nowego

[...] bardzo mało śladów użytkowania. W miejscu odkładania sztangi trochę zeszła farba. Na życzenie mogę to zamalować, wtedy sprzęt nie będzie się niczym różnił od fabrycznie nowego. DANE TECHNICZNE waga ławki 20kg waga użytkownika: do 120 kg długość całkowita: 167cm długość do modlitewnika 103cm szerokość całkowita 117cm wysokość stojaków do [...]

[...] chciałbym 15. Jest to moja pierwsza przygoda z dietą nisko węglowodanową. Do tej pory skupiałem się na makrosach i kcal. Efekt zadawalający w 70% chciałbym spróbować czegoś nowego. Stosunek makro b: 306 g (41%) ww: 136 g (18%) tł: 137 g (41%) Posiłek 1 można powiedzieć, że lepszym rozwiązaniem jest naturalna owsianka najmniej przetworzona [...]

[...] jak największej ilości kilogramów. Następnie przez taki sam okres czasu powtórzyć stosowanie tego suplementu jeśli efekty mnie zadowolą. Jeśli wszystko będzie ok to od nowego roku zacznę redukcję, która miałaby trwać do końca kwietnia. Prosiłbym o komentarz do moich planów. Pozdrawiam [...]

Witam Już wcześniej się pytałem ale zakladam nowy temat bo po odsiweżaniu nowego nigdy nikt nie odpisuje...wiec laduje 6 tydzien tescia enana 500mg e7d i dece 300mg e7d w tamtym tygodniu dodalem metke najpierw 10mg teraz lece 20mg...cykl konczy mi sie dokladnie 30 maja i chcialem cos dorzucić na masę i tu wlaśnie do was kieruję pytanie? Konczyc [...]

[...] dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do pierwszego i jedynego etapu w 2018 roku https://www.sfd.pl/10.000_krok%C3%B3w_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_start-t1173657.html Wiązać buty i od nowego roku ruszamy /SFD/2018/12/31/77f66856f7184d7b998cff0f4e2ccd2c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-31 16:22:07

[...] triceps + biceps, sobota- Nogi + dół pleców" zaczynając od przyszłego tygodnia na podstawie artykułu: "http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html". Split to będzie coś nowego, więc warto spróbować. Zdjęcia na końcu artykułu "http://www.sfd.pl/maxikkk%2F_dziennik%2F_10_miesi%C4%99cy_fbw-t517889.html" Mam problem z niektórymi zamiennikami. [...]

[...] Rozpisałem sobie dawkowanie tak aby za dużo któregoś z nich mi nie zostało cykl będzie trwał 50dni=7tygodni.co jakiś czas dawki będę zwiększał… Cykl zacznę od początku nowego roku 0,5-oznacza pół porcji,1-oznacza jedna porcja. XE-oznacza XPAND ENERGIZED a XD- XPAND DYMATIZE 1-7styczeń=7dni (zużytych porcji 7XD i 3XE) DT:0,5XD-po [...]

[...] stąd przyszedł mi do głowy pomysł wyzwania jakiego dawno tu nie było. Na razie jest tylko zamysł, bo musimy sprawdzić czy będą chętne. Zarys wyzwania jest taki, że od nowego roku wspólnie działamy, aby osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Żeby ugrać to w jakieś ogólne ramy to wybieramy czy teraz czas na redukcję czy masę/ dekompozycję. Na [...]

[...] materii : normalna Wyciskanie leżąc (MAX) : nie sprawdzalem teraz Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : nie robie Witam wszystkich postanowiłem nie rozpoczynać nowego tematu tylko doczepić swoje pytanko do rozpoczetego.... A mianowicie chodzi mi o mój cykl który zamierzaam nie długo zacząć... I z tym wiąrze sie moje pytanie... [...]

