nowego

[...] Chciałbym do niego dodac również rozpiętki(ze względu na małą ilośc cwiczeń na klatkę piersiową ) ,lecz niewiem po którym punkcie. Proszę o ocenę ,poprawienie lub pomoc w napisaniu nowego planu z interesującymi mnie cwiczeniami .Interesuje mnie również odpowiedź Mawashiego . Z góry dziękuje Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2010-03-20 21:50:33

Na treningu zawsze daje z siebie 101% od nowego roku było postanowienie "nie pić , nie palić" no i przestałem i widać jednak że to miało zły wpływ na mnie . W ciągu 2 miesięcy z siła w klatce którą była dla mnie priorytetem skoczyłem 15kg oczywiście suple sa itd też :)

od nowego miesiaca moze na pro silownie ide trening tego wymaga Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-21 10:22:59

Siema wszystkim. Ostatnio miałem długą przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń, bo ponad 1 miesiąc, ale nie można się tak zapuścić. Dlatego od dzisiaj postanawiam rozpocząć smarowanie gwintów. Czemu smarowanie? Ponieważ na normalny trening nie mam za bardzo czasu, a to jest dobra alternatywa. Codziennie kiedy tylko będę w domu - co godzinę będę robił [...]

Witam, Nie chce zakładac nowego tematu więc kontynuuje w tym, który zacząłem jakiś czas temu. Chodzi mi o dorzucenie do diety WPC Ostrowia 80. Różne są opinie na jej temat. Spora ilosć białka, za niską cene, a koszt odżywki, którą wcześniej brałem(tj. whey profi mass)spory. Do tego dieta również kosztuje. Dlatego chciałbym zapytać czy WPC [...]

nie bede zakładał nowego tematu, może tu ktos się wypowie co sądzicie o clenie z firmy Balkan Pharmaceutical?

artykuł super na pewno przyda mi się, w ustawianiu nowego planu treningowego

witam ponownie, nie chciałem zakładać nowego tematu wiec kontynuje tutaj ;-p cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA [...]

na nowego szkoda kasy

Witam, prosiłbym o ocene mojego nowego planu treningowe. . Do kolegi davidoo - tak jak pisalem ułozylem nowy plan - split 3 razy w tygodniu po zakonczeniu 11 tygodni z FBW Sugerując się jednym z art na duze partie dalem 16 seri, na małe 12 odpowiednio przy 12-6 powtorzeniach. Ze wzgledu na to, iż w poniedziałek na siłowni jest oblęzenie ludzi [...]

rush comes 2 strony wcześniej była mowa o mniej więcej 2 tygodniach, więc w tej partii pewnie jeszcze nie ujrzymy nowego smaku, ani produktu. Swoją drogą ciekawe co jako pierwsze pojawi się po białku. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-21 20:26:59

[...] Po tej przygodzie miałem przerwę, uprawiając głównie sporty na świeżym powietrzu nie związane z siłownią, oczywiście robiłem czasem pompki i brzuszki z nudów do tego. 3. Od nowego roku postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie. Gdzieś od połowy stycznia utworzyłem swój własny plan treningowy, i poprawiony z pomocą kolegi, lecz chce wam go [...]

Beż tworzenia nowego tematu. Jeżeli kończe trening koło 21.30 i po treningu biore BCAA (olimp) to warto później brać przed snem ZMA apteczne? Te witaminy z BCAA nie powtarzają się?

powiem tak. Jak nie wytrzeźwiejecie i nie zaczniecie spamować to nigdy tego nie skończymy. A nowego zakładać.... A teraz spokojnie idę na wyrko...

A może ktoś zdradzi coś z nowego numeru, wiadomo kiedy zapowiedź??

może jutro czegoś nowego się dowiem jak mi będą mięśnie stygły między seriami

[...] np atak na 110. Jesli w 110 dales rade, dodajesz np 2,5 i atakujesz az spadniesz do 2 powt. Zalozmy ze udalo ci sie dojechac do 115 kg na czysto. Odejmujesz 20 kg - czyli spadasz ponizej 100 - czyli robisz max powtorzen bez ciezaru. Za tydzien - masz juz nowego max. Bo wczesniej 114 bylo max na 3 razy, a teraz np 115. Czyli przesuwasz rampe.

Molu a mógłbyś powiedzieć coś więcej na temat tego nowego Venoma ? I jeszcze interesuje mnie dawkowanie Jet Fuela # Dzień Treningowy.: Jedna porcja (3 kapsułki) po śniadaniu, druga porcja (3 kapsułki) 30-60 minut przed treningiem. # Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (3 kapsułki) po śniadaniu. to takie dawkowanie jest optymalne ? bo gdzie indziej [...]

taekwondo podaj przykład spalacza, który Cię interesuje, to zanalizuję Ci go pod tym kątem. anus929 lipo 6 masz kilka rodzai, który masz na myśli? ziomosław odpuść nowego Venoma, słabizna, odkąd nie ma(?) nielegalnych dosypek. 2x3 ed Jet Fuela, dobra dawka. pzdr/

yo yo!!! Stosuje się do wszystkich zaleceń mojego nowego guru - Dariusza, i jestem arcyzadowolony. Ale mimo wszystko zostalem przy moim CKD bo tłuszczówki po prostu się boje. Dariusz wrzuca za dużo węglowodanów, boje sie ze mnie zaleje. Robie ładowania co 10 dni i jest git. BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w [...]