norton

no na pozie-biceps tylem jakos najszerszego nie widac, ale moze po prostu zla fotka. a przy okazji urodzilismy sie tego samego dnia Pozdrawiam, NoRtOn

czemu dziwne? Pozdrawiam, NoRtOn

no bez przesady :) tu jest gosciu 13 czy 14 lat => http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58713&whichpage=4&crc=1195941#post60 to napewno naturalne jest i za jakis czas sie pozbedzie Pozdrawiam, NoRtOn

hmm... norton rzeczywiscie ta sama data hehe spoko, wiec mowicie zeby najszerszego zwiekszyc ok a nozki jak nozki troche sie je zaniedbywalo ale i tak jest lepiej niz bylo kurcze no niestety nie mam zadnej fotki nog trudno.A wlasnie co Wy w tych sutkach widzicie?? suty jak suty zadnego koksa nie bralem wiec nie moze byc ginekomastji aha jakie [...]

no i najwazniejsze to podciagania na drazku w szerokim nachwycie, ale wioslowania sztanga szerokie i podciagania sztangielek w opadzie jest rowniez super Pozdrawiam, NoRtOn

co to za gosciu robi Tobie zdjecia ? Pozdrawiam, NoRtOn

zgadzam sie z przedmowca, wg mnie na sile poszukiwanie nowych osob na moderowanie mija sie z celem, w koncu mozna pogrubic dobrze udzialajaca odpowiedzi osobe i tez bedzie miala uznany jakis tam respekt, a moderowanie nie jest rownoznaczne z posiadana wiedza Pozdrawiam, NoRtOn

Duralas zajrzyj do slownika poprawnej polszczyzny buahaha Pozdrawiam, NoRtOn

mam papiery na dysleksje kupione lae mam a zreszta w*****u to mam mam nadziej ze juz zakumales norton o co chodzilo w moich postach? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

mozesz mi kupic samochod :) Pozdrawiam, NoRtOn

ok norton jaka fure chcesz?obecnie stac mnie na buzera rocznik 79'moze byc?? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

ok, thx Pozdrawiam, NoRtOn

Jak dla mnie super !!! Pozdrawiam, NoRtOn

Moim zdaniem to Ty masz za mało masy mięsniowej. Nie sądze, byś miał wiele do rzeźbienia, 66kg przy Twoim wzrośćie to jest bardzo mało, ja mam 187cm i waże prawie 80kg, a dla mnie to nadal mało. Co do diety to ułuż jakąś pożadną, i nie kieduj sie mitami typu niejedzienie po 19, bo to nie prawda. Dla każdego zapotrzebowanie kalkoryczne liczy sie [...]

co do diety to poczytaj sobie te artykuly, ale nie mow ze sa za dlugie i nie chce ci sie czytac , mozesz sie dowiedziec bardzo ciekawych rzeczy : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain [...]

dresonator a jakiej grubosci masz kosci: chude czy srednie? Pozdrawiam, NoRtOn

moze pol na pol ale oczywiscie musisz zwiekszy troche bialko i zmniejszyc ww Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ,ze na to pytanie znajdziesz odpowiedź w dziale 'Odżywianie' proponuje sie tam przenieść użyj tez wyszukiwarki znjadziesz kilka gotowych diet ,publikował je bodajże norton , a poniżej przykład dietki którą proponował Mawashi 1) Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej [...]

Czytalem dokladnie ten artykul i niestety nie bedzie on dla mnie dobry-pewnie same zasady sa dobre, ale rozklad cwiczen niestety nie dla mnie i nie na moje obecne warunki. Po pierwsze na razie musze zlikwidowac na 100% cwiczenia na nogi, po drugie na plecy to nie ma chyba dla mnie cwiczen na sztangielki bez obciazania nogi-kolana. Ponadto [...]

Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]