[...] tak naprawdę hantlą, więc jeśli masz klopoty z kasą, kup jakiegoś hantla z możliwością dokręcania obciążenia i zapas talerzy, wtedy nie będziesz musiał co pół roku kupować nowego kettla. ale to już jak wolisz. Jak kupisz 16 kg i będzie za ciężko jednorącz, najwyżej będziesz trzymał oburącz;) Skoro masz asymetryczne ciało (ciekawe jak to [...]
watpie bo jakby wygral ortiz to co znow walka Ortiz vs Randy ? Ludzie chca czegos nowego wiec pewnie tak nie bedzie.Chociaz kto wie co tam ludzie z UFC wymysla. Moze ja sakuraba ma wystepowac w UFC to moze Saukraba vs Ortiz SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl
[...] biurko, raz łopata:) Doradźcie krótko na jakim żarełku się skupic w celu budowania masy (jeszcze jakieś 3 miesiące) - wiem, ze to nie dział odżywianie ale nie chcę zakładac nowego tematu bo ten się ładnie rozkręca. P.S. do Luboss - jakbym chciał słyszec same pochlebne opinie to nie zakładałbym tego tematu - dzięki za obiektywizm i pozdrowienia [...]
słuchajcie tak czytam to forum, i juz nie bede zakładał nowego posta. Ale co myślicie o testosterol 250 czy to dobre na mase ?? Wiem że każdy mówi że tyle sie o tym mówiło, przeglądnąłem wyszukiwarke i w każdym znalazłem odpowiedź : poszukaj w wyszukiwarce bo tyle o tym było... właśnie nic o tym nie było !! bo każdy gada to samo i tak zamyka sie [...]
[...] w twoim organiźmie czy tego chcemy czy nie. Tylko w małych ilościach gdyż natura stwierdziła że tyle nam wystarczy. Natomiast my nie mamy normalnego hobby, by osiągnąć coś nowego możemy dostarczając nieco więcej pewnego składnika bariery te łamać i nie zmieniamy nic w naszej genetyce. Możemy też stosować preparaty naturalne (kozieradka, zen [...]
1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]
a jeszcze wyskocze z takim pytaniem zeby nie robic nowego tematu. Nie lepiej wplynie robienie czestrzych iniekcj w mniejszych dawkach ( np 1-9 enan 250mg e4d ) od robienia iniekcj zadszych w wiekszych dawkach ( np 1-9 enan 500 mg e7d ) ??
Rowniez skrecilem kostke, nie chce zakladac nowego topicu, wiec napisze tutaj. Mialo to miejsce 2 dni temu. Zaraz po tej sytuacji pojawilem sie u lekarza, dostalem szyne na tydzien. Nie moge sobie teraz pozwolic na odpoczynek w domu i lezenie w lozku. Nie ukrywam, ze chodzenie o kulach bardzo mnie denerwuje, a przy okazji meczy;p Czy jest [...]
Witam!! Ja mam takie pytanko bo nie chcem pisac nowego posta czy mozna załozmy w tej dietce co napisałes zastapic ryz brazowy na biały i co mozna jesc zamiast piersi z kurczaka bo mi jakos nie podchodzi za bardzo:) Z GORY DZIEKI
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam mozliwość ćwiczenia 4 razy w tygodniu . co do diety i tego o co prosisz wstawie to po świętach bo własnie od nowego roku planuje surowo trzymać sie diety by schudnąć i cos z trankingiem chciał bym zmienić. jakieś propozycje ?
Odświeżam, aby nie zakładać nowego tematu. Więc jechałem tym planem mniej więcej tzn. tak jak miałem robić tylko niedziele przeznaczyłem na regeneracje i dobitka w postaci drążka 4x12-10 (bez bujania) + przysiady,brzuszki,pompki i grzbiety po treningu judo musiały być (jak mus to mus). Krety mi jeszcze połowa została. Ale narazie odstawiłem bo [...]
Jak stoi Ci waga to pokombinuj z kcal albo zrób ładowanie. Ja od nowego tyg. przchodze na TKD. CKD jest ok ale troche niezdrowa na dłuzsza mete ja trzymam prawie 2 miesiace. i mam prawie 15cm mniej w pasie i tylko 1 cm w bic. polecam. ale nie dla wszystkich.
yamagashi fajnie...ale ja w dalszym ciagu nie widze przyczyny wprowadzania nowego planu. mozesz podac choc jedna? z miejsca przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html na takich podstawowych kwestiach wyklada sie [...]
[...] np.gainerka później po jakimś czasie np. kreatynę z białeczkiem itd. Do każdego dokładanego suplementu dochodzi coś takiego jak autosugestia. Po prostu ciągle wprowadzamy coś nowego i mamy dodatkową motywację do treningów, a nie wszystko zarzucimy od samego początku wtedy kiedy możemy rosnąć od samej diety i to w niektórych przypadkach słabej.
Aj tych planów jest tyle, że na prawdę robi sie niezły mętlik w głowie.. masakra Tak systemów, podziałów jest od groma. Jednak co jakiś czas warto spróbować czegoś nowego żeby sprawdzić co na nas działa najlepiej.
[...] Dobrą wiadomością dla jego niedoszłego rywala, Vicente Luque (15-6-1, 8-2 w UFC, #15 w rankingu UFC), jest znalezienie nowego przeciwnika. Derrick Krantz (24-10) podjął wyzwanie i zgodził się na walkę z Brazylijczykiem 5 dni przed galą. 31-latek będący na fali czterech kolejnych zwycięstw [...]