noc

jak w piatek nie musisz a w piatek na noc to nie sobota przeciez%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:13:21 U mnie nocna zmiana zaczyna sie w niedziele o 22;30 czyli piatrk wolny jak niebrobie sobot

ale bys Tanq odyebałjakbys nie poszedłw piontek na noc bo wolne xD

jak w piatek nie musisz a w piatek na noc to nie sobota przeciez%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:13:21

Staram się jeść 40%B |10%W | 50%T. Węglowodany głownie z warzyw. Co do ostatniego posiłku postaram się coś zmienić ale nie wydaję mi się żeby akurat mała ilość białka na noc była powodem tego, że nie chudnę. /SFD/Images/2015/8/25/c215e391d3584b2398a72176d0b39688.jpg Zmieniony przez - dosmiko w dniu 2015-08-25 10:56:01

Moze, zaczac od 1/4 tabletki na noc, na drugi dzien zwiekszyc do 1/2 tab, a dalej po jednej jezeli efekty uboczne na to pozwola, ze 3-4tyg niech podje

Witam Moj posilek potreningowy jest rowniez posilkiem przed snem wypada mi wtedy tab. mety .Czy moge ja brac ? (okolo godziny 23)

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: Power Guarana x2 W czasie treningu: Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/24/bb704f93cba54c40bb7b6ad5b7cd28e0.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+ 40 płatków owsianych +jabłko+ 40g C-6 [...]

[...] trochę poczytałem o suplementacji i mam do Was pytanie. Polecacie suplementować wit D i Omega 3? Jeśli tak, to na co zwracać uwagę przy zakupie ? :-) Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g śmietana 18% 50g brzoskwinia 160g Posiłek 2 jajka 200g ryż parboiled 50g olej lniany 5g ogórki 300g Posiłek 3 [...]

Osobiście jestem na redukcji i na noc wcinam 150g twarogu półtłustego + jakieś orzechy,nasionka ;p lecz nie jestem zbyt bardzo doświadczony w dziale kulturystyki bo ćwiczę dopiero rok więc więcej Ci nie powiem ;d Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-24 15:11:50

Witam, do niedawna jadłem orzechy prażone na noc. Dowiedziałem się jednak że podczas obróbki termicznej utleniają się i tworzą niezdrowe tłuszcze oraz wolne rodniki. Jak to się ma do masła orzechowego które można kupić w sklepie ze zdrową żywnością? Większość z nich robiona jest z prażonych orzechów np. K**. Jakie tłuszcze wy dajecie na noc?

Po treningu warzywa bo staram się ogólnie obcinac maksymalnie węgle.Mogę ewentualnie podzielić tak,że poł worka ryżu przed treningiem, a pół po.Tłuszczy rzeczywiście mało,jedynie w tuńczyku i troche w zółtkach.Co jeszcze dodać ? orzechy ? Zapomniałem dodać,że po treningu oczywiście 30 g białka z odzywki i na noc białko z kazeiną.

Interesowało mnie czy wogóle wołowe jest odpowiednie do stosowania na noc?

[...] amerykańskiego Posiłek numer 3 ½ strucli z biedronki Posiłek numer 4 Dorsz+frytki+ziemniaki+ multum surówek w North Fishu Lody w Burger Kingu Mc Flurry snickers w Maku Na noc piwko /SFD/Images/2015/8/24/9aad2a7319014a98ad917e5189ec0cfd.jpg /SFD/Images/2015/8/24/e62a0fd5227b48658bca6a03afc9e32a.jpg [...]

Panowie wziąłem na noc ta nolve wstalem jakiś utomaniony, dziwnie się czuję wcześnie też tak miałem dlatego nolve odstawiłem, ale że tw gino to wole dmuchać na zimno ktoś coś wie czemu tak mam,dodam że biorę tabletki tianesal SSRE, mam zdiagnozowana nerwice

[...] W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 40g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g L-Glutamass + 40g Protilox + po 30 minutach 80g Węglowodanów + Wit. C 1000mg Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox Dieta: Posiłek 1 5 całych jaj + warzywa Posiłek 2 300g białek jaj + 120g płatki owsiane + 20g rodzynek + 5g cynamon + 40g masło [...]

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]

22.08.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 23.08.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 45kg x 12 / 55kg x 12 / 65kg x 10 / 50kg x 11 40kg x 12 / 50kg x 12 / 60kg x [...]

[...] wygrać :)) Trening: przysiady 5x8 84,5kg wykroki 3x12 14,5kg + uginanie nóg leżąc 3x12 17,5kg wiosło sztangą nachwyt 5x8 67 kg allachy 5x15 32,5kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g śliwki 150g banan 100g sernik 75g Posiłek 2 jajka 210g kasza jaglana 150g papryka 200g ogórki [...]

[...] było jak miałem lat -naście (mimo, że magnezu, cynku i B6 z diety sporo). Nie mówię, że musi być koniecznie tribulus. Są jeszcze te całe Testosterol z Megabola, DAA, GH na noc itp. Nie znam się kompletnie na tych suplach a jak dla mnie to groszowe sprawy, szczególnie że chcę kupić coś w małym opakowaniu na próbę więc proszę jednak żebyście coś [...]

ja sie zamieniłem bo chce isc w poniedziałek na mecz o 18 a mnie wypisał na 17;30 (do pracy)juz myslałem ze lipa ale sie okazało ze kolega sie ze mna zamieni zmianami i ide na noc xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 11:01:08