nowego

Tak tez zrobię ,zacznę od redukcji ( malej) teraz powoli żeby przygotować się i od nowego roku zaczynam ostatecznie. Mam problem z wklejeniem zmienionej diety , jest to plik pdf i nie mogę tego tutaj wkleić ?

[...] ust kilogram 2 i spróbuj powtórzyć serię na podobnym zakresie powtórzeń. Jeżeli chodzi o zmianę systemu treningowego zmianę planu treningowego to tutaj trenujesz tak długo dopóki czujesz że plan spełnia swoją rolę. Ja potrafię bez przerwy wyciągnąć ten sam plan treningowy nawet po 20 tygodni zanim mi się znudzi i po prostu mam chęć na coś nowego

[...] jak wezmę raz z głową to nie powinno nic się stać. Gorzej jak będę ładował przez kilka lat wtedy wada może się pogorszyć. Co o tym sądzicie ? Chciałem zapodać sobie od nowego roku zrobić formę do zawodów sylwetkowych w wakacje i przede wszystkim się wyrzeźbić. Teraz ważę 98 kg, 187 cm, klata 110 cm, pas 96 cm, uda 58 cm. Wiem, że obecnie [...]

Podłączę się do tematu aby nie tworzyć nowego. Po strzale cjc mam lekki zjazd mocy. Coś jakby mi cukier spadł. Czytałem, że chwilowo ciśnienie spada? Ktoś ma wiedzę na ten temat? Zmniejszyłem porcję jednorazową do ok 200-250, bo przy ok 500 było cięzko. Taki kiepski stan się utrzymuje ok godzinę po dawce.

Podłączę się do tematu aby nie tworzyć nowego. Po strzale cjc mam lekki zjazd mocy. Coś jakby mi cukier spadł. Czytałem, że chwilowo ciśnienie spada? Ktoś ma wiedzę na ten temat? Zmniejszyłem porcję jednorazową do ok 200-250, bo przy ok 500 było cięzko. Taki kiepski stan się utrzymuje ok godzinę po dawce. 500 ? To bijesz cjc z dac ?

[...] Teraz po pierwszym cyklu wiem jak mój organizm reaguje. Przy obecnych wynikach czuje się bardzo dobrze zero zamuly chęć do treningu pozostała jak na cyklu. Jedynie czego bym nie robił następnym razem to tak krotki cykl . Teraz będę mostkował i leciał dalej. Myślicie ze mógłbym wejść juz na kolejny cykl czy jednak odczekać do nowego roku?

[...] z tymi rewanżami. Skończmy z tym gadaniem: „Och, on pokonał Colby’ego dwa razy, on pokonał Masvidala dwa razy i teraz jest GOAT’em”. Nie, dajmy mu nową krew. Dajcie mu kogoś nowego.” Muhammad walczył z Edwardsem w swoim pierwszym pojedynku wieczoru UFC w marcu zeszłego roku. Nieumyślne uderzenie w oko przez Edwardsa w początkowych sekundach [...]

[...] sukcesu Amerykanin po walce przyznał, że rozważa zejście do limitu 135 funtów. Rozmawiałem o możliwości zejścia do dywizji koguciej, po prostu dla zmiany, spróbowania czegoś nowego. Wiem, że mogę to zrobić. Nie wiem jak trudne to będzie, to zbijanie wagi było jednym z najłatwiejszych jakie miałem. Wydaje mi się, że jestem nieco lżejszy niż kiedyś [...]

[...] dos Anjosem i ostatnio z Nate’em Diazem. Podczas gdy Wittman woli, aby Usman podjął nowe wyzwanie niż kolejny rewanż, on nie trenował wtedy Usmana. "Myślę, że (chcemy) nowego wyzwania" - powiedział Wittman w rozmowie z MMA Junkie na temat tego, jakiej chce walki dla Usmana. "Leon jest dla mnie nowym wyzwaniem. To było dawno temu, a ja nie [...]

