nowego

[...] poczytać to wolą żeby im wszystko wyłożyć na tacy. Byłem kiedyś modem na jednym forum i takie coś tam się sprawdziło i funkcjonuje do dziś więc tylko zaproponowałem. Masz przykład po tym temacie jak gościu pyta zamiast troche poczytać. Później ktoś w miare obeznany chce się czegoś dowiedzieć czegoś nowego a przewala kolejne strony o tym samym.

Steven0 spamuje z nowego konta ALERT :D

[...] że nie ma sensu "getting injured for no reason". Ludzie szybko zapominają, taka cecha plebsu, inni pamiętaja. To jak pamiętanie obietnice polityków, wystarczy obiecać coś nowego i już o starych obietnicach sie nie pamięta... Świetny fighter i nie ma co ujmować,ale niestety prosty chłopczyk który zrobił zbyt duży skok cywilizacyjny i finansowy. [...]

[...] wyniki: przysiad - 147,5 kg wyciskanie w leżeniu - 85 kg martwy ciąg - 160 kg Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com przeprowadzony przez Jake'a Bolly. - Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty? - Po raz drugi podniosłam 452 funty. Po raz pierwszy zdarzyło się to podczas treningu. Próby [...]

[...] Czas bardziej skupić się na danym ćwiczeniu. Czas podnieść objętość, bo mój organizm się tego domaga. W tym momencie jestem wypoczęty, więc to dobry moment na rozpoczęcie nowego sensownego programu. Nie mam zamiaru jakoś specjalnie podnosić objętości, tylko troszeczkę, by było więcej, ale nie za dużo. Jeśli będę miał potrzebę zwiększyć [...]

[...] wiec klubu w okolicy i od dziś zaczęłam treningi pierwszy trening to raczej zapoznanie się nowym miejscem, dobór odpowiednich obciążeń(przeliczanie lb na kg) i ogarniecie nowego ćwiczenia (RDL) trening nr 8 ze zbioru treningów w regulaminie Trening A. 1. Przysiad ze sztanga na plecach R:10x44,5lb 10X74,5lb 9X84,5lb 8X84,5lb 2. RDL [...]

Fragment artykułu o Śląsku Wrocław w Gazecie Wrocławskiej Atmosferę w klubie poprawiła także informacja o rychłym wsparciu nowego sponsora. Sporo wskazuje, że może nim zostać brat Edwarda Ptaka, Antoni, który definitywnie stracił cierpliwość do władz Szczecina. Zadeklarował już sprzedaż akcji Pogoni, ale też sporą niechęć do dalszego inwestowania [...]

[...] ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ponad 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6138dfe8b644dda7681a8eed3cdde7.png Na koniec nieszczęsne pomiary, nic nowego jest @ to i cm w górę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73df294f21344ffba636122eeeed6f29.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-21 03:59:54

[...] następnym razem muszę spróbować podchwytem robić + 20 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373cb9450d4b4f53bb2162f69e651be0.jpg Dzień 73 /wysoki/ DT Przywyczaiłam się do nowego dzienika , nareszcie! ;-D Poczatkowo mnie do szewskiej pasji doprowadzał. Suple: MNR http://potreningu.pl/profil/syli#/date/2013-09-06 TRENING: Nogi jak kłody. [...]

Syli, ja tez miewm siniaki po siłce... najczesciej na nogach, ale ze dwa razy to nawet na brzuchu miałam. Wiec to chyba taka uroda :-) Grayuluje nowego zyciowego etapu... :-)

Wpadłam powiedzieć, że żyję ;) nie zassała mnie czarna dziura tylko jak już pisałam wyjechałam na święta i postanowiłam nie zabrać kompa}:-( (teraz już wiem ze jestem uzależniona %-) ) Zrobię podsumowanio-początek kolejnego cyklu to więcej napiszę. Zdrowych, rodzinnych ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA i szczęśliwego NOWEGO ROKU!!!

Ja tam cwicze jeden raz w tygodniu z linkami w domu. Moge zaczepic o rure CO w domu albo o klamke drzwi lazienki (za dwie klamiki, drzwi otwarte). Mozna zaczepic o drazek rozporowy, albo wkrecic haki do hustawki we framuge. Dla chcacego nic trudnego Sprawdziłem, da sie Szczęśliwego Nowego Roku.

przenoszenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 linaka jest tania :) pozdrawiam Rafal, szczesliwego nowego roku!

a taki program na m. plecow pomoze mi w ukryciu odstających łopatek? : 1.podciąganie na drążku 3 x 10 ( z nogami na taborecie) 2.rozciąganie expandera nad głową 3 x 15 3.rozciąganie expandera wzdłuż tułowia 6x 12 ( po 3 razie zmiana nogi) 4.babka 3 x 12 + stretching i zwisy na drążku co byś jeszcze dodał do tego ? a co byś wyrzucil? 2 i 3 [...]

1200,10 Jeszcze 1,8tyś zł i kupie kompa nowego

[...] kanapeczki z gainerkiem Niedawno zjadlem obiadek: kasza + schabowy + brakuly + oliwa (mam foto ale skonczyl mi sie try PhotoImpression ktorym zgrywalem foki i musze szukac nowego ) Teraz odpoczne troche noi na silke , dzis czeka mnie trening barkow z nogami nie jest tak duszno wiec moze bedzie spoko Trening: BARKI : -wyciskanie sztangi z [...]

[...] i podjęcie przez przerażonego mieszkańca drastycznych środków skutkujących śmiercią napastnika/. Reguły obrony koniecznej w ocenie Sądu Najwyższego - komentarz do nowego Kodeksu Karnego 1. Osoba zaatakowana nie ma obowiązku ratowania się ucieczką ani ukrywania przed napastnikiem. Nie musi ostrzegać go, że zamierza się bronić. 2. Musi [...]

dzień drugi nowego treningu - klatka. Wrażenia: hmm straszny niedosyt ćwiczeń, nawet zmęczyć się nie zdążyłem, a tu już koniec, no ale MAX klatkowy się podniósł do 62,5 KG. Nie ma w ogóle porównania z wyczerpującym poprzednim treningiem. Wczoraj, w pierwszym dniu, zmęczyłem się niesamowicie, ale to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło [...]

[...] na barach 4x 15-8 pow wykroki ze szatngą 4x10 wspiecia n apalce 4x15-8 pow zapewne zaraz zapytacie czemu tu jest progresja a tu jej niema. Już wyjąsniam np poddczas treningu na klate chodzi dostraczenie mięsniom czegoś nowego aby dalej rosły,takie mieszanie mozesz zastosowa na każdą partie mieśni ja mam piorytet Klata i bary ;p powodzenia

Witam ! Nie wiem czy odpowiedni temat (nie chcę zakładać nowego i śmiecic), ale ma to trochę wspólnego z badaniami itp. Otóż, od dłuższego niepamiętnego czasu, bolały mnie stawy kolanowe podczas głębokich przysiadów, od około 6 miesięcy ból się nasilił i kolana bolą teraz nie tylko podczas przysiadów, ale też gdy zbyt długo siedzę z ugiętymi [...]