nowego

[...] na redukcji, a na masie. Z tego co mi wiadomo, to chyba właśnie białko najbardziej determinuje efekty w obu tych dietach, zgadza się? I druga sprawa, żeby nie zakładać nowego wątku, która metoda przynosi lepsze efekty: redukcja np. przez 2-3 miesiące i potem odbudowa masy mięśniowej, czy redukcja przeplatana okresami odbudowy, powiedzmy np. [...]

Prawda. Mam dużo energii i jestem pozytywnie nastawiona. Buba lubi zostawać w siłownianym przedszkolu, a ja cieszę się z nowego treningu, wzrostu siły i tego, że trzymam czystą miskę.

Przeczytałem wszystkie prace i muszę przyznać, że ciągle się uczę czegoś nowego, muszę wypróbować BPS i FST7 :-D

miausz nie musisz co 2 dni nowego tematu tworzyć, wystarczy dopisać pytanie w poprzednim;-)

Chciałbym usunac dziennik w celu utworzenia nowego/ Oto link do tego ktory chce usunac http://www.sfd.pl/Siom_MASA%2C_MASA_i_jeszcze_raz_MASA%2F_fot.str._2%2C5-t1010623-s5.html

[...] ale wiekszosc wie z pewnoscia kto to wiedzmin. Niedawno swiat obiegla wiadomosc, ze bedzie nowy Wiedzmin w rezyserii Baginskiego. Dobrze, pomyslalem sobie. Ale gdy obejrzalem bajke o smoku wawelskim tego samego rezysera, pomyslalem, o k***a, byle dozyc do nowego Wiedzmina ;) Dobrej zabawy ;) https://www.youtube.com/watch?v=1J_Y12RqeLM

Kolejny dzień myśle, że można odhaczyć. Dziś przed treningiem kawa z kokosowym i białkiem. 3 dni treningowe zrobione. Jutro off. I to w sumie tyle. Nic nowego ;-) TRENING Barki + ramiona A1: Wyciskanie sztangi siedząc x 6 (żołnierskie precz i teraz to będzie szło) A2: Unoszenie bokiem x 12 A3: Unoszenie w przód wyciąg dolny x 25 B1: Pompki na [...]

[...] Getty Images Lorenzo Fertitta o wypłatach dla zawodników: „Płacimy więcej niż ktokolwiek inny” W związku z rozpoczynającą się budową nowego kompleksu treningowego UFC Campus, prezes organizacji Lorenzo Fertitta omawia kwestię płac zawodników. Według władz UFC, nowe centrum treningowe powstające na 15 [...]

Każde ćwiczenie można lub z czasem należy modyfikować pod siebie lub wersje używać zamiennie. Najważniejsze jest to żeby wiedzieć co dana zmiana wprowadza nowego do ćwiczenia, jak modyfikując jego wykonanie wpływamy na pracę mięśni. Najważniejsza wiedza i świadomość po co dana zmiana jest wprowadzona.

Ja bym chciała jakieś niefistaszkowe jednak. Ale może jak będę miała nowego robota to będę robić sama. Ja uwielbiam ten smak. Pierwszy raz jak próbowałam to - hmm jakieś takie dziwne toto, czym oni się zachwycają... A potem dotarło do moich kubków i chciałam więcej :P A ostatnio jadłam lody o smaku masła orzechowego. Mniam :)

Prosze o ocene mojego planu treningowego :S Nigdy nie cwiczylem FBW nieco ponad rok cwicze juz splitem chcialbym przejsc na FBW teraz z powodu redukcji i sprawdzenia czegos nowego. Zestaw A Przysiad - RAMPA Podciąganie - REP GOAL Wyciskanie stojąc (barki) - RAMPA High Pull - REP GOAL Biceps + triceps 3 serie na triceps i 3 na biceps po 12 powt [...]

Ponieważ: 1.Stagnacja ciezaru. 2.Chce sprobowac czegos nowego. 3.Nudzi mnie klasyczne 3x12 w cwiczeniu tym samym ciezarem.

Nie będe zakładać nowego tematu. Znalazłem taki plan FBW od Warszawski koks I mam pytanie czy w treningu B zostawić tak jak jest czy zmienić ćwiczenia ? PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie sztanga 3x8 Wyciskanie siedząc 5x5 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Brzuch TRENING [...]

[...] że musze się ogarnąć bo będzie źle po 4-5 dniach cisnienie up dość mocno, zawroty w bańce i wczoraj w nocy wyrwało mnie na wymioty w nocy , nie wiem czy to od tego ale nic nowego nie jadłem więc raczej od tego. Co do plusów : Nabicie bardzo fajne , waga +3kg przez ten tydzien , siła lekko w góre po pare kg do ćwiczeń dołożone. Przy [...]

[...] mam bałagan, a nic tak nie porządkuje życia jak dziennik na SFD. %-)\ Celów większych nie mam, mam ochotę tylko ćwiczyć i progresować, od czasu do czasu spróbować czegoś nowego. Wymiary - dzisiaj się specjalnie zmierzyłam na tę okazję 174,5 cm, waga chyba ok. 57 kg pomiar chyba z listopada klata - 74,5 ramię - 23,5 biust - 91 talia - 65 [...]

[...] brzmi czy taki plan angazuje wszystkie miesnie ktory powinny pracowac i pracowayly by przy planie z 2 zestawiami ? Oraz jak dlugo zostac przy tym FBW przed zmiana na cos nowego ? Na koniec bedzie 25min na ergometrze, interwaly po treningu silowym . Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2015-12-03 22:13:19 Zmieniony przez - foxhunter w dniu [...]

Nie będę zakładał nowego tematu, bo chciałbym zadać tylko jedno krótkie pytanie. Jak przejść z cypio na propka? Ile po ostatniej iniekcji cypka zapodaje propionat? Biorę e5d 375 mg Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-04 08:33:42

Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec zapytam sie tutaj, tak dla pewnosci. zamowilem http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html#wartosci przyszlo (wrzucam w zalaczniku), napisane na opakowaniu jest, ze zawiera substancje slodzace ale sklad l-leucyny, l-izoleucyny i l-waliny sie zgadza, jest to ta wersja czysta czy [...]

ten BD w jedynkach dziala dobrze ? tylko nie klamcie %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-12-04 14:09:44 Testy brałem z nowego BD, mogę pochwalić. Z orali tylko antka, tak samo. Reszta ze słyszenia, że działa.

U mnie w święta nie będzie raczej przerwy tzn planowo wypadną 4x treningi jakoś rozłożone może inaczej, za to wyjeżdżam na 4 dni w okolicach sylwestra/nowego roku - odciąć się na chwilę od świata, podładować akumulatory i ruszyć z pełną mocną od stycznia dalej :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-04 19:55:39