nowego

Z reguły i tak przerwa między ćwiczeniami jest wymuszona przez zmianę i przygotowanie stanowiska do nowego ćwiczenia więc zazwyczaj wystarcza.

Zawody bardzo kameralne , coś zupełnie nowego ;-) Do tej pory na takich nie byłem . Niestety ilość zawodników mimo zgłoszonych blisko 30 , na liście którą widziałem 2 dni temu na stronie związku znacznie zeszczuplała , łącznie było tylko 14 startujących.... za to kilku w świetnej formie :-)) Minus to na pewno oświetlenie - co widać na zdjęciach , [...]

Witajcie ponownie, nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj , kończę stosowanie rewexa 16 i chciałbym spytać co mógłbym wziasc po nim? Dodam że efektów nie odnotowałem, oprócz delikatnego pobudzenia przy 4 tabletkach , zrobilem oczywiście przerwę 2 tygodnie między nimi. Pozdrawiam

Lucky! To jest dopiero determinacja! Tytuł "Domatorki się siłują" nabiera zupełnie nowego znaczenia :-D Tylko Twój trening z majsterkowaniem trwa chyba teraz dłużej niż mój z serialem :-D

Okej dzięki wam, spróbuję tak jak radzicie. Ale miałbym Jescze takie pytanie zeby nie zakladac nowego tematu i nie śmiecic. Mianowicie.. W planach FBW w Internecie jest jedno ćwiczenie na nogi. Ja robie 2 na czworoglowy, jedno na lyde i dwuglowy. Czy to ma sens czy sie przeladowuje? Z góry dzięki!

No na siłowni szła inna%-) Na szczęście szła cicho i można się było skupić bardziej:-) A tu pod montaż akurat to mi się nawinęło, z trailera nowego BFa%-)

Jeżeli nie mogliście się już doczekać nowego filmiku z serii AKADEMIA WYCISKANIA to mam niusa już JEST!!!!! W tym filmiku omawiam jeden z przyrządów wspomagający treningi wyciskanie RAW jakim jest potocznie nazwana "proca". Filmik pokazuje przyrząd Sling Shot ale od jakiegoś czasu używam przyrządu MONSTER POWER który z czystym sumieniem mogę [...]

[...] w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w organiźmie, później czuję się zmęczona i ospała stąd próba przejścia na LCHF. Dzięki Ci wielke za wskazówki :) Zmieniony [...]

[...] w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w organiźmie, później czuję się zmęczona i ospała stąd próba przejścia na LCHF. Dzięki Ci wielke za wskazówki :) Zmieniony [...]

Witam, od nowego tygodnia ruszam z planem góra – dół, przyznam się że podprowadzony od ronie220 Jeżeli z postów podwieszonych to bardzo dobry plan i na pewno się sprawdzi. Tak się tylko zastanawiam - ty za bardzo nie masz juz z czego redukować tak naprawdę i osobiście powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił [...]

Witam, od nowego tygodnia ruszam z planem góra – dół, przyznam się że podprowadzony od ronie220 Jeżeli z postów podwieszonych to bardzo dobry plan i na pewno się sprawdzi. Tak się tylko zastanawiam - ty za bardzo nie masz juz z czego redukować tak naprawdę i osobiście powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił [...]

[...] problem sprawia mi zarzut do pozycji wyściowej, bo samo wyciskanie fajnie weszło Uginanie 30kg, to narazie chyba limit, gdyby nie było lekko oszukane, to pewnie ciężko było by zrobić. Już nie mogę doczekać się soboty, podsumowania, mierzenia obwodów i nowego planu ! Usuń proszę post wyżej, brat zalogował się na swoję konto i nie zauważyłem ;-)

[...] 10km w 54:18, więc jest spoko, po bieganiu solidne rozciąganie. Pisałem dzisiaj z kuzynem biegaczem i odkupię od niego zegarek z pulsometrem, i tak miałem coś kupić, nowego, ale prostszego, a tu się okazja trafiła :) Przez jakiś czas biegałem z telefonem, ale po tym jak urwała mi się opaska na ramieniu i poszedł mi wyświetlacz to dziękuje [...]

01.07.2016 - DT Pierwszy dzień nowego roku dosyć ciężki. Wczoraj do końca oglądałem niestety przegrany mecz, a dzisiaj po 4h snu na siłkę. Mimo wszystko trening fajnie wszedł, a w ciągu dnia poprawił mi się humor - okazało się, że mam dostęp w pracy do vouchera na runmageddon, więc 30.07 startuję :) 1.Przysiad przedni 10p x 40, 42, 44, 46x2 [...]

04.07.2016 - DT Pierwszy dzień nowego tygodnia, lekko podwyższone kalorie, brzuch wydaje się mniejszy, czego chcieć więcej? Ano mięśni i siły 8-) Dzisiaj muszę iść wcześniej spać, bo przez te mecze na EURO niedosypiam, rano kawka i migiem na trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 52, 54 x 10, 56 x 7, x6 2.Podciąganie na drążku cc x N x 4, [...]

Ok już ciul w te laby , bardziej mi na środkach zależy , chciałbym spróbować czegoś nowego ale żeby to miało sens :) jakiś fajny cykl na 12 tygodni ze 2-3 środki , mogą być 4 , primobolan , anavar , anapolon ?? Nie te trzy na raz hehe tylko czy warto sie w któreś z nich pchać czy poleciec klasyka bazę z teścia + jakieś nandro + wino Zmieniony [...]

Dzięki M-ka za artykuły.Ciągle się dowiaduję czegoś nowego. Myślę,że mimo wszystko bieganie przez ten okres czasu wpłynęło pozytywnie na moją kondycję,dzięki czemu mogę zastosować interwały. Moja aktywność to praca fizyczna,no i cardio do tej pory. Myślałem,że im więcej obetnę tym więcej zrzucę ;) OK to dołożę trochę aby było ok 2000kcal [...]

[...] i mocna kawa co mnie trochę "wystrzelało" i nie czułem się najlepiej. W pracy cały dzień zawalony i nie było się jak ruszyć nawet z miejsca, wieczorkiem obejrzałem pit bulla nowego - polecam jak ktoś nie widział, trzyma poziom starego serialu.Jutro dół - będzie ostro :) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 54 x 10p x 2, 54 x8p x 2 2.Podciąganie na [...]

Z tymi kosztami związanymi ze sprzętem , to nie jest tak do końca tragicznie.. Jest cała masa nowego sprzętu w atrakcyjnych pieniądzach , a i używanego w bardzo dobrym stanie też jest sporo....

[...] że nie umiem się przystosować jak nie jest " po mojemu " %-) , chwilę byłam w szpitalu, więc ten cały tydzień miałam przerwę od treningu. wczoraj odebrałam klucze od swojego nowego mieszkania, także na dniach już przeprowadzka - jaram się niesamowicie , że tak mi się wszystko ułożyło i jestem mega szczęśliwa , a jak dostane jeszcze tam jakąś [...]