nowego

Pytanie do olimpów uchylcie troszke tajemnicy co do nowego produktu MASSACRA EPISODE 2

[...] przy poprawnej technice i obciążeniu na średnim poziomie a zmieniać z treningu na trening ćwiczenia lub chociaż ich kolejność , jest to przecież dla mięśni co tydzień coś nowego co nie pozwala im się przyzwyczaić i może zapobiegać zastojom , oczywiście że po jakichś dwóch , trzech lub nawet czterech tygodniach obciążenia na tym samym poziomie [...]

zgłoś naruszenie Anonim Pochwały: Nagany: Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów [...]

Witam. Zmieniam plan tradycyjny na FBW ( chce spróbować czegoś nowego , może lepszego ) . Waga około 75-78kg , wzrost 178cm , staż około 2lat z przerwami ( szpital 6msc bez siłowni ) , z dietą cwicze juz miesiac lecz teraz 5 dni bez ( święta , rodzinka itp ) Zestaw A : -Przysiad 4 serie - Podciaganie 4 serie - Wyciskanie stojąc [...]

[...] BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE WSPIECIA NA PALCE W STANIU brzuch robie co trening :) z góry przepraszam za błedy ortograficzne i w nazewnictwie ale jestem jak już powiedziałem nowy , Prosze o skorygowanie trenigu albo ułożenie nowego i poleceniu coś na przedramie

[...] - Kuliste bicepsy - Ogólne zasady treningu - Spalanie tłuszczu - TRENING CYKLICZNY, - TRENING CYKLICZNY 2 - Trening domatora - Trening HST -Trening pleców - Układanie nowego programu INNE - Atlas Ćwiczeń - Być naturalnym - Co jest potrzebne do rozwoju mięśni - Sekrety masy - Siła - klucz do wielkości mięśni - Siłownia w domu - Sukces w [...]

Jak w temacie proszę o ocene mojego nowego planu treningowego na masę Pon Klata+triceps Wyciskanie sztanki poziomo (10,8,8,6,4) Rozpiętni ze sztangami na ławce poziomej (10,8,8,6,6) Wyciskanie francuskie leżąc (15,10,8,6,4) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (10,8,8,6,4) Pompki na poręczach (5x10) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową [...]

[...] smarować bo może się stan zapalny jakiś zrobił. No i smaruje, ale poprawy brak. Ciągnie prawdopodobnie pośladkowy mały bo to nie jest jakiś ból tylko takie ciągnięcie. Do nowego roku nie mam co liczyć na wizytę u niego, jakieś pomysły jak sobie ulżyć? Co to w ogóle może być? Generalnie jak się rozgrzeję np. zrobię cardio to jest przez jakiś [...]

Witam...jestem na redukcji, odchudzanko i chce spytać czy płatki są wtedy dobrym pomysłem ? (chce mi sie czegos nowego). Nie chcę jednak tych Płatków Owsianych Górskich (firmy Kupiec) i podobnych do tego bo to nadaje się tylko do betoniarki z piaskiem i cementem przy stawianiu bloków mówię o smaku oczywiscie. Szukam czegoś bardziej typu płatki [...]

[...] : A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek Szukam teraz nowego planu, ostatnio trafiłem na temat, gdzie użytkownik miał podobny problem, podany tam przez użytkownika ronnie plan bardzo mi się spodobał, 4 dni w tygodniu: Upper body [...]

[...] stojąc(15,12,10,8) 4.unosz.hantli w opadzie tułowia(15,12,10,80 5.szrugsy hantlami bokiem(12,12,12) to tyle,was proszę o rozpisanie,dobrej,rzetelnej,starannej rozpiski nowego planu na masę,dodam,iż dietę mam,wraz z nowym planem,chciałbym zacząć brąć incredible bulk,a teraz kończę brać mass up,wszystko inne,co chcieliście by wiedzieć macie [...]

