nogi i

Bez przesady. tak chudo to nie jest :) Wazne ze brzuch nie zalany i proporcje sa jak i estetyka do tego. Niewiem jak nogi ale gora pozytywnie.

[...] rodzinnego nie wykazało nic żebym miał skoliozę lub jakąś wadę kręgosłupa. Przyznam że robiłem praktycznie non stop martwy ciąg przy ćwiczeniach na plecy, przysiady też na nogi. To mogło być tego przyczną ? Hm.. pochyl się dotykając palcami podłogi i niech ktoś ci walnie kilka zdjęć pleców pod różnymi kątami to wtedy nawet ja ci powiem czy [...]

Mlekołak - nogi cwicze regularnie brzuch słabiej ponieważ mam nie dokształcenie klatki piersiowej i z jednej i drugiej str żebra mi trochę wystają, wole żeby te żebra były mniej widoczne niż kaloryfer Przemoes - wzrost 176cm ogólnie nie mam czym się chwalić wrócę za 2 lata może 3 wtedy założę swój temat w galerii zdjęć...

Zapomniałem dodać że z przodu wszystkie mięśnie elegancko i równomiernie rozbudowane, jak plecki i nogi są na podobnym poziomie to czego chcieć więcej? :)

no nogi sa dobre:D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-05 12:03:48

Koniecznie dotyraj nogi. Dysproporcja aż bije w oczy. może jeszcze zaczniesz oceniać poziom BF i ile ktoś ma w łapie w kurtce zimowej? }:-( zauważ jaki ja mam zasięg nóg, są długie jak cholera i pomimo prawie 70 cm obwodu nie widać tego za bardzo, tym bardziej przez spodenki }:-( tyram je ostro od 2 lat

Nogi wstawie pozniej :) Zmieniony przez - sokol19skj w dniu 2013-08-05 20:48:17

Dobre nogi Zmieniony przez - Pietaszek0 w dniu 2013-12-27 22:53:00

spoko spoko potrenujecie nogi jakis czas i zobaczycie jaka to lipa nie moc sobie zadnych spodni kupic i poza tym te smieszne chodzenie na boki wcale mi sie nie podoba.

[...] ponieważ bez bicia przyznaje się, że nie robiłem i to był błąd. Raz na 3 tyg może wpadał trening. Aktualnie postanowienie noworoczne, to trening nóg 2 razy w tygodniu. Lecz nogi nie są bocianie a masywne i podlane. Pozdrawiam. PS. Łapa 42cm ale wydaje mi się mała }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7503ebe3f1644e397406df11d3c17a5.jpg [...]

a poszly plecy i nogi, co mozna dorzucic do tego i jutro wolne zrobi

suuuuper, trening udany trica mocno juz czuje, nogi tez ladnie weszly :) lecialo ze mnie ciurkiem przez 1sze 3 cwiczenia Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-19 23:45:00

nie no mi się bf podoba, sylwetka estetyczna i bardzo na + ale nogi na priorytet musisz dać :) nie trzeba bardzo obciążać kolan i kręgosłupa, żeby rozbudować giry. Powodzonka i SOG na zachętę :)

Słabe te nogi... Ciekawi mnie Twoja poza :D Dość nietypowa. Wyglądasz jak szpieg z krainy dreszczowców albo Majkel Jackson, jak szurał nogami po parkiecie :D A gdzie szyja? Pewnie jesz za dużo MAS XXL... nie wiesz, że od tego szyja zanika? Zmieniony przez - loleq11 w dniu 2014-03-14 12:14:25

nogi 2 strony wcześniej.ale robione samemu i nie widze ich na foto tak jak ja je widze:)wyglądają na włochate i wogóle bez mięśni jak dla mnie xD

DreamEvil każdy ma swoje zdanie :) aluzja: "nogi ma dobre TYLKO jest w spodniach" ps. oceniamy obecną sylwetkę, a nie za -8kg ;-D Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-17 08:29:36

Takie skromne, ale od pół roku mój jedyny trening to basen + czasem coś w domu, dieta niestety też czasem słabo od kiedy zacząłem studia :-( Najgorzej to jest chyba z brzuchem :-D no i klata też cienko. No i nogi też. W sumie wszystko cienko. http://oi60.tinypic.com/el385w.jpg

[...] nie mogę na priv... ograniczenia... Myślę że grubyAnton wybaczy. Mój cel to ogólny rozwój. I jak dobrze pójdzie i będę się czuł na siłach to chcę startować do oficerki we Wrocławiu. Zależy mi na czasie na 1500m. A na taki dystans liczą się mocne nogi. Na masie mięśniowej mi nie zależy... Zależy mi na wytrzymałości mięśniowej całego ciała.

[...] C2=10/10/10/9/7/6=52 E3=10/10/10/10/10/10=60 F=4/10/10/10=34 G=4/4/4/4/4/4=24 (z przytrzymaniem 2sek) H=14/14/14/14/14/14=84 K2=13/13/13 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=23/23/23/23/23/23=138 Minicel 6serii po 10powtórzeń Ogólnie przyjemny trening, troche mną potyrało, ale ogólnie nienajciężej. C2 progres jest od ostatniego [...]

[...] C2=11/11/10/9/7/7=55 E3=11/11/11/11/11/11=66 F=4/11/11/11/11=37 G=5/5/5/5/5/5=30 (z przytrzymaniem 2sek) H=15/15/15/15/15/15=90 K2=14/14/14=42 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=24/24/24/24/24/24=142 Minicel 6serii po 11powtórzeń Trening ciężkawy, dość wysokie powtórzenia, po świątecznej przeżerce dały znać. Ale ogólnie teraz na [...]