nowego

Taaaa, ale nie byle jaka. Najlepiej RAMA Witamy nowego członka naszego forum, trzeba przyznać że zrobiłes imponujące wejście ;) Dziekujemy za dobre rady i serdecznie witamy wśród naszej społecznosci (Interesującej się obuwiem piłkarskim) Pozdrawiam serdecznie

Hehe, no wiesz trzeba odswierzyć półeczki. I może kupi sie coś nowego.

traken stanowczo polecam NIKE MERCURIAL VELOCI FG ale jesli chodzi ze musi być adidas to f50 są lekkie i z tego nowego tworzywa super kontroluje sie piłke i są lekkie i wytrzymałe.

[...] Pine. Zwrocilbym jeszcze uwage na jedna rzecz-istnieje cos takiego jak zakladanie topicu przez osoby zbanowane w dziale moderatorzy-z tym, ze wiaze sie to z zalozeniem nowego konta co pewnie wiele osob zraza do bawienia sie w to-poza tym wiesc niesie, ze i tak nic to nie daje. Sadze, ze w rozwiazaniu tego problemu pomogloby cos na ksztalt [...]

"Zwrocilbym jeszcze uwage na jedna rzecz-istnieje cos takiego jak zakladanie topicu przez osoby zbanowane w dziale moderatorzy-z tym, ze wiaze sie to z zalozeniem nowego konta co pewnie wiele osob zraza do bawienia sie w to-poza tym wiesc niesie, ze i tak nic to nie daje. Sadze, ze w rozwiazaniu tego problemu pomogloby cos na ksztalt [...]

witam nie chcialem zaczynac nowego tematu w innych dzialach tematycznych wiec wybralem ten moje pytanie to jak zpompowac łydki ale od srodka robie wspiecia na palce ze sztanga na 2 i na 1 nodze 4s 20p ale nie czuje pompy od srodkowej strony lydki tylko wszystko na zewnetrznej stronie moze inny uklad stopy? prosze o pomoc

Na razie wstrzymam się z zakładaniem nowego wątku. Chodzi mi właściwie tylko o 2 rzeczy. Słyszałem, że pewne partie mięśniowe podobno regenerują się szybciej i można je ćwiczyć 2xtydzień (m.in. łydki i przedramiona). Chciałbym się zapytać, czy to prawda? I druga rzecz: czy 5-dniowy split, jaki wyżej podałem (z uwzględnieniem tych ćwiczonych 2x w [...]

[...] treningowy mniej więcej od stycznia. Poza pierwszym miesiącem rozgrzewki to 2 razy jechałem HST. Teraz mam około miesiąca przerwy w treningach i chciałbym zacząć od czegoś nowego. Co lepiej wybrać ACT, FBW, Split czy może dalej jechać HST? Mam zamiar ćwiczyć tak jak wcześniej co drugi dzień. Zmieniony przez - Rendy1916 w dniu 2012-09-15 [...]

NIe chce zakładac nowego posta,więc napisze tutaj może ktos z dośw pomoże....jakie mozna wykonywac ćw z prawostr skolioza na plecy i nogi jesli do dyspozycji ma się:sztanga,hantle,drązek,

nie zakładając już nowego tematu, mam takie pytanie odnośnie mojego treningu. Ogólnie lubię ćwiczyć planem typu FBW 3xtydz,(Push/Pull, góra/dół) itp. Dobrze na mnie działa. Mój plan wygląda tak, może doradzi mi ktoś czy należy coś zmienić, nie wiem urozmaicić czymś: Ćwiczenia zmieniał prawie co trening, mieszam, lecz bazuje cały czas na tych [...]

Witam mam parę pytan a nie chcę zakłądać nowego tematu :) Mój staż na siłowni kiedyś pół roku bez przerwy później dwa lata przerwy i teraz 3 miesiące systematycznego treningu. Ćwiczę na siłowni pon-śr-pią i ćwiczę również karate wt-cz. Ćwiczę teraz treningiem 5x5 i nie leży mi ten trening. Chciałbym coś z większą ilością powtórzeń bo wtedy czuję [...]

[...] lepiej ustawić kolejność ćwiczen w treningu typu góra dół. Lepiej przeplatać głowne grupy np: Góra: Klatka ćw główne Plecy ćw główne Klatka ćw pomocnicze Plecy ćw pomnocnicze Dół: 4-ki ćw główne 2-ki ćw główne 4-ki ćw pomocnicze 2-ki ćw pomocnicze Czy zrobić na początek całą klatkę a potem plecy i 4-ki a potem 2-ki Szczęśliwego nowego roku

[...] Plecy ćw pomnocnicze Dół: 4-ki ćw główne 2-ki ćw główne 4-ki ćw pomocnicze 2-ki ćw pomocnicze Czy zrobić na początek całą klatkę a potem plecy i 4-ki a potem 2-ki Szczęśliwego nowego roku 1. Na żurawiu nie zrobisz rampy, to dość oczywiste. Możesz realizować jedynie trzymać się stałej liczby powtórzeń. 2. Najpierw plecy, potem klatka itd.

Czy po ponad 3tyg przerwy mogę rozpocząć trening ze starym planem? Ostatni raz ćwiczyłem przed wigilią, a nie chce mi się układać nowego.

Mam pytanie niewymagające otwierania nowego wątku:

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42 nigdy w pełni nie pozbędziesz się dysproporcji między poszczególnymi rękami bo [...]

Antos, żeby nei zakładać nowego tematu, co zaproponowałbyś dla dalszego rozwoju tricepsów uwzględniając dopracowanie słabszej ręki? robię w kolejności: kickbacks, wyc franc ze sztang, wyc francuskie za głowę. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-30 14:52:42 nigdy w pełni nie pozbędziesz się dysproporcji między poszczególnymi rękami bo [...]

[...] Załóżmy że robię 12,14,16,18 - na pierwszym treningu wszystkie serie zaliczone, więc następna sesja od razu dodaję 2.5kg do pierwszej serii a w nastepnych obcinając 10% z nowego maxa dla pierwszej serii czy poczekać i np dopiero jak zwiększę il. powtórzeń w 1 serii na nastepnym treningu to wtedy dołożyć? Znalazłem wypowiedzi Krzycha ale nie [...]

[...] odżywki mi polecacie. Białkową? czy starać się uzyskać odpowiednią ilość z posiłków? To też jest dla mnie temat o którym nie mam bladego pojęcia. ;s a chętnie się czegoś nowego dowiem. EDIT: wybaczcie, lkarnityna pewnie nawet nie jes odzywka, ale przypomnialo mi sie ze takie coś spozywalam przez jakis czas. I wartoby bylo wspomnieć. Zmieniony [...]