nogi i

siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Mam pewien problem. Jak moge pogrubić nogi od łydki w dół? Są jak patyczki 20 cm w obw. Nie chodzi mi o cwiczenia na lydki.

http://www.youtube.com/watch?v=ZBv8Jqi-FzA&search=muscle

ja nie biere tego bo to nic nie daje i zdrowie niszczy,tak samo jak oni nie ćwiczom nug a chcom być pakerami. CO daje userzy ćwiczenie nug ?

Czy takie superserie mają sens: Przysiad przedni + rdl Wykroki + wspiecia Suwnica + zgiecia stopy

Witam, czy możecie koledzy polecić mi jakiś trening na nogi? Chodzi o trening dla osoby która bardzo dużo chodzi po górach.

Da ktoś jakiś plan dobry na nogi łydy i górną część nóg :) Mam sztange prase do nóg sztangielki i ławeczke.

Gram w piłke i potrzebuje wzmocnic całe nogi.. waga 85kg wzrost 188. wzmocnic całe nogi, zeby poprawic dynamike. prosze o trening. dzieki

Jak zaangażować bardziej mięśnie czterogłowe ud chodzi mi o wewnętrzną czesc. Kiedy z zewnątrz już ładnie mięśnie są zarysowane to wewnątrz prawie nic nie widać

witam, kupie obciążniki dwa lub cztery na ręce minimum 4kg kazdy, info tylko priv gg 4479517 !

Witam. Czy mogę stosować ten trening w środę,gdy mam trening nóg w piątek ? Trening : http://leparkour.ovh.org/porady/trening/podskok/

jak w temacie

siemka mam pytanie jakie jest najlepsze cwiczenie na nogi opisze mi ktos szczegoły dzieki z gory !!

ile odszkodowania dostane za zlamanie kosci strzlkowej operacja,7 tygodni w gipsie wyciagniecie sruby z wiezadlozrostu i za rok nastepna operacja i wyjecie 6 srub

mam grube uda jaka dieta Zmieniony przez - SFD w dniu 2010-07-16 13:31:15

jakie ćwiczenia moge robić w domu na nogi oprócz przysiadów (boję się o kręgosłup)

Witam, jakie ćwiczeni, bez obciążenia, z ciężarem ciała można wykonywać by zwiększyć siłę nóg, chodzi mi dokładnie o szybszy sprint.

Chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze cwiczenia stosowac na nogi ale zeby nie obciazaly one kregoslupa w duzym stopniu?

Mam masywne nogi, nie wiem jak się z nimi obchodzić. zbliża się lato, chętnie odkryłabym je w końcu, ale się wstydzę.