Hehe dzięki za info tak naprawdę ja nie wiem co będę robić i czy będę pić wiec wszystko wyjdzie w praniu . Dzięki i szczęśliwego nowego roku tobie życzę;)

[...] to wygląda, te pewnie też są słabo zrobione, ale może coś tam widać, ręce są odchylone od ciała pod praktycznie równym kontem i telefon jest w tym samym miejscu. Postaram się kupić sprzęt i zacząć trenować plecy stosując się do rad. Za jakiś czas wrzucę tu aktualizację, może komuś pomoże. Dzięki wszystkim za pomoc i życzę udanego nowego roku :)

[...] nerwowy do pracy. Jeśli po takim okresie wskoczymy na 10 powtórzeń w serii to triceps może być naszym słabym ogniwem w wyciskaniu. Na szczęście ten stan rzeczy nie będzie trwał długo po kilku/kilkunastu treningach wzmocni się odpowiednio i będzie wytrzymywał wymogi nowego zakresu powtórzeń. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-12 11:52:28

Panowie nie chce pisać nowego posta, ciśnienie z czasem się unormowało, mam kolejne pytanko jaką dawke Exemestanu zapodawać gdzie estradiol 24h po strzale jest na poziomie 95 przy noromie 44 ? Jestem na redukcji i chce pilnować e2 Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-02-03 11:14:26

Trening zostaw ten sam jaki miałeś , skup się na tym aby utrzymać jak najwyżej ciężary , takie jakimi panowałeś na koniec masy :) , Za krótki okres czasu żeby robić jakieś zmiany w treningu , zanim organizm by się zaadoptował do nowego treningu to już skończysz tego całego minicuta :) także śmiało ćwicz tym samym systemem

[...] za 900zł + drążek https://magnusdesign.pl/product-pol-5983-Zestaw-lawka-z-wyciagiem-Magnus-Extreme-MX-Z010.html Może warto skupić się na szukaniu sprzętu używanego? Wiadomo dodatki pokroju modlitewnika są zbędne ale często ludziom zalegają dobre zestawy do ćwiczeń w połowie ceny nowego. Zmieniony przez - beefcake93 w dniu 2022-02-21 04:52:09

No to jak już nie jestes osobą początkująca to może klasyczny podział treningowy lub system push,pull legs. Bo rzeczywiście jeśli ćwiczysz już tyle czasu to warto skupić się już bardziej na danej partii mięśniowej a ciężko przepracować wszystko porządnie na jedynym teningu. Ułóż coś nowego i wrzuć tutaj to ktoś napewno doradzi

[...] na długie tygodnie cały aparat enzymatyczny odpowiedzialny za hipertrofię i potem żeby to odwrócić nie inaczej znów będzie musiał nabrać tłuszczu przede wszystkim. Wiem, że zaraz posypią się gromy bla bla, ale może ktoś tutaj posililby się o to by poczytać co tam nowego nauka mówi o niektórych rzeczach, bo wiedza się nie zatrzymała na 2000r

[...] i potem żeby to odwrócić nie inaczej znów będzie musiał nabrać tłuszczu przede wszystkim. Wiem, że zaraz posypią się gromy bla bla, ale może ktoś tutaj posililby się o to by poczytać co tam nowego nauka mówi o niektórych rzeczach, bo wiedza się nie zatrzymała na 2000r nie będę się wdawala z tobą w dyskusję bo zwyczajnie mi się nie chce ;) .

[...] odwrócić nie inaczej znów będzie musiał nabrać tłuszczu przede wszystkim. Wiem, że zaraz posypią się gromy bla bla, ale może ktoś tutaj posililby się o to by poczytać co tam nowego nauka mówi o niektórych rzeczach, bo wiedza się nie zatrzymała na 2000r nie będę się wdawala z tobą w dyskusję bo zwyczajnie mi się nie chce ;) . Bo nie macie [...]

[...] odwrócić nie inaczej znów będzie musiał nabrać tłuszczu przede wszystkim. Wiem, że zaraz posypią się gromy bla bla, ale może ktoś tutaj posililby się o to by poczytać co tam nowego nauka mówi o niektórych rzeczach, bo wiedza się nie zatrzymała na 2000r nie będę się wdawala z tobą w dyskusję bo zwyczajnie mi się nie chce ;) . Bo nie macie [...]