nowego

TYDZIEŃ SZÓSTY dziś pierwszy dzień mojego nowego życia- nie mam pojęcia jak to wszystko ogarnąć, żeby było dobrze }:-( 3.03.2014 już prawie doszłam do siebie, rano miałam trochę sensacji żołądkowych, ale potem już przeszło jak ręką odjął ;-) zostało tylko osłabienie... MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, [...]

[...] to drżenie nóg było spowodowane przez box jump zaraz po przysiadach. Robiłam bez przerwy 15 x przysiad + 25 x box jump. A wiadomo skad to plyo sie tu wzielo? Jak szukałam nowego treningu ktoś mi podrzucił linka i skorzystałam. Właśnie się dowiedziałam, że to nie jest plyo, chociaż tak jest tam nazywane, więc chyba tłumaczyć się nie muszę. [...]

[...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi] Trening ok, mega pompa w rękach (LOL), na nogach już mam żyły, mięśni brak. Najchętniej zaczęłabym coś nowego, bo tu już się skończyłam, jedynie w MC myślę, że dobiłabym więcej, chociaż ostatnio miałam bardzo duży regres w tym ćwiczeniu. Miska: 1) omlet 2) płatki ows. z [...]

po biegu coś nowego czy coś co jest nieodłączne z choróbskiem?

tak jest:) to wczorajsza miska jeszcze według starego rozkładu, na dzisiaj mam już zaplanowaną według nowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b75f1d5ea6456bba4b561613cf84ca.png Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-11 11:22:36

taa;/ Strecho powinien dostać lou kinga od Aldo za założenie nowego spamu

[...] Dzień 12 - DT Dzień jak i trening uważam za bardzo udane !! Troche roboty dzisiaj w kuchni miałem dlatego nie wstawiam fotek (przeważnie wszystko co było dotychczas, nic nowego) Jestem zadowolony! Jutro mam zamiar wypić "malego drinka" więc zrobiłem 20 min aero dziś na czczo. Nie wykluczone, że zrobie pomiary na czczo w sobote. Nie chce być [...]

15.03.2014 minęło dopiero 2 tygodnie 'nowego trybu życia' a ja już jestem wyyebana jak koń po western'ie :)) dziś pomimo dnia wolnego ledwo funkcjonowałam... mam nadzieję, że w końcu się przyzwyczaję i wszystko się ładnie poukłada ;-)... MICHA dziś miałam pierwszą wtopę- przespałam dwa ostatnie posiłki :-|... 1. sobota by Martucca :-) (moje [...]

Złota będzie ale w październiku. Cały czas jestem w kontakcie z organizatorem. Coś tam z czasem im nie wyszło i żeby zrobić większą imprezę to poczekają do nowego roku szkolnego. Odnośnie jazdy to możemy się spotkać. Zawsze raźniej. Planowaliście o której wyjazd. Ja to bardziej rekraacyjnie jadę może wystartuję we wszystkim zobaczę jeszcze. Robię [...]

[...] glupieje bo po tygodniu bez treningu bede znowu musiala wrocic do obwodowego :'-( A juz tak sie cieszylam ze w koncu brzuch sie zaczal robic plaski i ze widac efekty nowego treningu i ze niedlugo porobie sobie fotki i tu wrzuce a jak zrobie przerwe to d@#a i znowu sie otluszcze troche {:-( Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-16 [...]

no Thisisosom nic nowego nikomu nie powiedziałeś. oxxz 3x w tygodniu starczy

[...] Jeszcze raz dziękuję za dobre slowa. Naładowałem się spowrotem na następne 2 tygodnie :) Jutro już normalny trening i powrót do rzeczywistości. Jutro zdjęcia bo nic nowego nie robiłem. POZDDRO! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajka -chleb żytni -pomidor, ser, plasterek salami -jabłko *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -warzywa -20g WPC do popicia [...]

Nie chce zakładać nowego tematu a na pewno pomożecie :) Mam mini probem już od 2 miesięcy stoję z progresem w bicku :/ od 15 dni biorę Kreatynę i białko ale narazie nie widać postępu ;/ trenuje bicepsa tylko 1 raz w tygodni moze to jest moj błąd ? Jeśli macie jakiś pomysł to proszę o odp :) Z góry dziękuje :

moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety

Dzisiaj kupiłem nowego noxa i zapodałem do tego 2xcoffeine 200mg i lipa, nie polecam

jak trafisz to masz przygodę życia ... czy to jest pedalstwo ( laska z f***em czy facet z cyckami ) ??? ... od nowego roku i tak się nie liczy .... a raz w dupe to nie pedał

DZIEŃ 78 wróciłam! rany, jak to łatwo wypaść z rytmu. wystarczyli goście przez tydzień i lekka obawa przed rozpoczęciem nowego treningu i BUM! na szczęście wzięłam się w garść i wracam na dobrą drogę. liczenie dni podejmuję tam gdzie je zostawiłam bo przez czas kiedy mnie nie było to nic dla siebie nie zrobiłam. trzymałam się zasad zdrowego [...]

Darek, chyba fajna impreza była, widziałem że sporo ludzi przyszł. Zainterasowanie coraz większe. Vadim Oleynik dawał pokaz, fajnie , fajne . Te pompki na FSSiU to rzeczywiście coś nowego, ciekawe czy od razu wezmą się za ,,rygor,, , czy tak samo będzie jak z podciąganiem , czyli frestyle przez kilka lat.

[...] chyba fajna impreza była, widziałem że sporo ludzi przyszł. Zainterasowanie coraz większe. Vadim Oleynik dawał pokaz, fajnie , fajne . Te pompki na FSSiU to rzeczywiście coś nowego, ciekawe czy od razu wezmą się za ,,rygor,, , czy tak samo będzie jak z podciąganiem , czyli frestyle przez kilka lat. Na tyle fajna i na tyle ciężko mi się dziś [...]

I jak efekty panowie ? coś nowego