Cześć! Musze zmodyfikować swoją diete na potrzeby mojego nowego planu ;D budowania czystej masy z lekką utratą tłuszczu. Do wykorzystania suplementy: kreatyna monohydrat Universal, glutamina GLT3, aminokwasy Amino 1900, białko Ultra Whey Pro. Propozycja: Dni nie treningowe: (6.00) Kreatyna 5g, Aminokwasy 5g, Glutamina 5g, rower 40-45 minut. Moja [...]

[...] Thai, Kickboxingu i profesjonalnego boksu pod wiele mówiącym tytułem "Za Ra****u" (za Rosję - przyp. red.). Główną walką wieczoru będzie niesamowity hit jakim jest starcie nowego mistrza organizacji It's Showtime z Rosji Artema Levina z tajską legendą jaką jest Kaoklai Kaennorsing - uczestnik gal K-1 i aktualny mistrz świata Mua Thai [...]

[...] 2 tyg temu 74 kg i dzisiaj równiez. Zależy mi o dobrym treningu na siłę i o poprawienie błedów w tym treningu przez doświadczonych. Chciałbym dojść minimum 90 kg. Aktualnie biorę S.A.W. Jeżeli ten trening jest taki zły że nie da się go poprawić prosił bym o pomoc w ułożeniu nowego. Bardzo będę wdzieczny jeżeli mi ktoś pomoże doświadczony.

[...] je zredukować są opadniete i trochę masywne mógł bg ktoś napisać mi jak osiągnąć mój cel i jaką suplementacje zacząć i kiedy i czy mój plan treningowy jest w miarę dobry jeżeli nie czy ktoś mógł by zrobić mi rozpis nowego planu będę dozgonnie wdzieczy dziękuję i pozdrawiam :) Bądź Mistrzem! Zmieniony przez - dosher w dniu 03/03/2014 09:20:11

[...] do rzeczy. Troche danych Wiek: 20 lat Wzrost: 170cm Waga: 62-63kg Budowa: szczuply(cos tam miesni jest:P, wrzuce potem fotki startowe) Mianowicie chodzi mi o rozpoczecie nowego trypu zycia. Caly czas cos tam robilem po troche, a to treningi SW, a to silowni troche, a to biegalem, kiedys plywalem, nawet przez pol roku chodzilem na tance :D. [...]

Witam, wiem że tych tematów było już bardzo dużo lecz pomimo to zdecydowałem się na założenie nowego. Chciałbym byście rzucili okiem na moje wymiary, doradzili co nieco itp. Wzrost:177cm Wiek:16l Waga:56kg Klatka piersiowa: 80 cm Biodra: 85 cm Pas: 76 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 25 cm Udo: 50 cm Łydka: 33 cm Kark: 36 cm W planach SFD wyszło [...]

Witam, wracam na siłownię po kilku latach przerwy. Od sierpnia trenuję splitem jak dawniej ale postanowiłem spróbować czegoś nowego. Cel to ogólna budowa sylwetki z naciskiem na klatkę i plecy. Trenuje 3 razy w tygodniu i ułożyłem różne 3 treningi - A-wolne-B-wolne-C-wolne-wolne. Wiem że w tym treningu raczej nie ma miejsca na osobny trening [...]

25 kwietnia 2010r. na hali sportowej przy Zespole Szkół Samochodowych odbędą się II Otwarte Mistrzostwa Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta. Organizatorami imprezy jest sportal.net.pl, Stowarzyszenie "Dla Miasta" oraz firma Kelton. Z tej okazji zapraszamy do obejrzenia filmu promującego zawody. [...]

Trening 2 razy w tygodniu(każda partia). Przez prace prawdopodobnie będę mógł ćwiczyć tylko takim systemem. Mój staż to ok. 3lata i myśle że pora zrobić coś nowego. Zawsze ćwiczyłem każdą grupe raz w tyg. , nie licząc klaty podczas robienia siły.Teraz trening ma wyglądać tak.Czasem robie dwa ćwiczenia na przemian po to aby zmieścić się z [...]