nowego

nic nowego, wejdzie 25-letni matoł wypruje się po ciężkim dniu papierkowej roboty na komendzie i znika bez odpowiedzi na moje pytanie eh.... ^_^

ups.. dawno nie bylo tego, coś nowego,albo z nowego źródła?

Wiesz do mnie nie wejdzie , aż tyle i juz próbowałem szukam czegoś nowego i tylko prosze was jakby to dawkowac , zeby były jak najlepsze efekty

Tak jest :-)) Myślę, że przyszły tydzień lepiej wypadnie, póki co to takie testowanie nowego treningu, dobieranie odpowiednich obciążeń, także no.. może być tylko lepiej ;-]

Witam wszystkich Ostatnio rozpocząłem cykl 100ml deka (2 razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno [...]

Panowie stosujecie jakies pre workouty? ja wlasnie zaczalem stosowac niby loadera 2 delikatny i cos czuje ze raczej sie u mnie nie sprawdzi (rozkojarzenie itp itd) myslalem nad kofa + jakis pomper. Cos nowego ekipa z dopingu stosuje? czy raczej opiera sie na kofie?

[...] ciężaru, żeby móc spokonie progresować. Wycisk hantlami też z zapasem, niestety - bo ostatnie hantle to 40stki... Wycisk na maszynie ładnie spopował klatkę, zawsze to coś nowego dla mięśnia. No i pierwszy raz od roku, czyli chwili kontuzji, zrobiłem rozpiętki ;-) Hantlami się boję, to chociaż na maszynie poszło. Fajnie rozciągało klatę, [...]

Bardzo dobre podejście masz.. Najgorzej,jak sie powie po obejrzeniu takich filmów -e-tam -to juz wiedziałem od dawna....nic nowego...:)

Wszyscy ciągle uczymy się czegoś nowego :-)

[...] 4 tygodnie lepiej robić część na maszynach żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku + wyrabiać technikę. Po 4 tygodniach czyli od listopada zmienię ten plan żeby wprowadzić coś nowego.. pewnie będzie tam miejsce dla przysiadów Powtórzeń i ciężarów nie chcę zbytnio pisać bo podczas jednego treningu zrobię załóżmy 8,6,7 powtórzeń w 1 ćwiczeniu, w [...]

muszę dziś spróbować na siłce tego nowego ćwiczenia 2:40 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=c3FzYAjlGQo#t=158

Nowe radio koksu, a w nim omówienie nowego produktu MUSCLE WAR https://www.youtube.com/watch?v=ujHWbpEZODs

Odświeżę nieco temat, jako że nie ma sensu zakładać nowego. Czy nikt nie orientuje się gdzie (i 'czy' w ogóle) jest w Opolu/województwie opolskim takie miejsce gdzie dziewczyny mogą pograć w rugby? Wiem jedynie, że jest drużyna futbolu amerykańskiego i to w dodatku męska... Ewentualnie- czy są tutaj jakieś osoby (dziewczyny), które chciałyby grać?

cos nowego do tej pory tylko mono czas na zmiany:) moze ktos to usunac zdjecie mi nie weszło mam nadzieje ze to bedzie ok:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c634a8f166334c77b45f3d26346af141.jpg

[...] się rozgrzałem, przypomniałem sobie dokładność i technikę wykonywania ćwiczeń, więc postanowiłem wejść na SPLIT 4-dniowy. Prosiłbym o sprawdzenie i ewentualną korektę mojego nowego planu. PLAN TRENINGOWY: Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko (4s) - Wycskanie sztangi skos + (4s) - Wyciskanie hantlami skos + (4s) - Rozpiętki (4s) [...]

moze stestuj tego nowego orse powera X?;-)

[...] prodsze o pomoc. Co do krety to mam pytanie czy ma ona jakis wiekszy wplyw na cere (moze trochen ie ten dział ale na pewno kazdy cos wie na ten temat wiec nie bede zakladal nowego w innym dziale) poniewaz mam sklonnosci tradzikowe nie jakies mega mocne ale ogolnie potrafi mi wyskoczyc kilka syfów i boje sie ze bedzie zle jak zaczne stosowac [...]

nic nowego. nawet bcaa ma zastrzeżoną tajną mieszankę %-)

Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. http://www.sfd.pl/suplementy/ Zacznij od tematów podwieszonych i wypełnieniu ankiety działu w przypadku założenia nowego wątku.

[...] czas ale wrocilem i postanowilem zaprezentowac swoja sylwetke po latach. Aktualnie skonczylem etap redukcji z waga 97. Od tygodnia zaczolem robic mase jakosciowa i od nowego roku konkretna wycinka pod debiuty. Zdjecia ponizej aktulne forma waga ok 99 biceps na pompie ok 51 i pas ok 80.Wrzucam narazie pare fotek reszte dodam wieczorem [...]