. Innego nie ma.

[...] jest za malo? dorzucic cypio? propa wiecej? czy tescia + jeszcze cos? czy taki srodek w ogole nie ma sensu i lepiej walnac np trena z propem i cypio osobno? Pytam bo nigdy w zyciu nie bralem ani trena, ani masteronu, lecialem zawsze mix/enan/cypio + deka/bold albo prop+npp+cypio. Oczekuje prostej odpowiedzi, dlatego nie zakladam nowego tematu ;-)

Dzień 160 No i przyszła zima %-) Trening poszedł dziś hvyowo - jakiś brak sił, zrobiłem tyle ile mogłem i tyle... Zaraz chyba spróbuje ułożyć coś nowego, bo trochę monotonnie czuję już... TRENING Pull 2 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8 / 8 / 7 / 5 / 6 8 / 7 / 5 / 6 / 5 7 / 8 / 6 / 7 / 5 4 / 4 2. Wiosłowanie sztangą 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / [...]

[...] teraz w końcu powoli wracam do treningów ;) Myślę, że to na pewno jest jeden z skutków ubocznych tego świństwa, ale to jest mniejsze zło, lepiej brać te leki, niż być chorym. No oni chyba wszystkim i na wszystko dają sterydy %-) A co do Twojego nowego posta, to brałem maksymalnie 80mg na dobę, a teraz na szczęście biorę już 80 razy mniej ;)

Cóż, chyba pora na zakup nowego sprzętu - nie ma co hamować progresu; tym bardziej, że ciężary względem masy ciała zaczynają nieźle wyglądać.

[...] barki , odkąd wyciskam odważniki nigdy nie miałem kontuzji czy nawet bólu stawu barkowego dlatego zostają jako numer jeden.W związku z tym iż nie będzie co pisać o odważnikach bo następne tygodnie to mix sztangi i odważników będę pisał jak pojawi się coś nowego jakieś nowe spostrzeżenia czy nowy siłowy rekord w wyciśnięciu czarnej kuli.

http://www.sfd.pl/%5BKoniu151_i_ACTIVLAB%5D_Dziennik_treningowo_kulinarny.-t1044622.html zapraszam do nowego dziennika treningowego. :-)