nowego

Odświeżam temat, bo nie opłaca się zakładać nowego. Mogę robić tabatę/HIITa w dni aerobów? Normalnie jest 60 min aerobów, mogę zamiast tego walnąć HIIT/Tabatę? To dla mnie dosyć istotne, bo rok szkolny się zaczął - 60 min na aeroby już ciężko wyłożyć. 4 minutowa tabata byłaby git. Ale jak to się będzie imać do glikogenu w mięśniach? Bo sam trening [...]

apropo nowego venoma jade drugi dzien i moge powiedziec ze napewno cos pobudza dobrze. Przy treningu tez daje kopa, organizm zdecydowanie szybciej sie na obroty wkreca :) generalnie duzy + . Venom z rana, clen popoludniu i moge powiedziec ze jest wyczes do poznego wieczoru. Pozdro :)

SPP-szkoda,że do Warszawy mam tak daleko.Chętnie bym poćwiczył i nauczył się czegoś nowego,nie tylko z pałki i noża.

krzyczcie śmiało, byle trening dobry zrobić http://www.youtube.com/watch?v=6ziOhn-rD7Y http://www.youtube.com/watch?v=Nsh_JSX2pkY jaki trening? coś nowego najlepiej, od siebie np podwójnie dzielony polecam jeśli jakieś priorytety tak jak w tym, to plegar tym razem imo, bo widać w wyciskaniach dajesz rade,a plecy coś cieżko szły, siady jeszcze [...]

zeby juz nie zakladac nowego teamtu? przyslali mi storma stara formule. CZy jest jakas roznica miedzy nowa a stara? i jescze jedno jaki gainer polecacie bo juz dawno nie siedzialem w tym kiedys zawsze bralem 2 z vitalmaxa.

[...] to morze do lekaża by pasowało iśc już wtedy w sumie to w poniedziałek mam umówianą wizyte u alergologa więc może on będzie w temacie. Zbijanie wagi zawsze gdzieś koło nowego roku poże troszeczke wcześniej bo dopiero wtedy będe miał kase na bcaa a takto szkoda jakby za dużo mięcha spadło. A co do treningu myślałem żeby pojechać tak samo jak [...]

nie chcę zakładać nowego tematu a mam pytanie trenując fbw 3 razy w tygodniu i chciałbym robić hiit poprzez rwanie czyli np 15s jazda na maxa tętno maksymalne i 45s odpoczynku później to będzie się zmieniać dojdą kolejne interwały i zmisna czasu pracy i odpoczynku i nie wiem czy mogę robić hiit po siłce czy w nie treningowe bo po ostrym fbw mam [...]

A mam takie pytanie, nie chce zakładać nowego tematu. Mam 15 lat i ta pierwsza licza z ciśnienia wychodzi mi dobrze czyli około 120, a drugie 50. I właśnie nie wiem czy to drugie nie jest za małe, a jeżeli tak to jest to coś poważnego?? Nie pale, nie pije uprawiam sport. Ciśnienie mierzyłem takim elektrycznym co się na biceps zakłada.

[...] źródło brytyjski serwis. Przed sezonem Toyota zapowiadała, że tylko wygrana w wyścigu może zagwarantować im przyszłość w F1. Sytuacja uległa jednak zmianie po podpisaniu nowego Concorde Agreement, który zobowiązuje zespół do startów przez następne trzy lata. Prezes zespołu Toyoty – John Howett powiedział, że teraz głównym czynnikiem [...]

Tak, ale czuję, że tric i barki tez potrzebują nowego bodźca oK wrzucam planik 1. Nogi- przysiady ze sztangą 11,13,15 2. Plecy- 1 x 8 + wiosłowanie 2 x 15 3. Klata- wyciskanie na ławeczce 10,8,10 4. barki- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15,12 lub wyciskanie sprzed klatki- 15,12 albo unoszenie sztangielek bokiem w górę 13,13 5. biceps- UGINANIE [...]

Nie chce zakladac nowego tematu więc odrazu pytam. Lepiej trenować Splitem czy FBW ze stazem 6 miesiecy ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie [...]

Siema, napisze tutaj żeby nie tworzyć nowego tematu. myślicie ze może być taki zestaw na 1 cykl(oczywiście po odpowiednim stażu i trzymaniu się diety): -kreatyna vital max mono 300g do tego: -dextroza vital max -tauryna vital max Co o tym sądzicie? z góry dzięki za odpowiedź POZDRO!!

[...] Jani podpisał w tym tygodniu kontrakt z hinduską agencją menedżerską Leander Sport i w złożonym oświadczeniu zapowiedział, iż chce się dostać do F1 i będzie bardzo dumny, jeżeli otrzyma wsparcie z Indii. Plotki głoszą, że Mario Theissen zamierza pozostać w roli szefa nowego zespołu w Hinwil, rozstając się z dotychczasowym pracodawcą BMW.

dzieki wielkie uspokoiliście mnie :) żeby nie zakładac nowego tematu, kumpel ma też kretke z vitalmaxa ale 80mesh (ta czarna) i prosił mnie,bym wrzucił tutaj zdjęcie do oceny czy ona sie nadaje (ma już troche z pół roku, ale termin ważności do 2010 bodajże) wygląda troche jak cukier/sól (coś w ten deseń) [...]

Wiem, że stary temat, ale nie bede zakladal nowego Jakie tempo robić jeśli zależy mi i na masie i na sprawności ogólnej. Dobrze robię? Faza koncentryczna-eksplozywna, jak najszybszy ruch gdzies mniej niż sekunde (oczywiście bez bujania), a faza negatywna ok.1,5 sek. Mówię tu o ćwiczeniach typu wiosło, wyciskanie, uginanie ramion. W cięższych [...]

[...] że w ośmiu tygodniach zamknę cykl. Russell 88 Będziesz lepiej wyglądał bo wcześniej zacząłeś i masz wrodzonego gena Koszulka spoko materiał raczej mocny Dzisiaj składałem nowego PC-ta potem instalowałem system i wszystko co w nim potrzebne . Ten post piszę już z nowiutkiego kompa także stronki teraz się nie mulą Dieta troszkę kulała . ale [...]

klepie dobrze. W wtorek coś nowego dostane od kumpla na testowanie.

niekoniecznie. mowie o tym ze np przy 4iu mozna by zejsc na cyklu z pasa sporo i nabic nowego miecha. wiadomo ze jakies dawki testa do gh, t3 pod koniec.i cos tam jeszcze by szlo do cyklu. chodzi o to zeby wyciagnac max z tych dawek gh, przylozyc sie do aero. a jakbym mial brac gh do cyklu tylko po to zeby nie zalac sie wiecej to chyba nie dla [...]

coś mi się wydaje,że lepiej byłoby nowy temat taki sam before/after i skopiować do nowego te 4ankiety jeśli tak się da...bo teraz jak będą usunięte to i tak zostanie kilka stron,które kathy dodała ale ja nie wiem jak to zrobiła przecież 4ankiety są wyżej i dobrze wypełnione Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-06 12:54:07

Nie rozpoczynając nowego tematu. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 111 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 62 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: split 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. [...]