nowego

[...] juz na 6 serii na kazda grupe miesniowa... siedzialam na silowni po ponad 2 godziny... efektywnosc tych cwiczen spadala z tereningu na trening... juz po pierwszym dniu nowego planu poczulam roznice - zaczelo bolec, czyli jak dla mnie jest efekt... z postow podwieszonych wynika ze powinnam robic 12-16/9-6 serii po 12-6 pwt... u mnie wychodzi [...]

z powodu ze nieche zakladac nowego trematu to napisze tutaj : mam pytanie takie jakie znacie cwiczenia jakei mozna wykonywac na gumach prosil bym o linki do filmikow jesli ktos posiada albo rysunki poniewaz znam malo takich cwiczen ! dzieki

[...] sztangielek... zwiekszalam ilosc serii... dodawalalm nowe cwiczenia, wywalalam inne, az powstal wlasnie taki plan jak napisalam wyzej... widze roznice - po kazdym treningu nowego polanu czulam ze cwiczylam... panowie na silowni to instruktorzy po szkoleniach... wiedze w tym zakresie maja jak mniemam wystaczajaca... tyle, ze ja za duzo dociekam [...]

Kondek wakacje to czas wypoczynku Trenowac sobie 'na lajcie' 2 razy w tyg. nie ma co się przemęczac. A od nowego sezonu - wrzesień - JAZDA!

Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc pisze: Wielokrotnie natknąłem się na to, że wielu forumowiczów przed snem lub po treningu dolewa do swojej odżywki białkowej oliwy z oliwek?? Mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to daje i po co?? dzięki

Panowie nie chce zakłądać nowego tematu wiec zapytam tu macie porównanie Deca stacku do No shotguna? który lepszy według was? pozdro

Witam Panowie. Ja tez mam problem, pytanie nie jest dosc powane wiec nie bede zakladal nowego tematu. Chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac najpierw, czy narazie masa potem rzezba czy na odwrot poniewaz po ostatnich terningach aero. i diecie na redukcje stracilem troche fatu(potrzebowalem tego:P) zaczela sie robic kratka na brzuchu(spodobalo mi [...]

[...] zwyczajnie sciagniety z postu Hardgainera:) Postaram sie zwyczajnie przyspieszyc, bardziej dopilnuje tych 2-minutowych przerw. Wracajac do tych tluszczy, a zeby nie zakladac nowego tematu: Stosunek tluszczow nasyconych/jednonienasyconych/wielonienasyconych wyszedl mi ok 1:2,5:1 , a O3:O6 gdzies 11:13. Planowalem zastapic raz oliwe orzechami, a co [...]

ej dajcie tytul nowego spamu a ja wymysle dobra ankiete

Tytuł: "Witamy nowego "miszcza" spamu - Animala!" Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-22 20:39:53

Tak żeby nie zakładać nowego tematu: W tym planie treningowym mam na każdy tydzień takie 3 punkty: 1. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu 2. 15' 3. 20' + 1 seria spr Tzn. że po każdym punkcie odpoczywam kilka minut i przystępuje do drugiego, tak? :) Pozdrawiam

Dawaj chudy nowego

dobra jest hehe cos nowego

gratulacje dla zwycięzców i liczymy na zdjęcia po "zainstalowaniu" nowego sprzętu.

mam nowegoale jak podpinam do niego neta i chce wejsc na stronke to pisze nie można wyświetlić strony kuzyn musi przyjśc i zrobić żeby działało

witam nowego sponsora pzdr.

Kurcze moze ktos mial podobny problem? Jak patrze to sporo ludzi tutaj zna sie na rzeczy. :/ planowalem od nowego roku szkolnego wznowic treningi ;/

Ja nie proszę o podanie nowego tylko o korekcje ewentualnych błędów w tym treningu który podałem lol :> narazie ani jednej sensownej odpowiedzi z waszej strony

... Marian Glinka urodził się 1 lipca 1943 roku w Warszawie. W 1968 roku ukończył Państwową Wyższą Szkołę Teatralną w Warszawie. 28 stycznia 1968 roku zadebiutował na scenie. Po studiach na 15 lat związał się z teatrem Dramatycznym, występował też na deskach teatrów Nowego, Ludowego oraz Komedia. Na dużym ekranie zadebiutował w 1966 roku w [...]

Viaira pod koniec skończył mi płacić za Serie A i spadł w klasyfikacji . Pracuj chłopcze za te 7 zł, bo od nowego sezonu z Wiktem podnosimy stawki A teraz czas uciekać pobalować trochę Wrócę jutro, narka