nogi i

Zawsze mnie zastanawiało właśnie czemu nie pamiętam nigdy jaki dziewczyna miała bufet. %-) Zawsze pamiętam tyłek, biodra, nogi, talię, ale nigdy cycków nie pamiętam. Tj Diadiuszka patrzę głównie na podstawę sylwetki %-) i też wolę typ budowy brazylijski albo murzyński. Dupy z tego filmiku co się pozwalały całować ładnie łatwe %-) [...]

No szkoda ale co zrobić, ie jestem jeszcze starym zawodnikiem i cały czas się rozwijam więc liczę na to że kiedyś będę zarabiał po za granicami kraju. Na chwilę obecną żyję z tego tylko Radzik, starując w Polsce nie da się wyżyć, tym bardziej że nikt nie wie ile będzie miał startów, to się ciągle zmienia i niczego już nie można być pewnym. Treing [...]

Dzięki bardzo , no miałeś racje tak się stało :) Od jakiegoś czasu stosowałem jako przed treningówkę power guarana z hi tec wiadomo i średnio czułem działanie na treningu, teraz po raz pierwszy zastosowałem 3 tab przed zawodami i w połączeniu ze stresem i adrenaliną na zawodach działało rewelacyjnie , aż rozpierała mnie energia, polecam na zawody [...]

wszystko zależy w jakiej Lesnar formie by wrócił - a resztą nie wiadomo czy wróci, ale Hunta to on by raczej zniszczył pod warunkiem, że od razu by w nogi poszedł to by go tam zaj**ał, Nelsona w sumie też, Mira też może tzn jakby był w dobrej formie to i Bigfoota i Mira by miał szanse pojechać.. z JDSem i Cainem to on nawet w mega starej formie by [...]

ja zaraz nogi jade doj**ać ,bo żal jest ogólnie przzestawiłem się wstaje o 15 i idę spać o 7 rano ,zdrowo tak? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-20 20:49:36

[...] z Pudziana fale brechty kiedy slucham jak odpowiada na pytania redaktorów niesamowitą. Intonacja jego głosu i zamierzona równowaga budowania zdań powodują to, że miękną mi nogi. O jego umiejętnościach od jakiegoś czasu żal sie wypowiadać, podoba mi sie za to że jest agresywny i walczy sercem. Obiektywnie Szon jest charakterologicznie 10 x do [...]

Trening 2.09.2013 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 serie po 16 wypychanie na maszynie : 4 serie po 15 Przysiady ze sztangą na karku: 100kg x 8 140kg x 8 180kg x 8 200kg x 8 220kg x 8 Uginanie na dwugłowy: 4 serie po 12 martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie po 10 łydki: 3 serie skłony na ławce rzymskiej: 3 serie po 15 brzuch : 6 serii dwa różne [...]

Tydzień V Cykl IV Bill Starr Poniedziałek -Przysiady 68/5,78/5,88/5,98/5,110/5 -wyciskanie leż.56/5,64/5,74/5,82/5,90/5 -wiosłowanie.70/5,80/5,90/5,100/5,107/5 -Biceps ugięcia sztangi chwyt szeroki 26/5,30/5,34/5,38/5,42/5 bez zmian. Piąty i najtrudniejszy tydzień rozpoczęty.Wiosło bardzo ciężko już na granicy przyzwoitości .Nogi mocno do przodu [...]

Strong lifts fajny plan - co do serii rozgrzewkowych to nigdy ich nie robiłęm i było ok %-). MC faktycznie zalecana jest tylko jedna seria. Jak nogi konkretnie dostają to potem się nie chce większej ilości MC robić %-).

Myśle że i tak się nie zgodzisz na tą operacje bo polega ona na podcięciu kosci...lekarz na żywca piłuje kość takim sznurem...potem nakładają Ci takie coś na nogi ze co dzień specjalnymi śrubami rozciągają Ci kości o 1mm...nie wiem nawet czy nie jest przy tym podawany wapń w strzałach...czy coś podobnego do kości...żeby szybciej się [...]

[...] A co do nóg chlopaki to wiem ze dobrze nie jest ale szczerze powiedziawszy zaniedbywalem nieco treningi. Przez te 2 latka przyznam sie bez bicia ze chyba w 3 planach robilem nogi ale teraz obiecuje ze sie wezme :D edit: acha i jeszcze cos, nie moge przebic sie w sile w bicu od jakiegos roku. Jak stanelo, tak zostalo. I od tego czasu robie ciagle [...]

Środa, ćwiczenie 6, 7 i 8 tam są nogi.

Mc dal by mna poczatku lecow, zamienil triceps z bicepscm... nogi z barkami dal na srode a plecy i tric na piatek-chociaz nie koniecznie

Dzień 65 Treningowy Trening A Nogi, barki, triceps 1.Wykroki bez obciążenia 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 (22kg) 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 (22kg) + wpięcia na palce 3x30 (seria łączona) 4.Pajacyki z talerzami 3x15 (2,5kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc, wąski chwyt (na szer. barków) 3x8 (17kg) 6.Podciąganie [...]

Ja mialem kiedys fajne uda. 70cm i malo fatu, a gora mizerna /tez taki gen/ a teraz to i gora do dupy i nogi do dupy

Hubert no fakt dziś rozgrzewka trwała ze 3 razy mniej niż zwykle i olałam nogi raczej a zawsze się na nich skupiam. Technika ponoć ok, zawsze jak robię to wołam trenera, żeby zerknął. Wrong i tak ładnie dziś po mnie podjechał do pracy ładnym ałtkiem Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-08-04 22:39:30

ja miałem dzisiaj m.in. nogi napyerdalać,założyłem sobie ciężar na rozgrzewkę z zamiarem zrobienia 15-20 powt.,zrobiłem 5 i odeszła ochota na trening,próbowałem się zmusić,coś tam naściemniałem z nogami,ale mówię w końcu:"pyerdola" i posprzątałem zabawaki Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-08 21:17:21

nie było Igora %-) A w ogóle już po PP/szrugsach miałam ochotę spyerdalać dzisiaj z siłowni - miałam serdecznie dość życia %-) Ale czekam na jutrzejsze nogi - przedwczoraj zebrało mi się na pawia na suwnicy i to tak mocno %-) Ciekawe jak będzie jutro ;-] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-27 15:42:58

[...] z ciężarem 50+, sprawia mi problem, kiedy to przedni zrobię 41x7? Wychodzi na to, że żeby czuć sie pewnie muszę mieć 40 coś kg, czyli tyle samo ile na klatę - a wiemy że nogi są silniejsze %-) I tak się chyba jakoś boję tego ćwiczenia, a nie lubie jak mnie coś ogranicza i rezygnować nie chcę i moje pytanie brzmi: robic z mniejszą ilością kg a [...]

dała by bozia kiedyś w cycach spuchnąć. Nawet jak dupa i nogi mi spuchły, i stopy i ryj i wszystko to w cycach wtedy mi spadł 1 cm - nie ma sprawiedliwości %-)