nowego

ok spadam czaje sie na 1 nowego spama wiec si ju lejer w nowym

Cale zycie bujalem sie z duzym %bf, mam juz tego dosyc. Chcialbym zejsc tak nisko by od nowego sezonu zbudowac lepsza jakosciowo mase bez zalewania sie. Podobno im nizszy bf tym latwiej budowac miesnie. Startujac z poziomu 12-15% jest troche trudniej no i zaczynajac z takiego poziomu masowka bedzie krocej trwala (szybciej dojde do maxymalnej [...]

a to to myślałem że coś nowego. Ja idę zjeść coś lekkiego i spać. Wyłączam kompa bo burza idzie. Już 3 raz co to za pogoda?? Narazie, do jutro

tego nowego czy co??

no to k***a zamykamy kto nowego zakłada??

Ja zakładam nowego!

jutro albo kiedys tam zrobimy nowego bohatera i nowe przygody :)

Nie chcę zakładac nowego teamtu to napisze tutaj Fedor wygrał walkę z Sylvia?

ha spoko nagramy wszystkie :) a moze wypromujemy nowego bohatera chyba ze fani pragna dalszych przygod komisarza zawadyy

Nom pasowałoby Ja zakładam nowego

To piję właśnie Leszka za nowego spama

To piję właśnie Leszka za nowego spama

Zawody bardzo kameralne , coś zupełnie nowego ;-) Do tej pory na takich nie byłem . Niestety ilość zawodników mimo zgłoszonych blisko 30 , na liście którą widziałem 2 dni temu na stronie związku znacznie zeszczuplała , łącznie było tylko 14 startujących.... za to kilku w świetnej formie :-)) Minus to na pewno oświetlenie - co widać na zdjęciach , [...]

@nieraz-Za 2tyg. jest intro w ZG, więc wbijaj :) Za późno. Teraz w sobotę jadę z synem na mistrzostwa Polski juniorów do lat 15 w dwuboju ciężarowym.Były wydatki zmiana samochodu , kupno nowego kompletu do siedzenia bo stary się zużył czyli brak wolnych środków ,taka proza życia.Może na wiosnę.

[...] tylko kwestia czasu jak dopadła mnie stagnacja.Mogłem poczekać na 32kg jeszcze z 1 miesiąc i zrobić sprawdzian. Co do techniki w wyciskaniu odważnika wciąż uczę się czegoś nowego. W tym tygodniu pilnowałem toru wyciskania tak by po wykonaniu gwintu a przed samym wyciskaniem uzyskać moment by przedramię i ramię stworzyły kąt prosty dla [...]

Poniedziałek I tydzień Cykl I (5 tygodni) Trening Strong Lifts 5x5 Przysiady-75kgx5px5s Wyciskanie leżąc-75kgx5px5s wiosłowanie 82kgx5px5s. Od wiosłowania odjąłem 10 kg. W 5 tygodniu powinno być 100kgx5x5. Trzeba się przyzwyczaić do nowego rodzaju wiosłowania. Pierwszy tydzień rozpoczęty.

@Czung-u mnie jest dokladne odwrotnie , przy podchwycie prawie całkiem wyłączam prace bicka,nie zginasz za mocno ramion i ciagnie jakby z łokcia po łuku plecami ,na nie bicepsem,jak ktos czuje biceps to technika jest do bani Dokładnie tak. Jak by nie było czy podchwyt czy nachwyt osobiście lubię wszystkie typy wiosłowania. Co ja mówię lubię [...]

mam nadzieje ze nie zalozyles nowego posta ? nie lawtweij byloby poprawosiuc moderatora o przenisienie ?

Nie musisz zakładać nowego tematu. Jak chcesz to możemy Ci zmienić tytuł tego tematu na inny.

Nie zakładaj nowego wątku, zmień tylko temat tego i już masz bloga :-)