[...] wielkie gawno (można powiedzieć że mam rok ćwiczenia techniki i ogólnorozwojówki za sobą, wprawdzie urosłem i wyniki są dobre, ale nie ćwiczyłem wszystkiego :D). Lecz od nowego roku, mam zamiar trzymać "średnią" dietę(tzn dostarczać odpowiednią ilość kcal, lecz nie zawsze) i ćwiczyć tym oto planem: (wszelkie dane o mnie w profilu) [...]

[...] pieczywo, jogurty, brak kolacji ( śniadanie 1 , śniadanie 2 , obiad , koniec) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zastanawiam się nad Thermo speed Od nowego roku postanowiłem trochę się za siebię wziąść. Chcę schudnąć do 80kg i przy tym w miare możliwości rozbudować swoją masę mięśniową. Ćwiczenia fizyczne : - basen 2x w [...]

[...] a nie na piłkę. Wymaga to ogrania i konsekwentnego dążenia do nabycia tej umiejętności która jast jedną z podstaw tej gry. Jeżeli często grasz nie powracaj do swojego dawnego nawyku tylko skup się nad złapaniem nowego nawet jeżeli spowoduje to utratę kosz lub stratę piłki. Jestem pewien że to przyniesie efekty w niedalekiej przyszłości.

Siema,proszę o ocenę mojego treningu FBW.Do tej pory robiłem na masę,chcę czegoś nowego i dopracować swoją sylwetkę I jeszcze do tego pytanie,czy trenować poszczególne partie jednym ciężarem czy zwiększać/zmniejszać? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s [...]

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam na rozpoczęcie nowego sezonu w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika. nowy sezon rozpoczyna się od 12.09.2011 Prowadzimy zajęcia z zakresu: Jeet Kune Do - Bruce'a Lee Jiu Jitsu Grappling Sambo Bjj Combat Submission Wrestling Doce Pares FMA Boks Kickboxing Szkoła Sztuk Walk Wojciecha Adamusika posiada wlasne [...]

[...] Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3 x 8-10 4. Łydki 3 x 12-15 5. Brzuch 3 x 10-12 Do tego w jeden dzień dorzucam przedramię, a w drugi kaptury. Dodam jeszcze, że w ramach nowego bodźca w treningu stosuję drop sety. Jeżeli w ćwiczeniu mam 3 serię to po trzeciej serii zrzucam 20-30 % ciężaru i robię do upadku mięśniowego, zwykle 15-20 powtórzeń. [...]

[...] nie chcę nic zmieniać. Brzuch 3 razy w tyg gdzieś od dwóch miesięcy i też nie chcę nic zmieniać. Od stycznia chciałbym dodać do suplementów białko i carbo. Obawiam się specjalnej diety na masę ponieważ z uwagi na moją nie tak dawną prawie ,30kg nadwagę mam ogromne predyspozycję do tycia. Proszę o pomoc w rozpisaniu nowego cyklu. Z góry dzięki !

[...] słabo wyszedł : 22,31 norma od 2.30 do 8.20, badanie było robione 3 dni po strzale, co sądzicie zmieniać lab czy zostać? bo został mi ostatni strzał jutro i musze zamawiać nowego 1. WIEK: 19 2. WAGA: 114 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 [...]

Wysłana - 30 października 2006 21:28 Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej [...]

[...] Krzysztof Mączyński (Górnik Zabrze) napastnicy: Robert Lewandowski (Borussia Dortmund), Marcin Robak (Pogoń Szczecin), Łukasz Teodorczyk (Lech Poznań), Dawid Nowak (Cracovia) Zobaczymy jak to będzie wyglądało teraz za nowego trenera,choć pewnia na jakieś widoczne zmiany o ile w ogóle jakieś nastąpią w Naszej grze będzie i tak trzeba poczekać

[...] geranaurn (geranium oil extract), czyli z moich wiadomości wynika, że taka posrednia, bo nie taka mocarna jak stary mesomorph z 1,3 dimetylo....., a wiele mocniejsza od tego nowego meso 2.0 bez geranaburn. Złego słowa nie powiem na tego meso co miałem, bo kopało wyśmienicie, co prawda z czasem działanie osłabło sporo, ale i tak to była moja [...]