nowego

[...] (jazda na rowerze, piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i ławeczka, hantle, sprężyna do rozciągania, z czasem większy dostęp do nowego sprzętu Dieta: tu proszę również o dietę (żadnych przeciwwskazań prócz tłuszczu - trądzik) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Prosze o ocene mojego planu nowego na mase poniedziałek Klatka Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12,10,8,6 Pompki na poręczach3x10,6,4 plecy Podciąganie na drążku (4 serie do upadku mięsni) Wiosłowanie w opadzie tułowia 5x8 Martwe ciągi (3 serie x 10, 6, 4) Brzuch Unoszenie nóg (5 serii po 25 powtórzeń) Uda Przysiady [...]

[...] - brzuszki , przyciąganie nóg do klatki , scyzoryki i takie tam . Dodatkowo co trening po dwie seryjki na przedramiona. Sprawa polega na tym , że chciałbym coś w tym planie pozmieniać dość długo już nim idę i chcę czegoś nowego. Szczególnie zależy mi na poruszeniu bicepsów i tricepsów. Czekam na Wasze propozycje , ew uwagi co do tego treningu .

25 kwietnia 2010r. na hali sportowej przy Zespole Szkół Samochodowych odbędą się II Otwarte Mistrzostwa Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta. Organizatorami imprezy jest sportal.net.pl, Stowarzyszenie "Dla Miasta" oraz firma Kelton. Z tej okazji zapraszamy do obejrzenia filmu promującego zawody. [...]

Mam do sprzedania to co w tytule.Cena nowego takeigo kasku to ok 180-200zł, mój jak widać na zdjęciach nie jest nawet ruszony stan oceniam na sklepowy.Jezdziłem w nim ok.5 razy niestety kontuzja- wielokrotne wybicie barku nie pozwala mi na dalsze szusowanie po stokach więc sprzedaje. Cena 100zł +kw podkreślam że stan jest idealny. Kontakt [...]

[...] Technika jest dobra, klatka wypięta do przodu, tułów lekko przesunięty do przodu względem nóg aby utrzymac rownowage, nogi na szerokość barków, przysiad robie do uzyskania kąta prostego miedzy łydkami a udami czy ten 'ból' jest spowodowany tym że organizm sie przystosowuje do nowego obciazenia czy dzieje sie cos zlego?? prosze o porady!

[...] się nie stanie. Początkujący nie muszą obliczać dziennego zapotrzebowania, by były efekty. Musicie po prostu jeść z głową. Przyjdzie jeszcze na to czas. Nie powiedziałem nic nowego, doskonale o tym wiem. Chciałem po prostu przełamać mit, że dieta to coś okropnego. Jeśli chcecie osiągnąć coś więcej, to zajrzyjcie do działu "odżywianie" i [...]

Hej, Dziadkowi amputowalo noge i nie wiemy jak przygotowac go do wozka i/lub protezy. Potrzebny jest fachowiec (rehabilitant i moze psycholog), który się na tym zna i podpowie co i jak robić oraz jak zmotywować Dziadka do pracy i nowego zycia. Na panstwowa sluze zdrowia nie ma co liczyc... Z gory dziekuje za pomoc. Maciek

Pragniemy poinformować o otwarciu nowego klubu sportowego przy ulicy Leszno 32 - BELLATOR Warszawa. Zajęcia w klubie będą prowadzone przez znakomitych trenerów. Zakres zajęć obejmuje: MMA, BJJ, Muay Thai, Boks, Submission Fighting, Judo, Krav maga. Klub rozpoczyna swoją działalność w dniu 8 maja. Tego dnia o godzinie 19.00 odbędzie się również [...]

witam zaczynam od nowego tygodnia xp + cp + noz 4 (no booster) lece tym 8 tygodni, pozniej tydzien przerwy i lece na no boosterze jakims bez kretki, ale czy to nie za dlugo bede jechal na tym NO? bo w czasie przerwy wlasnie od w/w cyklu chcialem WhiteBlood zarzucic, na jakies 4-6 tyg, a pozniej znow cykl na jakiej krecie. wychodzi na to ze bede [...]

