nogi i

Pocą to się nogi nocą :) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-20 18:23:33

[...] milo wspominam tren na uda: przysiady ze sztanga 4s laczone z wypychaniem na suwnicy 4s prostowanie nog 4s uginanie 4s ewentualnie cos jeszcze na dobicie na wiekszej ilosci powt fajnie mi nogi poszly, ze spodnie pojechalem kupic nowe taki klasyk tren, ale ta seria laczona masakrowala... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-09 13:24:09

Odin Jak mozesz na gg zerknac , zwiekszam cardio do 35 ( samego biegania ) bo rowerkiem juz rzygam moze dac 20 min non stop + chwila przerwy + koljne 15 min ?? Zmniejsze od jutra WW do 50 g wliczajac te z bialk , jablka i orzechow chyba Kolana i nogi ciezko przeda przy takim hardcorze ale co zrobic

NIE BEDE ZAKŁADAŁ NOWEGO TEMATU . CO WY NA TO .. NOGI ZOSTAWCIE W SPOKOJU , PIEKNIE MI ROSNĄ :) KLATA ,BIC , TRIC , PLECY (tu nie wiem czy nie za duzo cwiczen) tez dobrze idą TYLKO BARKI STOJĄ !! COŚ JEST NIE TAK . I CO WY NA ZAMIANE KLATA PRZEDRAMIE A PLECY TRIC. MOZNA PELCY Z TRICEM ? łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost :192 Cel [...]

Ja w tym tygodniu jeszcze leczenie. Nie mam siły na nic. Przebiegłem 200m i nogi mnie bolą. Zakochałem się i nie mam ochoty na nic totalnie.

Jak coś• to klatka nogi a plecy jak najdalej od nóg ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-03-18 17:18:13

Pozdro nogi z plecami \-) Jak 4 dni trenujesz walnij jakiś porządny plan 5-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-04-16 16:12:18

jestem znowu.. w kazdym razie chwilowo %-) A co do dietetyków to jedna matka kolegi syna jest dietetyczką i teraz ja zobaczyłam w sukience letniej, chuda szkpa to mało powiedziane, sterczy az kręgosłup łopatki, plecy to skóre i kosci nogi patyki i płaski zad... no i widać ze sie przejmuje swoja pracą %-)

[...] po pijaku i nie trafiłem, to mnie cholernie zabolało w kolanie. Teraz jak mocno prostuję, jak lekko kopię w powietrze, to słabo czuję to jak w kolanie coś trzyma, żeby wróciło na miejsce (w przeciwieństwie do drugiej nogi gdzie jest ok), jest lekki dyskomfort. Po prostu mam czekać aż "przejdzie"? Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-01-10 00:30:24

[...] że mi się coś naciągnęło Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-01-10 00:37:09 Tak mam Majkel. Ogólnie mnie to nie boli, tylko jest "dziwnie" przy gwałtownym wyprostowywaniu nogi. Nie czuję mocnego oporu ścięgien czy tam więzadeł, jak to ma miejsce w zdrowej lewej nodze. Już miewałem podobnie kiedyś przez piłkę nożną jak przestrzeliwałem w [...]

[...] może nie trzeba będzie z obciążeniem. Gdyby były pierwszym-to owszem. Plecy-złe proporcje serii, brak głównego ćwiczenia w liczbie 4-5 serii. Najgorzej z rozkładem barki+nogi-ta sesja jest przeładowana i ten rozkład jest błędny. Zaproponowałbym na 3 dni inny rozkład, chociażby: Push Pull Legs Oczywście na wstepnie zmęczone mniejsze partie [...]

ja bym nie robił barków w tym samym dniu co nogi. Jeżeli dasz radę zrobić tyle samo powtórzeń na barki z nogami co bez to znaczy że źle robisz nogi Że co? Ja robię barki razem z nogami i na pewno wszystko robię dobrze.

1 Czysta masa, wiadomo pójdzie coś tłuszczu ale nic innego się nie da . Musisz mieć dobrze dopiętą dietę 2 Ćwicz brzuch 3-4 razy w tygodniu. Uwzględnij dużą aktywność przy układaniu diety 3 To zależy, od twojej wiedzy, można brać wszystko tylko z głową. 4 Klatka: rozpiętki na koniec Plecy: dodaj martwy ciąg, podciąganie na drążku Nogi: dodaj [...]

TO CO MAM ROBIC...? poniedziałek Klata+przed ramie wt Plecy+bic sr Wolne cz Bary pt nogi+tric a ten? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-28 14:29:14

[...] b. mi się spodobałDiete mam na mase, nie jestem chuderlak, nie wystają mi żebra czy coś, mamładną fogirę ciała ale zalezy mi na tym żeby ją zwiększyc, mam muskularne ciało(zwłaszcza nogi, sa jak skała ) więc...nie traktuj mniej ka nowicjusza który g**** wie a i thx za rade ale chcem skorzystać z tej odzywki tylko ktos sie jeszcze wypowie ?

mam zamiar robic wlasnie tak jak napisales. w moim przypadku bedzie tak: pon - kosz wto - silka(klata,biceps)+trening plyo sro - kosz czw - silka(nogi,barki,przedramie) pia - kosz sob - trening plyo nie - silka(plecy,triceps) troche tego duzo, ale nie da rady inaczej. po 5-6 tygodniach odpadna mi treningi kosza wiec bedzie wiecej czasu na [...]

ja bym tam nie spogladal na nogi, bo sie robi od razu garb na plecach, trzeba patrzec caly czas przed siebie, a pozatym to sie chyba nie da robic przysiadow tak zeby kolana nie wystawaly poza stopy, chyba bym musial miec rozmiar nogi okolo 60 z reszta jak robisz przysiady ze sztanga to i tak kolana sa przeciazone, pozostaje tylko kwestia czy [...]

a to taki dość realny sen Weź... biała suknia... i jeszcze welon welon - NIE, a co do białej sukni - gdybym miała takie nogi jak Magdalena, chętnie ubrałabym sukienkę bombkę jako ślubną zły pomysł ? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-28 09:05:31

Kontunuacja serii z Rambo:Hubert81 - ręce,które leczą i nogi,które kaleczą Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-05 22:38:47

Macieyou,. dobry jest Tu się mięsień dużego palca u nogi ćwiczy?? niee, czwrogłowe. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-08 14:37:28