nowego

[...] http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Bardzo fajne ćwiczenie, robiłem je już u siebie w domu przed zaczęciem nowego planu, uznałem, że skoro poniedziałkowy trening trwa stosunkowo krótko, dodam jeszcze to jedno ćwiczonko na brzuch Allaszki- 2x25 1) 20kg 2) 22,5kg x 16 powtórzeń [...]

Od dziś masz nowego Anioła Stróża na siłowni %-)

[...] a nie o zielsko %-)) Od jutra wchodzi porządna dietka + siłownia, dzisiaj zacząłem już prowadzić dziennik żywieniowy na potreningu, umieszczę wszystko w wypisce na otwarcie nowego sezonu- ale po kolacji ;-) Kill- ale skośne i barki od niesienia wiadra pełnego wody z 11 browarami w środku, 600 metrów na plażę trochę dostały :)) Zmieniony przez - [...]

[...] z pewnością wystąpi w moim nowym planie. Forma słabsza po wakacjach, bo poszło w seriach kolejno 11 i 6 powtórzeń, ale to się nadrobi ;-) Ogólne wrażenie- część ćwiczeń do nowego planu, część raczej nie, większość do poprawy technicznie. Dieta Do poniższego zrzutu musiałbym dodać jeszcze obiad domowy, ale nie wiem ile tego wszamałem- 'na oko' [...]

cvfdbkz- witam, zapraszam i gratuluję nowego działu :-D Golombex- tak jak piszesz- 2 dni to nie dużo, a mały reset dla organizmu mimo wszystko był- teraz są siły na dalsze zbieranie masy ;-D

[...] Z racji mniejszego zaludnienia byłem znowu w stanie ponagrywać kilka filmików. Ostały mi się ino ostatnie 2-3 tygodnie z moim 4-dniowym splitem, wraz z rozpoczęciem nowego roku akademickiego podążę nową drogą puszpulllegsową. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 1, tydzień 5 Partie- Grzbiet Start: 12:32, Koniec: 13:40 1. [...]

Najprawdopodobniej dopóki nie będę znał nowego planu zajęć. Albo do przyszłego tygodnia. W każdym razie niedługo, w domu mogę wykonać jakiś trening, ale do nóg i pleców, a nawet klatki, potrzebowałbym więcej obciążenia i wygodniejsze stanowiska.

25.02.2013 Pierwszy dzień nowego semestru, od 8:00 do 18:30 z jednym oknem na uczelni. Zajęcia co prawda skończyłem o 16:40, ale potem mamy z kumplami założony przeze mnie i ziomka klubik tenisa stołowego %-) także tego, pograłem sobie. W ramach codziennego ruchu :-P Karnet kupuję najwcześniej w piątek (nie opłaca mi się wcześniej, karnet zawsze [...]

po masówca odrazu przechodzisz na węgle do 30 strawnych...przez pierwsze 14 dni robisz wprowadzenia zeby organizm się zaadaptował do nowej diety a zarazem co ważne to nowego źródła energi jakie będziesz mu dostarczał w postaci tłuszczy....w tym okresie 14 dni proponuje albo nic nie ćwiczyć albo zmniejszyć ciężary , serie itp .... po 14 dniach [...]

[...] pojawiły się za to nieznane dla niego terminy HST, FBW, RDL itp. Jeżeli będzie dociekliwy i ma dużo czasu - poszuka co te terminy znaczą, poczyta, nauczy się czegoś nowego - będzie dobrze. Prawdopodobnie jednak nie będzie zainteresowany zgłębianiem technicznych szczegółów HST, FBW, tudzież precyzyjnym rozróżnianiem terminologii [...]

Wszystko się zgadza, ale ja nie chce być prawdziwym kulturystą, bo wiek już nie ten. Chcę poprawy jakiejkolwiek, a nie postawienia sobie kulturystki jako główny cel w życiu. Gdybym wcześniej o tym pomyślał, to może tak. Teraz już tylko amatorskie ćwiczenia w zaciszu domowym, głównie dla lepszego samopoczucia. Być może wygospodaruje sobie jakieś [...]

W tej chwili jestem po drugim dniu treningu (tego nowego pierwszego). Wczorajszy trening jakoś ogarnąłem i zrobiłem sobie dodatkowo 3 serie po 12 kółek na brzuch. Wcześniej robiłem po 2 serie po każdym dniu treningu. Dziś po drugim dniu treningu nie mogłem zrobić nawet jednego kółka (ból mięśni brzucha). Już przed dzisiejszym treningiem [...]

Dobra, do jutra ludziska Fajnie było zakończyć i zarazem zacząć coś nowego Jutro wpadnę... A tak w ogóle to zapomniałeś o Keltonie w pierwszym poście

Witam nowego

Krva muszę iść poszukać nowego kabla 2RCA-2RCA bo mój ma jakieś przebicia...

http://www.joemonster.org/filmy/36435/Szalony_karateka Toysy testował& nowego wora

odinstaluj starego flasha i nowego powinno dzialać

Bo wylicytował nowego racka Wuchta, moj kumpel(fan coda) stwierdził ,że każda wersja po COD 2 jest robiona dla kasy i ciągle to samo, a kupował wszystkie oryginalne a teraz już stwierdził ,że nie warto A i jeszcze gra w jakimś klubie w to na skale światową A ja już fifke 12 mam 2 dni przed premierą

czas pomyśleć nad tytułem nowego

Może do nowego spamu zrobie jakiś Baner jak mi się będzie chciało %-) Ale temat trzeba wymyślic%-) Zima idzie, Kobiet Masa lecz już niema chętnej na Figlasa LIPA %-)