nowego

Dzień 36 - 6.10.2013 Waga na czczo: 87,1kg Średnia tygodniowa: 86,8kg (+0,2kg w skali tygodnia) Break day wypadł w niedzielę w końcu. Dziś coś nowego na wyciskaniu leżąc. Trening Dziś nieco inaczej. Pompa była mocna, aż za mocna. Wyciskanie sztangi leżąc - powtórzenia/ciężar - przerwa 120sek. 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 16x50 | 20x40 | [...]

Projekt masa zakończony. Z wyników jestem bardzo zadowolony, bo mimo wielu przeszkód wpadło 4-5kg, a pas jakoś bardzo się nie zwiększył. Na pewno do końca świąt mam przerwę regeneracyjną od liczenia jedzenia i od treningu. Być może przedłuży się do Nowego roku. Potem ruszamy ze zrzucaniem zbędnych kg :)

12.03.2014 - dzień 3 nic nowego. Miał być dzisiaj Pull A, aczkolwiek po poniedziałkowym treningu ciągle mam domsy takie, że kurtki prawie ubrać nie mogę. Trening przeniesiony na piątek. Doszły kolejne 2km na rowerku, czasu brak na więcej. Dieta jak wcześniej, suple tak samo. Waga na czczo 94,8kg Obwód pasa: 87cm Obwód uda: 69cm Obwód łydki: 46cm [...]

[...] czasu dla siebie mam o wiele mniej ale przed świętami przypomniałem sobie co to czyste jedzenie i zrobiłem 3 treningi. Póki co trwa zjadanie świątecznego jedzenia ale od nowego roku wracam w 100% do trenowania i diety. Trzeba zrzucić minimum 10kg do wakacji (żeby się zmieścić w garnitur :D ) Aktualna waga (przed świętami) to było około 96kg - [...]

[...] jako przykład. Przecież w dzisiejszych czasach wszyscy bokserzy mają tą samą wiedzę o treningach, metodach treningowych. Co do techniki wszyscy znają to samo - Nic nowego co do techniki ciosu nikt nie wymyślił od...nie wiem ilu lat. Na tym poziomie wszyscy mają najlepszych trenerów, najlepsze sale, najlepszych dietetyków...o [...]

[...] LLC via Getty Images Jon Jones zakończył współpracę ze swoją grupą menadżerską First Round Management Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones będzie korzystał z usług nowego zespołu menadżerskiego w kwestiach negocjacji z UFC i prowadzenia kariery. „Bones” rozstał się ze swoją dotychczasową grupą menadżerską First Round Management. [...]

[...] Richardem Schaeferem, który ma mu pomóc w kontynuacji kariery. W środę Jon Jones ogłosił, że zatrudnił byłego prezesa Golden Boy Promotions Richarda Schaefera jako swojego nowego doradcę. „Pozyskałem Richarda Schaefera jako mojego doradcę” – powiedział Jones w oświadczeniu zamieszczonym na swoich mediach społecznościowych. „Richard jest w [...]

[...] https://twitter.com/JonnyBones/status/1403971246723764224?s=20 Jak widać, Jones nie traci wiary w pomyślne zakończenie sporu z szefem UFC i dojście do porozumienia w sprawie nowego kontraktu. Jak na razie wygląda na to, że istnieje spora przepaść między tym, co UFC jest skłonne mu zapłacić, a tym, co Jones jest skłonny zaakceptować. Jednocześnie [...]

[...] jest najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie, więc dlaczego miałby mieć tylko normalną walkę? Chyba, że czulibyśmy, że potrzebujemy tego, aby przyzwyczaić się do nowego ciała. Nie sądzę, że będziemy tego potrzebować. Myślę, że Jon już przyzwyczaił się do swoich nowych rozmiarów, więc nie ma potrzeby, aby brać walkę na przetarcie. Jon [...]

[...] z broni palnej w miejscu publicznym i poruszał się pojazdem będąc pod wpływem. Jones powiedział na ceremonii UFC Hall of Fame, że spodziewa się długo oczekiwanego debiutu w wadze ciężkiej w drugim kwartale 2022 roku po wyrażeniu optymizmu co do jego relacji z White’em i postępie w negocjowaniu nowego kontraktu z UFC. https://youtu.be/Le_GKnV9YjA

[...] większość jego kariery zawodowej MMA. Jones powiedział, że nigdy nie wróci do tej siłowni. Powiedział również, że bardzo poprawił się trenując w swoim garażu. Mimo to szukał nowego miejsca, które mógłby nazwać domem i nowych partnerów treningowych do współpracy. Krótko mówiąc, Jones zaczął uczęszczać do klubu Fight Ready Henry’ego Cejudo w [...]

[...] UFC 247 w lutym 2020 roku. Były król wagi półciężkiej ostatnie dwie obrony tytułu wygrał przez bliskie decyzje z Reyesem i Thiago Santosem. Teraz przymierza się do otwarcia nowego rozdziału w swojej karierze w wadze ciężkiej. „Moja świeczka w wadze półciężkiej zgasła, widać to było w mojej ostatniej walce, ale zamiast zniechęcać się słabym [...]

[...] jak ćwiczyłem przy FBW na prawie maksymalnych ciezaraz na 6-10 powt. to z regeneracją nie miałem problemu Chętnie sobie machne jeszcze raz FBW ale takie dość cięzkie...moze 5x5 Miało byc "otwarcie" nowego planu ale zapomniałem jakos Ide sie myc i lece ogladac meczyk portugalia vs turki Ciezko bedzie zejsc z TV przez te pare tygodni

[...] że zaznaczył 6 licz i każda była o 1 większa niż ta w losowaniu. Czyli jak było 1 to on zaznaczył 2, jak było 10 to on zaznaczył 11 itd. Już lepiej całkiem co innego zaznaczyć, niż tak, bo można zawału dostać Ja też muszę zagrać, nigdy nie grałem Dlaczego nowego spamposta zakładasz? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-26 22:20:42

Tzn. masz na myśli test nowego mietka czy co?

Aha, no jeden powód rzeczywiście godny założenia nowego dziennika Chyba nie muszę mówić jaki To trzeba spamować, skoro kończysz ten dziennik. Jakieś kazania na koniec będzie? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-26 22:28:17

http://www.sfd.pl/Helssing%2FDziennik_TS_%2FExtreme_Training%2DWL_Rulezz_%25%2D_-t424307.html link do nowego dziennika A TEN NIECH KTORYS MOD ZAMKNIE

[...] wyciagniecie reki a teraz jak znowu jestem u siebie i wbilem sie w swoja rutyne to po prostu jest mi latwiej i szybciej jesc bez zadnych dodatkow ale trzeba bedzie cos wprowadzic nowego i po prostu przyzwyczaic do nowej rutyny. Gorzej,ze Karolina zaczela trenowac i trzyma diete redukcyjna:-) Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-05-21 15:52:48

[...] - napisales: "bieg mozna byc "niebezpieczny" dla twojej masy miesniowej, chyba ze zadbasz o antykataboliki ploos odpowiedni bilans kaloryczny" wystarczy jezeli wezme porcje Bcaa+porcja izotonika przed porannym bieganiem na czczo? SuPerMaZi - przepraszam ze sie wciskam w twoj topic ale nie bede zakladal nowego z jednym pytaniem

Widzę i Ty planowo lecisz 6 tygodni nowym planem. Kazdy początek nowego planu mnie ekscytuje najbardziej. Obecnie jestem już na 5 tygodniu Wodynowego GVT za kilka dni kulminacyjny tydzień czyli ostra jazda Trzymaj się !