noc

na noc to na mase najlepiej gainery wchodza. co z ciebie za mod skoro podstawowej wiedzy nie masz? :/

może być zastanów sie nad hmbolem ...jak możesz to dociepnij cla troche podmodeluje mięśnie a whey protein po treningu lub na noc mięśnie leszcze lepiej sie odżywią taka moja rada.

nie no whey oczywiscie na noc a po treningu troszke ww a potem jakies bialko,ale naturalne SOG

spożywaj jogurt lub błonnik wspomaga trawienie...jedz 5 posiłków dziennie ogranicz tłuste kotleciki i kiełbaski itp...nabiał wspomaga trawienie na noc troche jogurcika kontroluj posiłki co jesz,,przysiady i bieganie zniwelują w tych partiach tłuszczyk,

[...] do uzywania ciezszych obciazen jego budowa ciala strzelila w powietrze. Jaki byl rezultat: z niewielka przewaga przegral o pierwsze miejsce w prestizowych zawodach "noc championow". Mogl sie pocieszyc faktem wiedzac, ze moze z latwoscia pokonac zwyciezce w zawodach w silowaniu na reke. Dlaczego uzywac max ciezarow? Czesto powtarzam, ze [...]

to jest taki coś używam tego już od dawna mi pomaga !! wydrukuj se to idż do lekarze powiedz ze chcesz taki płyn przy mocnych syfach smaruj dwa razy dziennie a jak nie to tylko na noc

ze wzgledu na wrodzone lenistwo oraz nawal roboty, zastanawiam sie nad zastapieniem 3 z 6 posilkow dziennie odzywkami. wygladaloby to tak posilek gainer posilek gainer posilek bialko na noc co o tym myslicie?

[...] długo aż zaobserwujesz wymagany efekt tylko wszystko z glową ! Pamiętaj o zwiększonej dawce witamin potasu i magnezu poniewaz efka strasznie wypłukuje organizm.. Warto na noc zakwasić organizm wysoka dawka wit C a do snu ZMA Pozdro Nie zapomnij o duzej ilosci wody EDIT: Oczywiscie przestrzegam przed stosowaniem tak silnych środków [...]

[...] jedynie jak wezme 2x apap to maleje, nieznacznie od zlamania minelo 40h, od nastawienia(na 'wyciagu Sokolowskiego')i zagipsowania 35h co do tych lekow z kofeina- na noc mozna brac ? to juz sam nie wiem co wziasc dzis na noc, bo rano wzielem 2x apap ale mi sie skonczyl i bym cos zakupil ale co ??? mam nadzieje ze wkrotce bol sam [...]

[...] na jakiś czas, filety sobie upiec ugriluj lub ugotuj 13.30 LUNCH - twaróg półtłusty 200g / Od bidy może być ale zamieniłbym jednak na jaja rybke albo mięsko, ser tylko na noc - kefir 25% - warzywa surowe 16.00 OBIAD - ryż brązowy/ kasza gryczana/ kasza jęczmienna 50g - mięso z indyka/ kurczaka/ wołowina/ chuda ryba 150g - warzywa surowe/na [...]

[...] to zmodyfikuje. czy teraz bedzie lepiej? DT. Rano 5g kreatyny rozpuszczone w porcji glukozy +1,5 g tauryny po treningu 5 g kreatyny z porcja carbo +1,5 g tauryny ZMA na noc DNT. Rano 5g kreatyny rozpuszczone w porcji glukozy +1,5 g tauryny popołudniu, albo w godzinie około treningowej 5 g kreatyny z porcja glukozy +1,5 g tauryny ZMA na noc [...]

[...] lub ugotuj A zwykła szynka z kurczaka albo indyka może być? - twaróg półtłusty 200g / Od bidy może być ale zamieniłbym jednak na jaja rybke albo mięsko, ser tylko na noc Jak od bidy może być, to zostawię - omlet z 1 jajka i 2 białek/ tuńczyk w sosie własnym 120g/ tofu 150g / tofu ? to jest tofii ?? jak tak to out Tofu ser sojowy. Może [...]

[...] 18:30 ) Posilek przed i po silowni ; carbo , wpc ( 19:30 przed , - 20:45 po ) kolacja : platki owsiane , chleb pelnoziarnisty z serem bialym , jablko lub manan !! 22:30 na noc : mleko i orzechy !! 23:00 no i spie do 6:30 !! nie wiem czy bede w stanie zjesc to wszystko ale ... bede jadl az do 19:00 w pracy ... nie wiem czy bede mogl ale sie [...]

jak juz cwiczy i ma diete to niech bierze ale bez tego nie ma sensu zastepowac posilku odzywka zje niech sobie zamiast odzywki kostke twarogu na noc i bedzie gut :)

[...] oliwy z oliwek 2 plasterki sera zoltego serek wiejski light 150g Jestem wegetarianinem wiec miesa nie jem. Oprocz tego pije 3x dziennie Ostrowie (po obudzeniu, w szkole i na noc). Wczesniej jadlem do tego okolo 100g platkow owsianych dziennie ale jakies 2 tyg temu przestalem. Piwa nie pije, najwyzej 200ml wodki raz na 2 miechy od kiedy zaczalem [...]

[...] odbijal ten****ski smak i utrudnialo mi to znacznie trening (h**owa sprawa zwlaszcza jak ma sie nad soba 90kg) a jak wypilem po treningu to mnie mdlilo, pozniej zaczelem to pic okolo godziny przed i godziny po treningu i dodatkowo z samego ranca na czczo, czyli 3 porcje w dzien nie treningowy pilem 1 porcje z rana lub na noc albo wogule nie pilem

ja po pierwszym strzale gorączke miałem,leb mnie napierdzielał całą noc,ale nie wiedziałem czy to wina propa bo clena i wino wtedy też zapodałem...

[...] masy ?? bo zapewne też będę szedł tą drogą jak fat spale A na koniec dam fotkę kolacyjki, którą właśnie kończę, 180g sera tłustego i pomidory dwa. I dziś dodatkowo na noc, około godziny po tym posiłku łyknę sobię L-Glutamina 2 capsy zincas forte 1 caps chela mag b6 2 capsy potas 1 caps co by na sobotę być gotowy na next trening A9 [...]

hmm od poniedzialku zaczynam to sobie wybiore ktoras opcja a vitaminki do sniadania omega z tlustym posilkie a zma na noc tak?

[...] w gazecie , zadzwoniłem i zamówiłem 5kg tego niby protein 80. .. TRAGEDIA przez duże T.. nie polecam , na 100% SHIT (g****) hehe , a nie daj boże zostawić po tym szejker na noc , rano nie do umycia.. Ostrowia jak najbardziej polecam , chciaż smak nadal pozostawia wiele do życzenia to jest to dobre białko do uzupełnienia codziennej diety , no i [...]