nowego

[...] dzień, nic ciekawego. Spóźniłem się trochę na trening, dlatego musiałem poskracać wszystko do 3 serii, tylko WL zrobiłem normalnie. Nie zastosowałem jeszcze wytycznych co do nowego planu, bo jeszcze przed treningiem nie były ustalony. Na treningu sobie obmyśliłem rozkład ćwiczeń, a dopiero w domu stały ciężar Klatka + triceps 1. WL RAMPA 2, -15%, [...]

[...] Plecy+bic Barki Nogi Barki cwicze same poniewaz jest to moja ajgorsza partycja ciala i chce sie bardziej skupiac na cwiczeniach . Moze byc? czy raczej wymyslic cos nowego Przerwa pomiedzy 1 a 2 planem byla jakies 3 miechy . chce zmienic ten plan bo aktualnie siedze w domu bo chory jestem toprzerwa jest Zmieniony przez - Ketchup123 w [...]

[...] słabizna :-( * a i pozostałych coś niecoś dołożyłam ;-D _____________________________________________________________________ Martucca - jeszcze pytania do Ciebie a propos nowego planu: A. - Przysiad - zwykły? - Wyciskanie żołnierskie - i to żołnierskie? bo wolę Push press, ale zrobię jak każesz ;-D B. - MC - klasyk? - Ćwiczenie na plecy, [...]

Napalmy są: zwykły, ta stara wersja, bez węgli, nowa formuła, z Vitargo w składzie, w shotach- gotowe do spożycia. Detonatora nowego nie widziałem jeszcze, też pewnie z Vitargo jest, bo teraz FA to promuje :-)

Obrona tego, że Bruce nie był tylko aktorem ale znaczącą osobą w sztukach walki to główny powód przez który znalazłem się na sfd. Był aktorem, dzięki który zaszczepił do masowej kultury Zachodu filmy kopane, a na Wschodzie zmienił sposób kręcenia tychże. Osiagnięć sportowych brak. Nie stworzył także nic nowego.

[...] Jem na co mam ochotę Sprzęt jakim dysponuje to: -drążek w futrynie -ławeczka bez regulacji -Gryf prosty -hantle -obciążenie 123kg -stojak pod sztangę Nie chciał bym zakładać nowego tematu dla tego zapytam tutaj. Kupiłem OLIMP Gain Bolic 6000 1000 g dla tego że mam wielki problem z przybraniem na masie, wiem że podstawa to odpowiednia dieta ale [...]

W oczekiwaniu na ostatni odcinek proponuje oglądnąć nowego zwierzaka Akiry i Louisa, bo pewnie mało kto zagląda na oficjalną stronę programu ;) http://www.ultimatefighter.com/videos/15271/tuf-14-akira-louis-and-nacho Oraz zachowanie Akiry chcącego pogodzić chłopaków ze swojego teamu: [...]

[...] aktorem, dzięki który zaszczepił do masowej kultury Zachodu filmy kopane, a na Wschodzie zmienił sposób kręcenia tychże. Osiagnięć sportowych brak. Nie stworzył także nic nowego. Jakieś tam miał osiągnięcia sportowe (jak ten turniej o którym pisałem wcześniej). Brał udział w walkach ulicznych, pojedynkach i nie podchodził do sztuk walki jak [...]

[...] dwa miechy temu zacząłem trenować bjj na sparingach mi średnio idzie nie ci co już dłużej są w tym sporcie wygrywają ze mną bez większego problemu z tymi co trenuje od nowego naboru nie wygrywam ani nie przegrywam(pomijając to że ja ważę 60kg a oni 70kg w górę)zawsze kiedy chce dojść do trójkąta albo balachy oni spychają moje nogi i biorą [...]

[...] że jestem bardzo słabo zbudowany w porównaniu do moich rówieśników. Jeśli chodzi o siłę którą dysponuję też wcale nie jest lepiej. Dlatego postanowiłem zapisać się od nowego roku na siłownie(2x w tygodniu) i zacząć biegać. Nie jestem jakoś specjalnie gruby ale też nie zbyt zadowolony z mojej sylwetki. I tutaj mam problem. Bo zupełnie nie [...]

