nowego

Poza tym już przetestowałem wszystkie cwiczenia z nowego planu i trochę zmodyfikowałem, więc wklejam. Dzisiaj zobaczyłem, że da radę u mnie zrobic wyprosty tułowia. NIEDZIELA - Nogi 1. Nożyce 4x8 2. Syzyfki 3x12 3. Prostowanie nóg 3x12 4. Długie wykroki 2x12 5. Żuraw 3xmax 6. Uginanie jednonóż stojąc 3x12 7. Wspięcia jednonóż z hantlem 3xmax [...]

[...] tygodniu mam nawał pracy w robocie plus cały weekend szkolenia, więc możliwe że bym się nawet nie wyrobiła z tymi treningami. Dodatkowo jutro jeszcze się umówiłam kontrolnie do nowego fizjoterapeuty. Okres mam ale w długich cyklach, bo zaczynał się tak 1 stycznia, 23 lutego, 2 maja. Coś jeszcze zbadać przy okazji jak pójdę na te próby wątrobowe?

Jeju przekraczam 1000 znaków i nowego posta musiałam zrobić znowu eh. Przeglądam dziennik Ovei i tam było "Zrobiłam rano pomiary i , co było do przewidzenia, zero zmian. Także spokojnie tnę: 1 dzień 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg dalszy (cięć) nastąpi " [...]

Po pierwsze to przeczytaj podwieszone posty w tym dziale. Po drugie ułóż samodzielnie plan, wykorzystując zdobytą wiedzę. Następnie do tego postu, żeby nie zakkładać nowego wrzuć swój trening wraz z ankietą, która jest w podwieszonym temacie.

Aha, a zapytam tutaj bo nie chce nowego tematu zakladac. A jak by to mialo wygladac z Pro Tren'em z dragona?

[...] Barça to klub mojego życia i kocham Barcelonę. Gdybym mógł wrócić, byłoby świetnie", powiedział w rozmowie z RAC-1. Touré zgodził się również z wyborem Tito Vilanovy na nowego szkoleniowca drużyny. "Życzę wszystkiego najlepszego Tito. Jest bardzo dobrym człowiekiem i ma tę samą filozofię, co Pep. Myślę, że Tito będzie bardzo dobrym trenerem [...]

A wnosi to coś nowego do tematu? Co do kwestii diety i treningu to dla mnie są one równomiernie ważne. Bez diety a z treningiem zbudujesz tylko siłę a z kiepskim treningiem i dobrą dietą wiadomo pójdzie masa ;-) To tak na chłopski rozum

[...] amino można od razu gdzie indziej przepompować ) trening w warunkach Miejskich rozumiem przez używanie wszystkiego co się da do ćwiczenia i za każdym razem testuje coś nowego: tj wszelakie parkowo-ławkowe miejskie wytwory naszej cywilizacji testując nowe kąty, techniki-patenty na to jak wykorzystać wszystko co pod rękami,nogami nad głową i [...]

[...] 10 min -rowerek stacjonarny 1. MC na prostych nogach 12/10/8 - 25/30/40kg. 1.a Zrobiłam dodatkowo serie MC na wyciągu na podwyższeniu 12x30kg . Chciałam wypróbować coś nowego - i nie ukrywam,że bardzo mi się spodobało to ćwiczonko. Bardziej poczułam m.pośladkowe i dwugłowe uda:-D:-D 2.1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8 - 30/32,5/35kg. [...]

08.05.2012 Tylko GPP "Miękkie nogi" Czas: 18:15 (poprzednio 18:48) 09.05.2012 DNT, bo poszłam do nowego fizjo. Tym razem jakiegoś sportowego, a nie jak ostatnio dziecięcego %-) (to była strata kasy). Ten mi postrzelał kościami ;] Wydawało się że gadał konkretnie, mówił że pracuje z różnymi sportowcami i kulturystami, zalecił ćwiczenia i w [...]

[...] strony, tam trening jest rozpisany, przykładowy jadłospis też. diete jak ktoś sobie zażyczy to moge przykładowy jadłospis wrzucić, wymyślam z dnia na dzień co rusz coś nowego, żeby mi się nie nudziło. 3mam się tylko BWT ilosciowo i jakościowo. powiedzmy, że utrzyymuje w ten sposób będąc na forum motywacje :) no i jak się spowiadasz przed [...]

Ładnie, ładnie :-) Ale kukurydza jest na paleo nu-nu-nu :-> P.S. Zajrzyj do nowego działu: http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html Co nieco o paleo się tam przewija :-)

[...] kromki chleba przegryzka 1: jabłko przegryzka 2: migdały obiad: ryż basmati + kura + pomidory i rzodkiewki przegryzka 3: sałata z oliwą z oliwek i przyprawami kolacja: migdały + 0,5kg serka wiejskiego + odżywka białkowa na noc: odżywka białkowa (paka z SFD przyszła i byłem ciekaw nowego smaku). TRENING: brak czasu nawet na kompleks sztangowy :-(

Dokladnie , zawsze to cos nowego , warto sprobowac :-))

Jak bym dostal linki to bym wiedzial czemu dostaje bana i nie wystawial ponownie! A ze wystawialem z telefonu posty myslalem ze tel mulil i nie ladowalo nowego tematu dopiero pozniej zobaczylem ze zostaja prawdopodobnie usuwane. Az tak wielkie wykroczenie ze ban?! Mozesz go sciagnac i koniec tematu , postanawamiam poprawe a Ciebie prosze o nauke i [...]

mozliwe, ze to zupelnie nie od spalacza. tylko poprostu jest to dla ciebie cos nowego i powiazales te dwa fakty. odstaw spalacz czekaj az przejdzie, i ruszaj jeszcze raz. jak wysypka sie pojawi, to bedzie pewnosc od czego to

to ze wypadaja wlosy i zanika okres w czasie tego cyklu to nic nowego%-) wiec ostrzegam %-)

xpand pump dobrze pompuje i pobudza , co do starego Storma to nie odstaje i wart uwagi co byś nie wybrał bedzie dobrze ja stawiam na nowego XP PUMP'a

Leah a co trening juz dlugo robisz potrzebujesz nowego?

Znam zasady, wstepnie poszukuje opini.Ponad rok jadlem alri JW i dla odmiany poszukuje czegos nowego ale jeszcze mini troche czasu zanim wezme. Na razie czynie przygotowania zbieram kaske na diete itp