nowego

Czasem założenie nowego dziennika daje fajny nowy start. I jak się semu chce coś przejrzeć to łatwiej jak ma się oddzielone różne etapy od siebie. Ale to oczywiście Twoja dexusja, chciałam żebyś po prostu wiedziała że nie jest to postrzegane jak robienie bałaganu. :)

To co jeszcze dołożyć na barki w takim układzie? Bo jak wyebię szrugsy to mi zostaną tylko 3 ćwiczenia.... :-( Maciek, po to właśnie mam dziennik, żeby się codziennie czegoś nowego uczyć, więc nawet jak twierdzę, że szrugsy są na barki, to proszę się nie śmiać za mocno %-) I dziękuję za wyjaśnienia :-))

Dzień 51 Dzień pod znakiem małych zmian, bo oprócz nowego króla w NL parę rzeczy się pozmieniało %-) Treningu dziś niestety nie było, ale trochę kcal się spaliło \-) SUPLE: - Beta Alanina (od Activlaba of course) 4 kaps. - omega3, multiwitamina, koenzym Q10, Mg+B6, potas BA wzięłam jakieś pół h temu, jeśli miałam coś poczuć to nic nie czuję póki [...]

No plecki są nawet spoko :-)) oby tak dalej ładnie szły ;-D Po przemyśleniach (już teraz takich na serio serio) od nowego tygodnia będą małe zmiany. Primo, jednak z redukcją troszkę poczekam i zostanę przy moim powolnym procesie masowania. MISKA: Rozkład następujący: B: 2,5g/kg.m.c. = 580kcal W: DT: 230g = 800kcal, DNT: 180g = 720kcal T: DT: [...]

To co zrobić tak że do nowego roku jeść tak jak jem po prostu wyluzowac. A od nowego roku lekka redukcja do 2 tys kalorii i wtedy stopniowo w górę?

[...] go stosowały i były zadowolone, caly czass pisze o 1 wersji leviathana,podobno jest juz druga - ale nie wiem czy u nas juz dostepna, itd. bo od wakacji mało sie interesowalem co tam nowego w kwestii reduktorów tłuszczu ;) aha tym kobietom nic nowego nie urosło, ani nie wyrosło reszta jak odin Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-02 10:26:37

Z tygodnia na tydzień ciałko będzie jeszcze ładniejsze :) Ciekawa jestem jakie będziesz miała wrażenia z nowego treningu. Ja postanowiłam chodzić na moją siłke odczyniać wytrzymałościówki zanim wszyscy przyjdą, schodzę do podziemi

fela, jak Ci obli da pozwolenie na więcej niż 200 winka, to przejście z 3 na 4 będzie wesołe 1 dzień nowego treningu 12.04: Dzień 1 1. przysiad 4x x30 -25 kg 2. 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15 na noge 3. 2b. wypady bez obciazenia 3x15 na noge 4. 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x12 -nie dałam rady więcej , miało być [...]

obli najbardziej z tego nowego treningu wykończył mnie dzień 1 - ten z dużą ilością powtórzeń, ale za to potem przez 2 dni fajnie czułam pupę i nogi siłowe treningi są krótkie i jak po nich nie zrobię bieżni, to nie jestem bardzo wycięta, ale też nie wiem, czy dobrze dobieram ciężary, dałaś chyba Feli taką rozpiskę procentową, muszę to dopasować [...]

[...] związane jest z przyzwyczajeniem , zawsze przy nowym treningu pierw wszystko nas boli później przyzwyczajamy sie do danego rodzaju ruchu. Po wprowadzeniu nowego treningu organizm byl zaskoczony teraz nauczył sie radzić, ciężary zawsze sa takie (idealnie zakładając) jakimi na dany dzień jesteś w stanie ćwiczyć Co do roznic w [...]

01.09.2013 NIEDZIELA Dzień odpoczynku. A zarazem pierwszy dzień nowego miesiąca, kolejnego miesiąca który stopniowo będzie mnie przybliżał do bycia grubszym zawodnikiem. Człowiek o miesiąc starszy, mądrzejszy, gotowy do łamania kolejnych granic. Motywacja wciąż na high level, jedziemy dalej! Jak pisałem wcześniej zmienię podział trenowanych partii [...]

mam jeszcze pytanie wież może wzorek kiedy będą zawody w Jadwidze na azorach dzięki za info sorry że piszę to w tym temacie ale nie chce otwierać nowego

Mam pytanko odnosnie odbloku (pisze tu bo nie chcialem zakladac nowego tematu) czy po cyklu jezeli nie odblokujemy sie np. clomidem czy po jakims czasie organizm bedzie potrafil sam odblokowac przysadke mozgowa czy nie

[...] niby apteczny a sie dostanie wyyyebe, rynek saa w tym momencie jest tam poyebany, ze w nic nie mozna wierzyc.. doslownie w nic.. jak nie apteka to under a jak under to cos nowego bo nowa 'firma' syfu nie dzialajacego nie wypuszcza hehe dlatego wlasnie pomimo.. TAAAK! pomimo :) /mowi sie : kocham cie za a nie pomimo / wybieram cos nowego [...]

[...] "nie sciagaj bezmyslnie", ja ściągam myślnie Ogólno rozwojówka była, HST jeden cykl też, dzielony trening - jestem w trakcie, ale na nowy rok musi być coś nowego. Szukam czegoś nowego bo poprzednie treningi wiele satysfakcji mi nie dały nie doszukujcie się tu że może diety nie mam albo ćwiczenia źle wykonuje bo zapewniam że [...]

Powodzenia, też będę niedługo szukać nowego planu. :-)

ranking fight24 - partnerskiej strony, wiec dyskutujemy. Ale zakladanie nowego tematu dla kazdego nowego rankingu sherdoga - nie.

jaki jest to rodzaj bólów? Czy w kazdej czesci ciala masz? takw ogole "zakwasy" zawsze sa nieodłączne przy rozpoczynaniu nowego programu cwiczen, przechodza jak sie przyzwyczimi do nowego ruchu

[...] rozpisac to jakos bylabym wdzieczna, pisalam juz co chce uzyskac:)... Dzis jestem caly dzien na tej diecie od rana i czuje sie bardzo dobrze, brzusio pelny caly czas(cos nowego od 5ciu miesiecy), jem co 2,5h ale male porcje, jak piers to ma ok 150g twarogu tez 150g.... wiecej nie wcisne... i czuje sie swietnie.... prosze o odpowiedz i dzieki [...]

[...] im więcej tym lepiej, można i dojść do godziny, ale nie mniej niż pół Dzis jestem caly dzien na tej diecie od rana i czuje sie bardzo dobrze, brzusio pelny caly czas(cos nowego od 5ciu miesiecy), jem co 2,5h ale male porcje, jak piers to ma ok 150g twarogu tez 150g.... wiecej nie wcisne... i czuje sie swietnie.... prosze o odpowiedz i dzieki [...]