nowego

[...] i slowo poparcia tam gdzie trzeba, oraz dla pozostalego fundamentu tego dzialu, Adzik,Vooda, Alu, ferenc,Guetta, 7 (kolejnośc nie ma znaczenia), oraz dla reszty nowych osob ktore pojawiają się w dziale. Wielkie dzięki za ten rok ktory już mija, oby nastepny byl lepszy. Szczęśliwego nowego roku!!! Pijanego sylwka do rana!!(inaczej byc nie może)

Szczęsliwego nowego

[...] ból nie samowity + strzela w kościach jak z armaty dalej, kolana na przysiad z konkretnym ciężarem się nie nadają, mc jazda na calego, ciągle, jedyny bój w jakim jszcze czuje się mocny Jak narazie olewam siłe, chce ja tylko podtrzymac na tyle na ile się da czyli podsumowujac od jakiegoś czasu nic nowego, tylko nowe problemy zdrowotne

[...] siebie" trening oparty tylko o ćw, w kolejności z ilością serii ze schematu jest śmieszny. Testowałem 2 czy 3 plany z tego, i wychodzio calkiem dobrze, ale ułożyc cos nowego, od zera to juz jest większy problem. Bo malo co tam pisze o założeniach tego treningu.... Coś napisałeś o ss1,2 to pomyślałem że piszesz właśnie o tym bo to mam w [...]

[...] podchwytem-nachwytem w opadzie jeśli w dniu 2 nie dałeś szrugsa to tutaj będzie można dodać + jakieś wspięcia/przedramie etc duperele na koniec zawsze jesli starczy sił, ale nie duża ilośc, tylko mniej i konkretnie. To jest moja propozycja, pokombinuj coś w tym stylu a zobaczysz że warto zmieni zwkły tandetny podzial na coś nowego. pozdro.

o korwa doczekamy sie nowego spamu dzisiaj ?

Nie wiem o czym kolo myslal chyba ze trafi jakiegos naiwniaka, to tak jakbys chcial sprzedac uzywany samochod w cenie nowego. Pomysl najpierw zrob rozpoznanie rynku a dopiero potem dzialaj

Mr.Olympia 1991 Jedne z najwazniejszych i najbardziej ekscytujacych zawodow w historii Mr.Olympia. Lee Haney po ustanowieniu nowego rekordu - zdobyciu siedmiu tytulow z rzedu, postanowil przelamac rowniez ten rekord i w swoim ostanim starcie, zdobyc statuetke Sandowa po raz osmy. Przeszkodzic w tym mieli mu inni zawodnicy ktorzy przygotowali [...]

[...] to zaliczyłem trening:) MC: 5 X 60, 65, 77,5, potem: 5 x 84 5 x 97,5 5 x 110 / 2 min. przerwy/ Przysiad: 5 x 5 x 92,5 kg /60 sek/ Ab wheel: 5 x 12 /60 sek/ no i z kronikarskiego obowiązku :P napiszę o podciąganiu na drążku: chwyt neutralny, cc x 2,3,2,2,5 No i szczęśliwego nowego roku, zrealizowania celów w życiu i na siłowni, itp., itd :P :)

[...] u Kerada, że rozumiem jego częste zmiany w treningu...sam jeszcze bardzo niedawno miałem ADHD, jak po 4 tygodniach nie osiągałem tego , co chciałem, to już szukałem nowego, "wspaniałego" planu...w końcu przeczytałem coś takiego [...]

09.11.15 Dzisiejszy ost: Ci to chociaż zawsze mieli fajne dupy w teledyskach. Taki Motorhead z MTV :-D Nie kombinuj. Nie można mieć co tydzień nowego fajnego planu. :-)

Nie kombinuj. Nie można mieć co tydzień nowego fajnego planu. :-) Jak nie można jak można! W różnorodności siła!

[...] Miska dziś świetna tzn kolacja..dawno się tak nie najadłem:)mimo że kcal ok uwielbiam tatara szkoda że tak drogo wychodzi i wlatuje raz na jakis czas. Dzisiaj już według nowego schematuktóry planuje trzymać przez najbliższe 4 tyg a mianowicie: DT SIŁOWY ---- 150WW ---- 180B ----- 90T ---2200KCAL DNT I DT CARDIO ------ 100WW---200B---100T [...]

[...] nie przesadzać z produktami mlecznymi (laktoza). Tłuszczy nie ruszam. Kalorie bez zmian czy obniżyć do 2500? Mam jeszcze kilka pytań, bo nie chcę za kilka tyg rzucać nowego wątku i zaśmiecać forum. Pyt.1 Czy jak cel 10-12% tk. tłuszczowej zrealizuję w mniej niż 6 tyg to białka i węgle wracają do ilości z pierwszego postu i wchodzę w dietę [...]

[...] wiele się nie zmieniła, starałem się jeść zdrowo, waga ustabilizowała się gdzieś między 82, a 83. Bęben chyba nieco urósł, ręce wychudły...tak wyszło. Jak pisałem, od nowego roku znów walczę i mam pytanie co do michy, wstawiam kilka zrzutów i proszę, żeby jakiś fachowiec się do tego ustosunkował. Do tego planuję siłkę FBW 3x w tygodniu i [...]

Witam panowie. Zakupilem starego shocka i nowego storma. Wlasnie obilo mi sie o uszy ze ten nowy storm jest gorszy. Mozecie cos wiecej na ten temat powiedziec ??

[...] XP Energized + Strom?? DT: -Storm rano na czczo i po treningu -XPE przed treningiem DNT:-Tylko Storm rano na czczo Narazie mam 2 Xpandy: Energized i Recovery(tego nowego) Ale energized wystarczy na jakies 3 miechy a recovery na max poltorej miecha wiec cos bd musial dokupic jeszcze. Storm bedzie sie nadawal czy moze polecacie cos [...]

Co do tv wole nowy ;p ale pisza ze stary storm lepszy to jak jest naprawde? a shock stary czym sie rozni od nowego?

Nowego storma (glukonat, orotan i AKG kreatyny) biorę już 2 tygodnie solo. smak grape splash - winogron nie czuć, tylko chemie, ale da się wypić pompa - w pierwszym tygodniu brak, teraz dosyć odczuwalna siła - nie sprawdzałem jeszcze maksów, ale w seriach czuć masa - trochę na plus regeneracja - dobra cena/porcja - b. dobra Jak skończę [...]

chyba chodzi ci o starego i nowego storma , roznica jest opakowan i form kreatyny ale firma ta sama ; -)