[...] to zdarzały się powtórzenia gdzie plecy pomagały(mało bo mało, w końcu stałem przy ścianie a więc nie było bujania, ale jednak trochę pomagały) Brzuch - Chyba potrzebuję nowego bodźca, już zbyt długo ćwiczę w ten sposób, nawet dołożenie większego talerza do spięć nie wiele daje. Filmiki: High Pull 5 razy 55kg(seria numer 4) - czemu kurfa ta [...]
A wiecie co, do mojego mieszkanka nowego wjechała dziś lodówa :) Taka duuuża i zayebiaszcza - już widzę ją wypełnioną po brzegi żarełkiem :D ale do przeprowadzki jeszcze trochę :>
uu to coś nowego po prostu przyzwyczaiłem się do twoich wypowiedzi i to dlatego, pierwsza wypowiedź na forum nie mająca sprowokować, co do tematu chyba rzeczywiście zobaczymy mariusza na glebie w tym pojedynku
Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego chciałbym się zapytać, czy mógłbym zastosować w swojej diecie Kurczaka Gotowanego firmy Tarczyński? Tu wprowadź tekst linku...
[...] na Incepcji,a dla mnie to klasa,Moneyball tez przespala,a mi sie podobal... Projekt x mi sie podobal,bo...lubie sie odmozdzyc czasami,po Prometeuszu spodziewalem sie czegos nowego,a juz na poczatku wiedzialem jaki koniec bedzie i prosze Cie nie sugeruj mi,ze nie mam wlasnego zdania,patrzac przez pryzmat swojej laski.Zabieram ja do kina,na [...]
[...] na Incepcji,a dla mnie to klasa,Moneyball tez przespala,a mi sie podobal... Projekt x mi sie podobal,bo...lubie sie odmozdzyc czasami,po Prometeuszu spodziewalem sie czegos nowego,a juz na poczatku wiedzialem jaki koniec bedzie i prosze Cie nie sugeruj mi,ze nie mam wlasnego zdania,patrzac przez pryzmat swojej laski.Zabieram ja do kina,na [...]
[...] jakieś będzie, ale czucie mięśniowe w zasadzie żadne, no ale wiem trzymasz się planu. A co z dwójkami?? w sumie kluczem do lepszych dwójek jest czucie dwójek, czyli niby nic nowego,ale np podczas żurawia ciężko o mind-muscle, jest walka o powtórzenia, uginania się pod tym względem lepiej sprawdzają. Też sam widzę po sobie, że czwórki mogą być [...]
w sumie nic nowego, dalej walcze z fatem, tyle że z tygodnia na tydzien coraz bardziej wyebany się czuje%-) dzis nawet z rana na rowerek nie siadałem bo się jakis przemęczony czułem ale teraz może dla odmiany walne jakiś kompleks sztangowy bo nie robiłem dawno nic takiego, albo tabate. a co do aparatu to póki mogę ro korzystam, bo nie mój [...]
oki dzieki panowie za pomoc, nie bede za duzo kombinowal:) nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj: chodzi mi o trening crossfit angie: 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów chcialbym zrobic ten trneing tylko jako ze z podciaganiem jest u mnie gorzej to podciagniec na drazku wykonywalbym 30-40 a reszty po 100 [...]
Dodam nawiasem ze suplementacja i trening uległ zmianie i jest to dla mnie całkowicie zupełnie coś nowego :) co niewątpliwie napawa mnie pewnym optymizmem ;) Z suplementów aktualnie wyłącznie białaczko a trening przedstawiam poniżej A 1. Przysiady ze sztangą 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Zarzut ze [...]
[...] bwt? żebym zaczęła w misce chociaż zacząć coś działać? chciałabym zacząć znów liczyć - bezpieczniej się czuję :-) aktualnie mam 135B, 100T, 150W. Chętnie spróbuję czegoś nowego :-D myślałam nad 120B,80T, 200WW albo 130B,70T,200W? co myślicie? buziole};-) idę was poodwiedzać :-)) dużo gruszeczek widzę przybyło - fajnie :-)) Zmieniony przez - [...]
I taki troszkę archeologiczny wpis ale nie chcę zakładać nowego tematu.. A więc poćwiczyłem już te 8 tygodni, przybrałem 4kg no i właśnie gdzieś czytałem że trzeba zrobić przerwe tydzień i mi się ta przerwa jutro kończy i nie wiem czy konieczna jest zmiana ćwiczeń ? Czy trzeba robić też takie przerwy, jak tak to co ile i jakie długie mają być ?
nie bd zakładał nowego tematu , a opaski chciałem kupić właśnie przed kontuzjami , żeby lepiej dokrwione było to miejsce . chyba strongmani i kulturyści nie używają tak o sobie .
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
