nogi i

witam, jakie ćwiczenia mogę dodać na nogi, mam tylko siłke z wolnymi ciężarami. Do tej pory robiłem tylny, przedni przysiad i MC na prostych nogach

Witam.Czy pływanie może pomóc mi wzmocnić mięśnie nóg i rąk.Pytam bo nogi i ręce szybko mi się męczą.

chcę kupić ławkę marbo L002 lub kelton tryton do tego modlitewnik i prasę na nogi. Jaką cenę da mi kelton?

jaki dostane uszczrbek na zdrowiu za złamanie kostki nogi prawej z podwichnięciem i częsciowym zarwanie więzozrostu

czy takie połaczenie ma sens pn-klata+brzuch wt- plecy sroda --- czwa. Bary+nogi pt. bic+tric+brzuch

kelton tryton, marbo ms L002 lub o podobnej konstrukcji (skos ujemny) chętnie z prasą na nogi i modlitewnikiem, woj pomorskie

witam ile robić ćwiczeń oraz seri i powtzórzeń na : klata, plecy, tricek, bicek, barki, nogi

Pon klata triceps śr Barki biceps czw plecy sob nogi Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?

Witajcie czy wykonywanie ćwiczeń w kolejności takiej jest dobrze ? Klatka piersiowa Barki Tricepsy Plecy Nogi Bicepsy

pon: barki tric bic wt: nogi (brzuch) s- cz: klata (brzuch) p: plecy

Poniedziałek- nogi Wtorek-barki kaptury Środa-biceps triceps przedramie Czwartek-klata brzuch Piątek-plecy

Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na nogi,plecy,triceps,biceps do których potrzebne są tylko hantle(ew. ławeczka) ?

Witam Czy taki plan treningu będzie dobry? Wtorek Klatka Triceps Środa Nogi Barki Piątek Plecy Biceps

Sobota klata-tric Poniedziałek plecy wtorek bic środa barki czwartek nogi- brzuch Może być? Duża objętość.

1. Czy pomidor mozna jeść jako warzywo 2. Przy wykrokach jesli zrobiłem przysiad i wstaje to z której nogi zaczynać powrot?

Czy podczas przysiadów na suwnicy powinno sie prostowac nogi czy raczej pod koniec wyprostu robic kolejny przysiad?

Mam pytanko jakie ćwiczenia wykonywać na rozgrzewce poza rozciąganiem się itd. chodzi mi głównie o nogi.

kupię niedrogo wioślarza,urządzenie do ćwiczeń mięsni brzucha,obciążniki na ręce i nogi [email protected]

Witam, czy jak wczoraj robilem nogi i barki to dzisiaj moge zrobic plecy i triceps?? czy lepiej jednak poczekac jeden dzien i jutro to zrobic??

Witam cwicze treningiem fbw plecy-nogi-biceps-klata- barki-triceps jakie grupy miesninowe polaczyc ze soba w superseriach?