nowego

Szczęśliwego Nowego Roku! :-))

Najlepszego , Szczęśliwego nowego roku ! zadowalających przyrostów w następnym roku i osiągów :) no i oczywiście zdrowia

Z okazji Nowego Roku Zycze Wam Zdrowia Szczęcia Oby Ten Nowy Rok Przyniósł Wam Więcej Radosci Spelnienia Marzeń Nie Tylko Tych Zwiazanych z Siłownią Ale i Zyciowych

Wszystkich forumowiczom i moderatorów życzę Szczęsliwego Nowego Roku 2013 !!! Sukcesów sportowych i rekordów życiowych !!! moderator sprinterek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9978dfddf3314b4a8ad62ec93b848b2e.jpg

Z okazji nadchodzącego Nowego Roku, życzę Wam wszystkim samych sukcesów na siłowni. Wymarzonej masy, sylwetki, siły oraz pieniędzy na suplementy i nie tylko! :D

Szczęśliwego Nowego Roku i udanych cykli;-)

DZIEŃ 5 Łapy i pierwszy tren nowego cyklu z Mejem};-)... Powiem tak była kosa i niezwykłe wyniszczenie!!! Walczyliśmy o każde powtórzenie doszyłem do wniosku że jeżeli po takich treningach nie bd postepów czas zabrać sie za szachy ...Tren szybko wykonany na niezwykłych obrotach (uns loader nas w dniu dzisiejszmy pompował) Ciężary śmieszne ale na [...]

[...] 3200kcal. Tak rysował się ostatnimi czasy mój trening, od środy po nowym roku ruszam z nowym planem. Również włączę suplementacje kreatyną i mam nadzieje że efekt będzie dobry jak wykorzystam cały jej potencjał. Tak więc życzę wszystkim udanego wskoku do nowego roku, spełnienia marzeń, wypełnienia postanowień i żeby 2013 był lepszy od 2012 :]

[...] (3h tygodniowo) czasami wybiorę się ze znajomymi na halę w coś zagrać. Diety, jak w ankiecie - żadne, jem po prostu "normalnie". Chcę naprawdę zacząć ćwiczyć na poważnie od nowego roku. Niestety siłownia dla mnie odpada bo dojazd jest nieopłacalny. Chciałbym jednak w domu stworzyć jakieś miejsce do ćwiczenia dla siebie, obecnie dysponuję [...]

szczęśliwego nowego roku 2013};-)

Szczęśliwego Nowego Roku

Szczęśliwego Nowego Roku

Szczęsliwego nowego roku dla wszystkich. Dużo zdrowia,samych sukcesów i dobrej formy przez cały rok. No i udanej imprezy sylwestrowej

Życzę wszystkim Szampańskiej zabawy sylwestrowej! ;-) A w nowym roku dużo zdrowia bo bez niego nic w życiu nie ma, wytrwałości w dążeniu do celu oraz samych życiowych sukcesów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8ad0c0fe978478dbecd43f92889254d.jpg

Dobra zjedzone, śmigam na zabawę. Wesołego nowego \-)

Dzięki Papaj spróbuje z tymi węglami na noc .Szczęśliwego nowego roku i sukcesów życzę w nowym roku 2013 :)

Nie jestem dzis w nastroju na zabawe sylwestrowa @@-) Najchetniej polozylabym sie i nie ruszala wcale, takie mam zakwasy w plecach %-) Dodatkowy ruch chyba mnie zabije }:-( 31.12 poniedzialek dzien 61(12) (wlasnie sie zorientowalam, ze pomylilam sie i zle wpisalam w sobote i wczoraj) DNT MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]

Moim skromnym zdaniem ważniejsze jest to jak sie wykonuje cw czy sie robi progres od wpisania odpowiednich nazwy ale wiem o co Ci chodzi następnym razem napisze normalnie jak powiano byc po prostu na 1 stronie popełniłem bład w pisowni (co niestety czesto mi sie zdarza) i kopiując nie zwróciłem na to uwagi .SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU TOBIE A TAKŻE [...]

Życzę wam wszystkim szczęśliwego nowego roku zapału i determinacji do ćwiczeń oraz czystej masy mięśniowej!

Dobra dziś normalny trening Plecki 1. Podciąganie 3x + 5xN x6,5kg / 2x + 6xN x5kg / 3x + 5xN x2,5kg / 3x + 5xN x2,5kg / 2x + 6xN x2,5kg + 6xN xCC 2. Wiosło podchwyt 6x50kg / 8x47,5kg / 8x45kg / 10x42,5kg / 10x40kg 3. Półsztanga 12x22,5kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x27,5kg / 11x30kg 4. Wiosło na podstawkach nachwyt 10x30kg / 10x32,5kg / 9x35kg / [...]