nowego

[...] serii 15/45 Schłodzenie 10 min AirBike Komentarz Wziąłem się za wykorzystanie mobilności którą mam i tym samym próbuję siadach w pełnym zakresie. Żeby przywyczaić mięśnie do nowego zakresu nie szaleje z ciężarem i skupiam się na spięciu brzucha na dole. Wydaje mi się, że wyszło wcale nieźle. Syzyfki zrobiłem dzisiaj w klasycznej formie bez [...]

[...] jak bylo.. Dziennik to bardzo fana rzecz jesli sie ma troche czasu na to, ja sam mam tego nie wiele, a jak patrze na pierwsze strony to mnie na smiech bierze.. Szukaj juz nowego planu.. Jesli zdecydujesz sie na FBW i chcesz pokonkurowac w ciezarach, bo zawsze to w kilku jadac i porownujac siebie jest latwiej, jest konkurencja, a to juz jakas [...]

Do działów sponsorowanych zagląda naprawdę mało ludzi, a to ma być inny dział niż tamte działy, jak jest nadmienione w założeniach. Celem nie jest tylko promowanie supli, to ma być coś nowego i ma się coś dziać.

Tadzik oto wlasnie chodzi,czasami nalezy odejsc od monotonnych treningow a sprobowac czegos nowego.A co do wykonywania tylu serii i stalych cwiczen no to masz odpowiedz "P"riorytet

a i tak przynajmniej spróbuje bo tak to non stop split i fbw chce spróbować czegoś nowego i dzięki

Nie będę zakładał nowego topika. Czy mógłby mi ktoś ocenić moją dietę. I posiłek: Mleko: 300ml Płatki owsiane: 100g Jajo kurze całe: 50g Oliwa z oliwek: 5ml Sok jabłkowy: 250 ml II posiłek: Chleb baltonowski: 100g Twaróg półtłusty: 100g Pomidor: 50g Sok jabłkowy: 250 ml III posiłek: Ryz brązowy: 100g Pierś z kyrczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml IV [...]

Witam nie chcialem tworzyc nowego tematu wiec tutaj napisze....Mam takie pytanie bo nie jestem pewny czy bede wstanie utrzymac regularnej diety i zastanawiam sie czy do moich stalych posilkow(sniadanie obiad kolacja) Moge dodac dodatkowo 0,5kg kurczaka + 200g ryzu oraz owoce i warzywa, czy da mi to cos w miesnie czy bardziej brzuch..? Moje posilki [...]

[...] mam pytanko - ostatnio gadalem z pewnym gosciem ktory twierdzil ze surowe jaja wchlaniaja sie lepiej od ugotowanych ??? nawet dal mi jakis art tyle ze po angielsku .. no wiec moze jakis expert sie wypowie lub poda link do jakiegos w miare nowego art ( po polsku ) ... chodzi tylko o to ktore lepiej sie przyswaja/wchlania surowe czy gotowane ??

[...] być tłuszcze lub węglowodany. W przeciwnym razie organizm wykorzysta do celów energetycznych część aminokwasów, wydatnie umniejszając ich pulę przeznaczoną do syntezy nowego białka ustrojowego, a tym samym obniżeniu ulegnie wartość biologiczna danego białka pokarmowego. Z tego względu konieczne jest zachowanie odpowiedniego stosunku ilości [...]

A ja mam takie pytanie (nie bede specjalnie zakładał nowego tematu): w czwartek mam imprezę "integracyjną" w robocie, czyli chlanie do upadłego za free. No i jestem na diecie zblilansowanej na 0, trening mam dzisiaj (zaraz), czwartek i sobota. Co mam pić? Do wyboru pewnie będzie piwo, wódka, wódka z mixerami (red bull, cola) i napoje [...]

ja oceniam ten trening jak narazie na duzy + ... Cos nowego dla miesni, ale musze przyznac ze trening jest troche czasochłonny,zaleznie od dnia zajmuje mi koło 70 do 90 min. pot leje sie aż miło :) zobaczymy za kilka tyg ,jak narazie jestem w drugim tyg wiec najciekawsze dopiero przedemna :D jutro klatka bic tric. a i jeszcze pytanie odnosnie [...]

@BlacCat niezamaco :D służę pomocą ale dziwie się że jeszcze tego nie oglądałeś. @Dams ja też przymierzam się do kupna nowego sprzętu no ale ja wymieniam praktycznie wszystko z bebechów  Muszę kupić mocny sprzęt bo potrzebuje do obróbki grafiki i video no i lubie sobie w wolnej chwili pograć w jakieś dobre gry :P Twój budżet jest dość skromny a [...]

Co w tych maturach będzie innego/nowego?

ps. mamy nowego mistrza w boskie WBC, Bermane Stiverne, sklepał Arreolę w 6r. Zapowiada się Stiverne vs Wilder

czołem koksy i niekoksy też nie chce nowego tematu zakładac bo tylko tak teoryzuje w połowie stycznia koncze cykl z omo + deka + meta i tak mysle nad nastepnym żeby wszystko lepiej sie ubiło, chce zacząc od kwietnia-maja a mysle o takiej opcji: 1-10 bold 400mg ew 1-10 cypio 500mg ew 8-12 winko 30-40mg ed da rade takie cuś ?

sie robi miszczu Tylko, jeszcze powiem co szmałem :P Rano 2 jajka + owsianka późniejsze rano pętko kiełbaski z ciemnym chlebkiem - babcia by zabiła jakbym nie spróbował nowego wytworu :D obiad ryż + cycek + surówka późniejszy obiad kasza + sos "mięsowy" a teraz nie wiem co wiecej szamać :P

i powiedzenie ile masz w bicepsie nabiera zupełnie nowego znaczenia

mocny jak tam te 3 butle Megace masz juz mysle ze jak nie zalozycie dzis nowego spama to komus podaruje prezencik na 999 dni takze starac sie chlopcy

jak to wawel spyerdolił na trening? PRZECIEŻ ON miał zakładać nowego spama? a była taka kultura, chwilowo ...

Wawel juz sie czai na 1 strone nowego spama , kozak