Witam, za tydzien planuje zmienic plan na masowy i chcialbym zeby ktos go sprawdzil. Do tej pory cwiczylem planami 3-dniowymi i chce sprobowac czegos nowego, obecnie jestem na fbw. Troche o mnie: ektomorfik, waga 73kg, wzrost 183, staz 14 miesiecy. Poniedziałek: Klatka * Wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8 powtorzeń * [...]

Wlasnie szykuje sie do cyklu redukcyjnego na clenie i mam pytanie jak w moim przypadku lepiej bedzie go dawkowac. Mam 100 capsow 0,04 i do tego nowego Venoma 605mg (no i tam jeszcze witaminki, domowe ZMA). Myslalem nad 2 tyg on + 2 off + 2 on a Venoma na off dac i przed i po wszystkim. Tak bedzie ok czy moze nie ma zadnych przeciwwskazan i brac go [...]

[...] Sonic Heroes World War Zero Devil My Cry (1DVD) PES 6 Sniper Sky Odyssey Wladca Pierscieni Dwie wieze Peter Jackson King Kong Harry Potter Komnata Tajemnic Harry Potter Czara Ognia The King of Route 66 Niektóre wyglądają jak nowe. Wszystkie działają bez problemow Ubrania Abercrombie. W wiekszosci uzywane. Gdy bedzie cos nowego to napisze;)

[...] na przybraniu masy równocześnie z siłą, dodam że własnie zacząłem brać xpand extreme pump+ mono+ mutant mass. Diete staram sie trzymać. Jak by ktoś mógł pomóc w rozpisaniu nowego planu byłbym wdzięczny . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] Biceps: 43-44 cm Klatka:ok 120 cm Udo: 70 cm Wyciskanie na ławce: 110 kg(obecnie troche mniej) Przysiad: 8*120kg Martwy ciąg: 12*120kg Wyciskanie hantla jednorącz: 54 kg Od nowego tygodnia ruszam z planem fbw. Długo sie do niego przymierzałem i wkoncu go wypróbuję. Wygląda to mniej więcej tak: Poniedziałek: Przysiad 5x od 8 do 3 pow Wyciskanie [...]

[...] nadal robiłem regres lecz prawie wszystkie ćwiczenia troche pozmieniałem żeby nie przyzwyczaić mięśni do tego samego. Dobra ale było minęło . Teraz przedstawię swoją wizje nowego planu ,a Wy mam nadzieje pomożecie mi go skorygować. Cel jak zwykle ten sam rozwój masy mięśniowej + siła. Ostatnimi czasy troche udało mi sie zredukować fat, a to [...]

[...] (4ro dniową). Jestem ciekaw poszczególnych odmian treningu, więc przechodzę z FBW już teraz. Myślę, że zostanę przy tym splicie jakieś 2 miesiące i przejdę znowu na coś nowego, albo też wrócę do FBW. Wiek 23 lata, obecnie 82,5 kg (idzie w dół, dobrze), wzrost 187 cm. Cel zrzucenie tłuszczu z brzucha, ogolna redukcja i poprawa sylwetki, [...]

Sprzedam praktycznie nowego Apple 3GS 32GB w pudełku, używany 2 tygodnie. Kupiony w Polsce. Interesuje mnie cena 1 500 zł. Zależy mi na szybciej sprzedaży [email protected] lub priv

Witam. Mam 68kg wagi i 183cm wzrostu. Biorę aktualnie "Interactive Mammoth 2500 4,4kg" lecz kończy mi się on powoli i mam zamiar kupić coś nowego. Przez okres jaki go biorę przytyłem ok. 3kg, a że ciężko mi złapać masę to jest to dla mnie świetny wynik. Dawkowałem go następująco: * w dni TRENINGOWE 117g (2 miarki) między obiadem i kolacją oraz [...]

Jako że mam dostęp do większej ilości sprzętu, proszę o skomentowanie mojego nowego planu treningowego FBW na masę, oraz ilość serii jaką rozpisałem. Czekam na odpowiedzi. A: Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wiosłowanie ze sztangielkami 3s Wyciskanie na płasko 4s Wyciskanie zza głowy 4s Modlitewnik 3s Francuz 3s coś na brzuch B: Syzyfki czy [...]