[...] ramion na ławce - 3x15 ....nie zrobiłem do końca...padłem bez sił kuzwa.... Wyciskanie sztangi na ławce prostej-4x15 Brzuszki na maszynie 4x20 Zarzut ze zwisu 4x15 razy Po treningu padłem...choroba mnie rozj**ała...nie ma co....ale walczę z nią i jakos mysle idzie do przodu... Więcej dziś sił nie mam by opisywać...moze jutro coś wrzucę nowego...

[...] działem - do tej pory wszystkie suple były na jednej stronie i jak się chciało coś znaleźć to "ctrl+f" i po sprawie. Teraz jest na kilkunastu stronach więc chciałem uzyc wyszukiwarki w dziale ale co bym nie wpisał to wywala mnie na stronę główną. Nie wiem czy już było o tym problemie mówione dlatego nie zakladam nowego tematu tylko piszę tutaj.

[...] glownodowodzace wykonuja dokladnie ta sama prace co pomocnicze, u zaawansowanych wyglada to zgola inaczej dlatego tez nawet jak oni sie zaleja to po redukcji widac sporo nowego miesa, drugi powod to taki ze mieszasz sobie w gospodarce hormonalnej doszczetnie takim postepowaniem - dojdziesz do sytuacji w ktorej preferencyjnie bedziesz odkladac [...]

Wiec dzis kupilem 0,7x40mm poszło gładko, sok nie wyciekł, nowego guza nie ma:-):-)

[...] jednak kolejnym z pilka ...na adaptacje innego, jak pisalam wczesniej nie mam sily/ochoty* ..wpisac co komu pasuje w poniedzialek najprawdopodobniej dostaniemy klucze do nowego domu i szal z przeprowadzka, szybkim remontem .....plus normalane funcjonowanie, dzieci, dom, praca, inna ...... musze sie odwiesic....smieszny stan @@-) dobra koniec [...]

Kawałek o tasiemcu mnie zniszczył%-) Co ludzie mają w tych głowach. A co do podróbek, w dziale doping nie rzadko, ktoś wrzuca fotki z jakimś fejkiem, nic nowego. Ale można się zastanawiać... Mamy omke, która została uznana z fajka, więc jeśli w ampułce nie ma omki to co jest?:p

Tomasz1405 - Ha, dzięki za link, jak sam szukałem to nie mogłem znaleźć niczego podobnego. No rzeczywiście to trochę zmienia postać rzeczy :p Nie będę robił nowego tematu więc tutaj zamieszczam nowy plan : Plan A: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 12-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) 12-10-8 Podwójne spinanie (brzuch) [...]

[...] na basen i saunę no i może raz na jakiś pilates czy co tam w fitness klubach wyświetlają;-) Czy taki plan ma sens? Po tygodniu zobaczę, jak się będę czuła i albo zacznę coś nowego, albo przedłużę. Tylko jak z kalorycznością? Teraz jestem na dość niskich kaloriach (chociaż z rotacją). Jak długo jest sens na takich zostawać?:-) Aha, no i czy jest [...]

Może żeby nie robić miliona wątków - też podpnę się pod pytanie. Interesują mnie głownie termogeniki ale jeżeli coś wyszło nowego fajnego to też bym prosił o polecenie. Używałem juz Venoma, Leviatana, obecnie jem Mitotropin cena i skutki fizyczne nie grają roli Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2011-11-30 18:17:59

[...] mam już sił, coś robię nie tak ale nie wiem w którym momencie, choć staram się wg instrukcji z atlasu treningu siłowego{{:-( a w ogóle to się prawie wypstrykałam z białka, nowego nie mam, bo nie ma smaków takich jak chcę i czekam aż się pojawią}:-((( shrimp2, pozioma rulezz! %-) na ryjek to może jeszcze dużo śmiechu :-P u mnie to kłapanie nie [...]